Nicolas DUPLAA

Parce que je n'ai pas trop eu le temps, les deux week-ends que j'avais de libre, parce que j'ai trois enfants, c'est un peu compliqué à concilier tout.

Il ne faisait pas beau, donc je n'ai pas été dans le sable.

Mais bon, ça ne m'a pas trop gêné.

Et oui, après, j'étais à six séances par semaine.

C'est vrai que d'habitude, je suis à six séances par semaine.

Je fais ça tous les jours entre midi de la semaine et un jour le week-end, j'arrive à m'échapper pendant la sieste ou autre.

Et je faisais des bornes et des bornes.

J'étais à 100, 110 kilomètres par semaine.

Plus courir avec le sac, parce qu'il faut s'entraîner aussi à courir avec du poids sur le dos.

Donc progressivement, à partir de septembre, j'ai commencé à 3 kilos, 3 kilos et demi, 4 jusqu'à 5, 6.

aller faire des 20-30 kilomètres avec du poids sur le dos.

Et ça, forcément, ça fait du renforcement, ça fait la caisse, ça fait habituer le corps à l'endurance.

Et j'étais bien.

J'ai aussi adapté mon corps à la chaleur.

Alors, j'ai un jacuzzi à la maison.

Ce n'est pas trop mon truc, le jacuzzi.

Sauf que là, je l'avais remis en marche en octobre et je faisais mes séances.

Et après, j'allais passer du temps dans le jacuzzi.

J'ai fait un peu de tapis dans ma maison avec un manteau et enchaîné avec le tapis.

pour essayer d'acclimater un petit peu à la chaleur.