Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids
Episodes
33. Méfie-toi de la surabondance : elle te fait grossir !
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine, on explore l'impact de la surabondance dans notre vie. Qu'il s'agisse de nourriture, d'objets ou d'opportunités, cette surabondance et...
32. Les kilos du stress
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Si tu devais évaluer ton niveau moyen de stress sur une échelle de 1 à 10, quel score mettrais-tu ? Tu as répondu 7 ou plus ? il y a de grandes ch...
31. J'ai rien à me mettre ! Quand ta garde-robe te déprime et te fait manger.
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ton armoire déborde de vêtements mais chaque matin, c’est la même frustration : tu n'as rien à te mettre !! Et surtout tous ces vêtements géné...
30. Le boulot me fait manger, et c'est pire en télétravail !
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dans le podcast Kilos émotionnels, on s'intéresse aux raisons profondes qui nous poussent à manger nos émotions et le travail fait clairement par...
29. C'est plus fort que moi, la bouffe me contrôle ! Comment désactiver le pilote automatique ?
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tu connais ces moments où tu n'as pas faim, tu n'as aucune raison de manger.... mais tu manges ou plutôt que tu dévores tout ce qui te passe sous l...
28. Ces 4 mauvaises habitudes t'empêchent de maigrir
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quand on veut perdre du poids, on commence généralement par chercher la bonne méthode, le bon programme. On achète des livres, on regarde des vidé...
27. La ménopause fait-elle vraiment grossir ?
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
La ménopause est une phase normale dans la vie d'une femme et pourtant tellement redoutée et tellement tabou. La plus grande peur : GROSSIR ! Est-il...
26. La peur du manque
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Tu as déjà eu le sentiment que si tu ne prenais ce qu'il y a à prendre tout de suite, il n’y en aurait plus pour toi ? Le gâteau passe et tu te ...
25. Comment arrêter de lisser mes cheveux a changé ma vie
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Aujourd’hui je voudrais te parler de cheveux et de ma longue obsession d'avoir les cheveux raides. Tu te demandes sans doute : mais quel rapport ave...
24. Je déteste mon ventre !
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Le ventre est une source de complexes pour la majorité des femmes. Elles sont près de 70% à ne pas aimer leur ventre, voire à le détester. Comme...
23. Je ne peux pas m'empêcher de finir mon assiette !
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
"Tu vas pas me laisser ça ? Tu sais qu'il y a des enfants qui meurent de faim en Afrique ?!" Ces phrases culpabilisantes, tu les as peut-être entend...
22. Que faire après une compulsion alimentaire ?
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ma mission avec ce podcast c'est de t'aider à éviter les compulsions alimentaires. Mais que faire quand une compulsion se produit ? Comment gérer l...
21. Ces femmes perdent du poids sans rien faire. Elles te racontent leur secret.
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Je t'ai beaucoup parlé du taux de succès des régimes: 95% des personnes échouent quand seulement 5% réussissent. Aujourd'hui, je voudrais te parl...
20. Pourquoi c'est si dur de maintenir une perte de poids ?
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Tu as peut-être déjà perdu des dizaines de kilos au total dans ta vie. Oui, des dizaines ! Mais à chaque fois, c'est le même schéma qui s'est re...
19. Le Poids Idéal : Objectif à atteindre ou Piège à éviter ?
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Aujourd'hui dans le podcast, on démystifie le poids idéal. Parce que si tu penses avoir des kilos "en trop", c'est bien par rapport à un poids idé...
18. Et si RALENTIR était le meilleur régime ?
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'aide à prendre conscience du lien entre ton rythme de vie effréné et ton comportement alimentaire. Dans notre v...
17. Comment gérer la culpabilité alimentaire ?
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Qui dit période estivale, dit généralement, apéro, barbecue, chips, merguez et rosé, crêpes, chichi, glaces et beignets... Le problème c’est ...
