Kau dich schlank
Episodes
Ich höre auf
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Heute habe ich eine besondere Nachricht für dich - eine, die mich selbst ganz schön bewegt! Nach über eineinhalb Jahren voller gemeinsamer Erfolg...
Ich habe doch keine Zeit, um lange zu kauen
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
"Barbara, schön und gut mit dem bewussten Kauen – aber meine Mittagspause ist so kurz, da muss ich mein Essen quasi inhalieren!" Diese Ausrede hör...
Hara hachi bu - iss dich jung, nicht satt
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Stell dir vor, du könntest mit jeder Mahlzeit dein biologisches Alter zurückdrehen – klingt zu schön, um wahr zu sein? Die über 100-Jährigen au...
Mehr Fett macht schlankt!
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Schluss mit fettarm - hol dir den Genuss zurück! Stell dir vor, du darfst wieder richtig schlemmen UND nimmst dabei ab. Heute verrate ich dir, warum...
Mit Keimbrot zur Kau-Power - im Interview mit Bettina Edmeier
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was wäre, wenn ich dir sage, dass es ein Brot gibt, das gar keines ist? Die liebe Bettina Edmeier macht etwas mit Getreide, das so verrückt klingt, ...
Die 5 Schlüssel zur Hormonbalance - warum dein Darm der Boss ist
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Stell dir vor, deine Hormone spielen verrückt, die Waage macht was sie will und du fragst dich: Liegt's an den Wechseljahren oder esse ich einfach fa...
3 Basics, die du täglich für dein Wohlfühlgewicht tun kannst
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Schluss mit der Diät-Verwirrung! Heute verrate ich dir meine drei liebsten Alltags-Basics, mit denen ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe – und ...
Schwanger genießen: Was dein Baby wirklich braucht
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Schwangerschaft und Ernährung - kaum ein Thema wirft so viele Fragen auf und ist gleichzeitig so voller Mythen! Heute habe ich die erfahrene Hebamme ...
Was soll ich essen, um abzunehmen?
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was soll ich denn bloß essen, um endlich abzunehmen? Diese Frage kreist dir wahrscheinlich auch ständig im Kopf herum, oder? Du suchst nach diesem e...
"Atmen und Kauen"- das unterschätzte Duo - Interview mit Doris Marchadier
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Schluss mit „gut“ und „böse“ - wie Bewertungen dein Abnehmen sabotieren
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Schluss mit Heißhunger - Entfache dein Verdauungsfeuer
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Die Big Three der Wildkräuter: Natürliche Darmhelden zum Nulltarif
18 May 2025
Contributed by Lukas
Fit statt anfällig - die Power des Kau-Trainings
04 May 2025
Contributed by Lukas
Süße Verantwortung - Kinder clever begleiten - ich erzähle aus meiner Zeit als junge Mama
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Süß, süßer, entspannt - Schluss mit dem Süßigkeiten-Drama! 🍫
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Kleine Schritte - große Wirkung. So änderst du deine Gewohnheiten
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Oft erschöpft? 3 Gründe, warum du besser kauen solltest!
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fastenzeit mal anders
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Das Zwiebelprinzip für dein Wohlfühlgewicht
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Abnehmen hat nichts mit Disziplin zu tun, sondern mit ....
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
10 Kilo in 2 Wochen - Podcast-Quickie
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Diese zwei Handbremsen blockieren deinen Abnehmerfolg
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Was du alles NICHT brauchst, um abzunehmen
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Zuckerfrei beginnt im Kopf - Interview mit Leandra Fili
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vegan & vital: gut gekaut zum vollen Nährwert
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Leichter leben durch Ausmisten
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
So klappt das mit den Vorsätzen fürs neue Jahr
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
kein Weihnachtsstress - zumindest nicht mit dem Essen
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Meine Learnings aus 8 Monaten Podcast
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
"5 vor 12" - Das oft fehlende Puzzlestück für deine Darmgesundheit - im Interview mit Clara Carey
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
So schützt du dich vor stillen Entzündungen - im Interview mit Dr. Sabine Zitzmann
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
"5 vor 12" - Tune-in für deine Mahlzeiten (Podcast-Quickie)
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
So entkommst du der Naschdemenz - meine 3 besten Tipps
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
So stärkst du deine Mitochondrien - Im Interview mit Dr. Martin Krowicki
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Warum Genuss und Abnehmen so gut zusammen passen
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Die Geheimwaffe gegen emotionalen Hunger - Interview mit Faruk Sevinc
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Darm gut - alles gut. 5 Basics, die du easypeasy umsetzen kannst
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
kauGENAU - Anmeldung jetzt wieder möglich!
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Minus 50 Kilo - Rainer verrät, wie er es geschafft hat
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Abnehmen ohne Diät - so geht´s!
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
"5 vor 12" - Tune-in für deine Mahlzeiten (Podcast-Quickie)
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vom Kampf zum Genuss - im Interview mit Silvia Wach
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Heißhunger vs. Hunger: Wie du den Unterschied erkennst und damit umgehst
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Kau dich schlau - warum Kauen mehr ist, als nur die Verdauung zu fördern
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Stimmt deine Work-Taste-Balance?
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Warum du dein Verhältnis zur Waage heilen solltest - Interview mit Lana Nuth
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ewig jung mit der richtigen Portionsgröße - im Interview mit HP und Fastenleiterin Nana
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
"5 vor 12" - Tune-in für deine Mahlzeiten (Podcast-Quickie)
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Wenn Perfektionismus das Abnehmen blockiert - Interview mit Nuria Pape-Hoffmann
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Was ein Kinotrailer mit deinem Heißhunger zu tun hat
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
"Du fragst - ich antworte" - 1. Spezial Q&A-Podcast-Folge
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Gesundheit beginnt im Darm - eine spannende Reise durch den Verdauungstrakt mit Dr. Birgit Dinnewitzer
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Angenehm satt nach der 1. Portion - meine 3 besten Tipps
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Warum Kauen mehr ist, als nur den Kiefer zu bewegen - im Interview mit Biyon Kattilathu
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Warum Abnehmen nichts mit Disziplin zu tun hat
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
3 Gründe warum wir alle so schlingen
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Die 3 häufigsten Abnehmfehler und wie du sie vermeidest
26 May 2024
Contributed by Lukas
Was ne Fließbandproduktion mit deiner Darmgesundheit zu tun hat.
19 May 2024
Contributed by Lukas
Der Zaubersaft der Verdauung und was er alles kann
12 May 2024
Contributed by Lukas
30 mal kauen - was ich von dieser Regel halte
09 May 2024
Contributed by Lukas
Wie ich aufs GENAUE Kauen kam
08 May 2024
Contributed by Lukas
Warum das WIE wir essen wichtiger ist als das WAS
07 May 2024
Contributed by Lukas
Ich feiere ihn - den Anti-Diät-Tag
06 May 2024
Contributed by Lukas
Was dich erwartet und meine Mission
05 May 2024
Contributed by Lukas