Dr Mathieu Bernard-Le Bourvellec

C'est plutôt cette respiration lente et ample issue de la cohérence cardiaque qui va nous apaiser.

Mais il n'y aura pas d'effet sur la sécrétion hormonale.

C'est ce que je précise, on est justement dans l'acceptation et la reconnaissance de l'émotion.

Mais en général, ce sont des émotions négatives ou des douleurs.

Et donc, ce que je demande à mes enfants, c'est de nommer d'abord cette émotion, justement pour l'accueillir, la reconnaître.

Est-ce que c'est de la colère ?

Est-ce que c'est de la tristesse ?

Est-ce que c'est de la jalousie ?

Est-ce que c'est de la culpabilité ?

Etc.

De la localiser dans le corps.

Et donc, l'enfant va vous montrer un endroit en disant, c'est là.

Et à ce moment-là, ce que je fais, je lui dis, tu veux qu'on l'enlève ?

La réponse, pour le moment, a toujours été oui.

Et à ce moment-là, je pose la main sur l'endroit indiqué.

Évidemment, si c'est un endroit qui respecte la sphère de l'intimité.

Et puis, je lui dis, écoute, tu vas le laisser partir.

On compte jusqu'à 3, tu laisses partir dans la main de papa.

Et puis là, on fait...

ce qu'on appelle en hypnose une sorte de rupture de paterne avec un claquement de doigt et j'enlève rapidement la main et puis je lui dis ok, l'émotion elle est là, la colère elle est dans la main de papa, qu'est-ce qu'on fait ?