Olivia Schiwal

D'ailleurs j'ai l'habitude de faire ça même dans mon quotidien.

Et j'allonge l'expire, j'inspire un peu et j'allonge, j'allonge, j'allonge l'expire.

Et on peut compter en faisant ça, genre j'inspire sur deux, j'expire.

8 puis même sur 10 ou sur 16 ou bien juste on se concentre et en allant j'expire et j'ai vraiment l'impression d'avoir été même plus capable de marcher longtemps et la deuxième chose que j'aime faire surtout quand je suis dans la forêt c'est à peu près ce que je vous ai proposé dans le dernier podcast donc faire une pause

C'est être là avec tout ce qui est, comme si je voulais ouvrir tous mes sens et respirer la forêt avec le toucher, avec la peau, avec le nez, l'odorat, avec les yeux en regardant les couleurs, les formes, avec les oreilles à écouter tous les bruits, les sons, les chants des oiseaux et bien sûr à

sentir avec le nez, à sentir tous ces belles odeurs de la forêt.

Ça aussi, c'est intéressant à observer parce que quand je suis très stressée, quand j'arrive le premier jour, c'est difficile en général d'ouvrir tous mes sens et d'être présente à la nature comme ça.

Et du coup, ce qui peut aider, c'est de se concentrer par exemple à cinq minutes juste sur un sens.

Pendant un certain temps, je marche et je me concentre uniquement sur les odeurs qui sont là.

Et ensuite, je marche pendant un certain temps et je suis juste dans l'écoute de tous les bruits.

Le deuxième jour, on est allé jusqu'au refuge juste en dessous du mont Kanigu.

On aurait, je crois, tous les deux préféré poser la tente quelque part en pleine nature.

Mais en l'occurrence, là, ce refuge, il était tenu par un ancien collègue à Pierre.

Et du coup, ça nous a fait plaisir de le rencontrer.

C'est lui qui nous a dit qu'il avait ouvert le refuge la veille.

Il nous a raconté que pendant une année, ils n'ont pas vu de pluie.

Et du coup, ils avaient des arbres qui étaient en train de mourir.

Et moi, je me demande même s'il n'y avait peut-être pas moins d'animaux.

Peut-être il y a des animaux qui sont morts parce qu'ils n'avaient plus rien à boire.

Parce que je n'ai pas vu un seul écureuil.