KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste

C’est quoi la VMA ? Les bases de l’entraînement en course à pied #1

07 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mais que signifie donc ce fameux terme VMA qui truffe le moindre article, livre ou podcast sur la course à pied ? Aujourd’hui je lance une série d...

L’été du coureur : pause, reprise ou transformation ? (Ep 342)

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

“Il fait trop chaud pour courir… mais si je ne cours pas, je perds tout.” L’été approche et vous vous sentez peut-être coincé entre peur d...

La dérive cardiaque ruine-t-elle une sortie en endurance fondamentale ? — Le Conseil 114

31 May 2025

Contributed by Lukas

Votre séance d’endurance fondamentale est-elle foutue si vous sortez parfois de la zone ? Cette question m’a été posée par Clément qui s’in...

Vous n’avez pas un problème de sur-entraînement (Ep 340)

28 May 2025

Contributed by Lukas

Vous craignez le sur-entraînement ? Vous en avez beaucoup entendu parler et vous le redoutez beaucoup ? C’est le cas de beaucoup de coureuses et co...

Je me sens nul.le quand je me fais doubler en courant — Le Conseil 113

24 May 2025

Contributed by Lukas

Vous avez déjà vécu cette scène ? Vous courez et vous vous faites doubler et là vous avez le sentiment que vous êtes nul.le. Tout d’un coup vo...

Mes 5 astuces pour rendre les sorties longues plus faciles et fréquentes (Ep 338)

21 May 2025

Contributed by Lukas

Vous avez envie d’allonger les distances, de préparer des courses au delà de 10km mais vous butez sur un problème : les fameuses sorties longues....

Mieux monter et gérer les côtes peu raides mais longues — Le Conseil 112

17 May 2025

Contributed by Lukas

Comment aborder les côtes plus facilement, comment mieux monter et comment s’entraîner à mieux les monter ? C’est la question qui m’a été p...

Sortir de la pression du résultat (Ep 336)

14 May 2025

Contributed by Lukas

Et si la vraie raison pour laquelle vous stressiez avant une course venait de votre besoin de prouver quelque chose ? Combien de fois vous êtes vous ...

Se reposer ou reprendre vite après une course ? — Le Conseil 111

10 May 2025

Contributed by Lukas

Repos ou reprise ? C’est souvent le dilemme surtout quand nous enchaînons plusieurs objectifs. Jean-Yves vient de boucler un marathon et a envie de...

La corde à sauter pour progresser en course à pied (Ep 334)

07 May 2025

Contributed by Lukas

Vous cherchez à progresser en course à pied et vous sentez que ça ne sert à rien de courir toujours plus et toujours plus longtemps. On vous a par...

S’améliorer en course à pied grâce au vélo — Le Conseil 110

03 May 2025

Contributed by Lukas

Le vélo est-il un bon moyen de progresser en course à pied ? J’en suis persuadé et je l’ai constaté chez moi. Mais je sais aussi que ça ne fa...

Changer de distance et format de course : du marathon au 10km et trail court (Ep 332)

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Comment peut-on s’adapter à une nouvelle distance voir un nouveau format de course ? C’est mon sujet du moment avec mes deux prochaines courses. ...

Reprendre la course à pied après une pause courte (1 à 2 semaines) — Le Conseil 109

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vous avez fait une courte pause d’une semaine ou deux. Elle n’était pas forcément volontaire et vous vous inquiétez de savoir comment reprendre...

La FAQ du Marathon de Paris 2025 : bilan de ma prépa, analyse, mes prochaines courses (Ep 330)

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

J’ai reçu de nombreuses questions sur mon marathon de Paris 2025. J’ai décidé de répondre avec une grande foire aux questions pour faire le bi...

Comment récupérer après un marathon, un semi ou un autre défi sportif — Le Conseil 108

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

Comment récupérer après une grosse course ou un défi personnel qui nous a demandé des ressources physiques et mentales importantes ? Comment retr...

Mon bilan du Marathon de Paris 2025 (Ep 328)

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

J’ai bouclé dimanche mon troisième marathon après une prépa express de 4 semaines. Alors comment s’est passé ce marathon ? Vous avez été no...

Continuer à croire en toi avant et pendant la course — Crois en Toi ! #13

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

Comment faire face aux doutes à quelques jours ou heure de la course alors que le stress monte et qu’on se persuade qu’on ne va pas arriver ...

Bilan de ma prépa express pour le Marathon de Paris 2025 (Ep 326)

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Nous sommes à quelques jours du marathon de Paris et ma préparation est déjà terminée. Cette dernière semaine est plus calme pour faire un d’a...

