Christine Blume

Und all das, da muss man sagen, also das muss man ja auch nicht ertragen, sondern dann kann man auch einfach aufstehen.

Also ich glaube, das ist eher so die Haltung, die ich da an der Stelle jemandem mitgeben würde.

Also es muss doch jetzt nicht sein.

Nein, diese Studie, wo Menschen so eine sehr lange Schlafgelegenheit bekommen haben und dann bei 8,5 Stunden angelangt sind.

Das heißt aber auch, oder was man aus dieser Studie schlussfolgern würde, ist nein, also es gibt nicht ein zu viel Schlafen, sondern ja, wir tragen häufig dieses leichte Schlafdefizit im Alltag mit uns herum.

Das sorgt auch dafür, dass wir eine relative Stabilität haben von Nacht zu Nacht.

Also viele schlafen ungefähr immer gleich viel pro Nacht.

Wenn wir dieses Defizit dann zum Beispiel am Anfang eines Urlaubs abbauen, dann gelangen wir irgendwann an einen Punkt, wo wir sagen, okay, jetzt sind wir in so einem Gleichgewichtszustand und jetzt sind wir an dem Punkt, wo quasi das Schlafdefizit ist abgebaut und jetzt zeigt sich das, was unser Körper wirklich benötigt.

Und deshalb gibt es ein zu viel Schlafen eigentlich nicht.

Mhm.

Ja, es ist natürlich so, dass manchmal Menschen das Gefühl haben, boah, wenn ich jetzt am Wochenende mal so ein bisschen ausschlafe, dann wache ich eigentlich auf und ich bin total groggy.

Und ich glaube, daher kommt diese Frage häufig, kann man eigentlich zu viel schlafen?

Und das liegt aber nicht zwangsläufig am Schlaf, sondern wenn du sagst, du hast eine Woche, also fünf Tage gehabt mit nur sechs Stunden, dann hast du, die meisten Menschen würden dann ein ziemliches Schlafdefizit aufbauen.

Das sind meistens aber auch Wochen, in denen wir irgendwie relativ durchgetaktet sind.

Wo man sagt, okay, da gibt es auch noch so einen externen Rhythmus, der vorgegeben wird.

Irgendwie ist es stressig.

Der Stress, der sorgt auch dafür, dass wir trotz dieser sechs Stunden irgendwie noch durchhalten können.

Und dann...

Schläfst du zehn Stunden und auch das wissen wir aus Studien, wir dürfen nicht erwarten, dass diese eine Nacht ausreicht, um das, was wir vorher in fünf Nächten nicht hatten, auszugleichen.

Das kann also gut sein, dass du an diesem Samstag dann gerade die Erschöpfung der Woche spürst.