16. Complexée? Mes 10 conseils pour ne pas laisser ton corps te gâcher la vie
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Derrière la relation dysfonctionnelle avec la nourriture se cache une relation conflictuelle avec notre corps. On se sent mal dans sa peau, on se foc...
15. Prise de poids estivale : pourquoi tu es à risque et comment y échapper ?
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Savais-tu que plus d'1 femme sur 2 prendra du poids cet été, avec en moyenne 3 à 5 kg en plus sur la balance à la fin de la période estivale ? Et...
14. Les 7 blessures de l'enfance que tu continues d'anesthésier avec la nourriture
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
On se trompe en traitant le sujet de la perte de poids uniquement à travers le prisme de l’alimentation et du sport. Car pour beaucoup de personnes...
13. Ces habitudes toxiques avec les autres te poussent à manger pour te reconforter
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tu es ultra-sensible face au comportement ou aux paroles des autres, même si tu ne le montres généralement pas. À chaque fois, c'est pareil : tu...
12. Je me compare aux autres en permanence et ça me fait manger !
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Quand une femme entre dans la pièce et tu ne peux pas t’empecher de la scanner de la tête au pied. Quand tu es à la plage ou à la piscine, tu ...
11. Pourquoi c'est si dur d'écouter sa faim ?
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Le début d’une bonne relation avec la nourriture commence par... la faim ! La faim et la satiété, c'est LE système de régulation absolu de nos ...
10. Transmission générationnelle: se protéger et protéger ses enfants
23 May 2023
Contributed by Lukas
Tu es en guerre perpétuelle avec ton corps et la nourriture et tu as peur de transmettre ces troubles à tes enfants ? Tu n'as pas d'enfant mais tu t...
9. Pourquoi le piège des régimes se referme seulement sur les femmes ?
12 May 2023
Contributed by Lukas
On me demande souvent pourquoi je parle au féminin dans mes contenus et dans ce podcast, pourquoi je ne m’adresse qu’aux femmes et pourquoi je n’...
8. Cycle féminin, SPM, hormones : help, j'ai envie de tout dévorer pendant mes règles !
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tous les mois c’est la même chose, tes règles tu les sens bien arriver : humeur de chien, perte d’énergie, ventre qui gonfle, transit en roue l...
7. Hypersensibilité : pourquoi elle te fait manger et comment la gérer ?
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
🙌Pour aller plus loin, découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/ E...
6. Kilos protection : cette partie de toi qui ne veut pas maigrir
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
🙌Pour aller plus loin, découvre l'atelier Kilos protection en accès immédiat sur ce lien : https://johanneaverdy.lpages.co/kilosprotection/ D...
5. Quelle mangeuse émotionnelle es-tu ? Découvre ton profil
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Je déteste mettre les gens dans les cases, mais pour avoir accompagné des centaines de femmes sur le sujet de l’alimentation émotionnelle et avoi...
4. Pourquoi je mange en cachette ?
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que tu es du genre à "bien manger" quand tu es avec entourée d'autres personnes, mais à te jeter sur la nourriture en cachette, dès que tu ...
3. La charge émotionnelle de la nourriture ou le pouvoir des aliments doudou
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
On pense souvent que manger sert uniquement à répondre à des besoins physiologiques, en apportant le « carburant » nécessaire à notre corps. C’...
2. Tout savoir sur les craquages alimentaires pour enfin t'en libérer
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
La formule magique pour être mince et en bonne santé, tout le monde la connait : manger moins, manger mieux, bouger plus. Se jeter sur la nourriture...
1. Je te raconte ma propre histoire avec la nourriture
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Derrière chaque récit de perte ou de prise de poids, il y a généralement une histoire, des histoires de vie, qui méritent d'être racontées. Alo...
Introduction • Ce que tu vas trouver dans ce podcast !
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de présentation, je t'explique pourquoi je crée ce podcast et ce que tu vas y trouver. Bonne découverte et bienvenue dans mon uni...