Se sentir légitime même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #12

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vous avez peur de finir dernier ou dernière d’une course alors vous ne vous inscrivez pas ? Ou alors vous avez fait finir dernier/dernière et vous...

Progresser en natation même quand on a l’impression d’être une brique avec Théo Cupcic (Ep 424)

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

La natation et moi ce n’est pas une grande histoire d’amour. J’adore l’eau, ma brasse est bonne, mais mon crawl est catastrophique et j’ai l...

Ces biais cognitifs qui nous limitent : exemple avec ma prépa express pour le Marathon de Paris — Crois en Toi ! #10

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

Est-ce que je ne renie pas mes principes et apprentissages en préparation le marathon de Paris en 4 semaines seulement alors que j’ai longtemps pla...

Le plaisir de courir malgré le tabac, l’alcool et le surpoids avec Karim (Ep 322)

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Faut-il avoir une bonne hygiène de vie pour courir ? Et la course nous amène-t-elle forcément à avoir une super bonne hygiène de vie ? Vous allez...

J’ai peur de me démotiver et d’abandonner la course — Crois en Toi ! #10

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vous aimeriez courir, courir plus, préparer une nouvelle course… mais vous avez peur que ce soit difficile, vous avez peur de vous décourager et d...

Préparer le Marathon de Paris 2025 en 4 semaines. J’y vais ou je n’y vais pas ? (Ep 320)

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ne vous êtes vous déjà pas posé cette question si vous inscrire à une course au dernier moment ne serait pas un coup de folie ? Surtout quand il ...

Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vous avez envie de faire du fractionné pour courir plus vite mais vous vous demandez comment faire et s’il faut en faire souvent. Vincent m’a ain...

Préparer une course sans courir ? J’ai testé ! (Ep 318)

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Est-il possible de faire une course sans une préparation spécifique et même en courant peu ? Voir pas du tout certaines semaines ? Je pense que oui...

Faut-il forcément manger pour faire une course ? — Le Conseil 106

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

Faut-il absolument manger pour faire une course alors qu’on ne mange pas à l’entraînement ? C’est une question qui m’a été posée cette se...

La course à pied et le trail écoresponsable avec Olivier Crouvizier (Ep 316)

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ne sommes nous pas un peu schizophrène avec notre pratique du trail et du sport nature. D’un côté nous voulons profiter de la nature. De l’autr...

Sortie longue : 8 astuces si tu bloques sur cette étape en course à pied — Le Conseil 105

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vous avez du mal à faire des sorties longues. Et pourtant vous en avez envie. C’est même une étape importante pour préparer cet objectif qui vou...

Pourquoi la Zone 2 est IMPOSSIBLE pour les débutants en course à pied - Et que faire à la place (Ep 314)

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vous débutez le running et tous les coachs vous disent de courir en zone 2, mais votre fréquence cardiaque s'envole immédiatement ?Vous n'êtes pas...

Combien de temps pour passer de débutant à courir un marathon ? — Le Conseil 104

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vous débutez la course et vous avez envie de courir un marathon un jour. Mais vous vous demandez au bout de combien de temps vous serez prêt(e). La ...

Ces idées reçues sur la course à pied que j’ai remises en question (Ep 312)

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vous avez lu et entendu de nombreux conseils sur la course à pied. Sur ce qu’il faut faire et ne pas faire. J’ai moi aussi entendu et lu tous ces...

Reprendre confiance après une blessure en course à pied — Le Conseil 103

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Comment surmonter la peur de se blesser en course à pied ? Surtout quand on revient d’une ou plusieurs blessures. C’est la question de Léa qui m...

Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310)

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Comment courir, bien courir, courir plus, courir mieux tout en ayant un vie bien remplie : famille, enfants, travail, projets, amis, maison… ? Struc...

25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

Comment se motiver à aller courir quand il pleut des cordes ? La question m’a été posée il y a quelques jours et j’ai donc cherché plein de r...

Allure marathon : 4 méthodes testées pour la définir pendant mes prépa

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Comment choisir son allure cible pour préparer son premier marathon ? C’est une question posée par Thomas. Elle est logique à l’approche d’un...

Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La questio...

Mes 7 grands principes pour débuter et progresser en course à pied + ma philosophie de coureur (Ep 306)

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Comment débuter la course ? comment courir plus ? Plus vite ? Mieux ? Je crois que nous recherchons tous ça. Le problème c’est qu’il y a des di...

Un coach dans ta tête pour surmonter les moments difficiles en course — Crois en Toi ! #9

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

Nous avons tous connu un coup de mou en course ou à l’entraînement. Vous savez ce moment où notre corps et notre cerveau nous dise qu’il faudra...

Running et bonheur : redécouvrir le plaisir de courir (Ep 304)

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Et si la course à pied ne se résumait pas à battre des records ou à courir plus vite ? Dans cet épisode, je partage une réflexion essentielle po...

Diarrhée du coureur : comment l’éviter sans médicament — Le Conseil 100

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

C’est un sujet qui pourrit la vie de beaucoup de coureurs. Vous savez, cette envie pressante, ce moment où vous serrez les fesses comme vous le pou...

Papa coureur : comment je m’organise et m’entraîne (Ep 302)

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ma fille a eu 7 ans ce mardi. Et ça fait 7 ans que je cours, que je m’entraîne, que je crée du contenu comme ces podcasts, que je vous aide, que ...

Mental : Ne minimisez pas vos réussites — Crois en Toi ! #8

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vous avez du mal à apprécier vos réussites sportives, vous trouvez que vous n’en faites jamais assez. Vous dîtes des phrases comme « ce n’...

Mon plan pour faire de 2025 une année extra-ordinaire (Ep 300)

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Comment réussir mon année sportive et personnelle ? Comment progresser ? Comment rester motiver ? Comment me rapprocher de la forme que je vise ? Je...

Ce que je vous souhaite pour 2025 (Ep 299)

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Pour ce premier épisode de l’année, j’ai formulé pour vous, et pour moi, cinq voeux. Et vous allez constater que je ne vous souhaite pas de cou...

Mes 3 échecs de l’année (Ep 298)

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Aujourd’hui je vais vous prouver que vous n’êtes pas les seules à ne pas avoir réussi tout ce que vous vouliez cette année. Alors que tout le ...

La peur et le doute avant une course ou un défi ne sont pas irrémédiables — Crois en toi ! #7

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Tu as peur de te lancer dans une course ? Tu doutes ? Tu as peur de ne pas finir ? Finir dernier ? Tu as peur du ridicule peut-être même ? Et tu te ...

Progresser en compétition et en course à pied avec Fabrice Kuhn (Ep 296)

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Faut-il faire des courses et des compétitions pour progresser en course à pied et en sport ? C’est ce que je pense et c’est aussi ce que pense m...

Courir pendant les fêtes : comment gérer l’entraînement pendant les fêtes de Noël et Nouvel An — Le Conseil 99

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Comment s’entraîner pendant les fêtes de fin d’année ? C’est une question que l’on se pose chaque année à l’approche de Noël et du Nou...

Se défatiguer : bouger pour retrouver de l’énergie avec Guillaume Millet (Ep 294)

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vous vous sentez fatigué, même après une nuit complète ? Vous vous demandez si le sport peut vraiment vous aider à briser ce cercle vicieux ? Et ...

Le courage d'abord, la confiance ensuite — Crois en toi ! #6

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vous attendez d'avoir confiance pour vous lancer dans un nouveau défi sportif ? Et si je vous disais que vous vous y preniez à l'envers ? La confian...

Micro-aventure : se créer des souvenirs extraordinaires près de chez soi avec Paul @_easyadventures_

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Et si l'aventure était plus accessible que vous ne le pensez ? Et si vous pouviez créer des souvenirs inoubliables sans partir à l'autre bout du mo...

Est-ce normal de préférer l’entraînement aux courses ?

30 Nov 2024

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà eu le sentiment de préférer l’entraînement à une course ? Avez-vous été déçu par une course et son ambiance ? De ne pas arr...

Les biographies sportives : les meilleurs livres de développement mental et personnel ? Avec Nicolas Arquin

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vous avez parfois l'impression d'être seul face à vos doutes personnels et d'athlète à votre niveau ? De vous demander si d'autres ont traversé l...

Courir pour se sentir mieux mentalement — Crois en toi #5

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

Comment se motiver à courir alors que ça nous semble dérisoire quand le Monde va mal. C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Ell...

Le Plan pour transformer vos rêves sportifs en souvenirs en 2025

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Comment transformer vos rêves sportifs en médailles et souvenirs ? Comment vous organiser pour devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde sans vous...

Développer votre mental passe par un changement d’entraînement physique — Crois en toi #4

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Comment travailler son mental pour se dépasser ? Comment faire pour dire à notre tête de continuer à avancer quand on arrive pas à continuer ? Co...

Se sentir vivant et normal grâce au sport malgré la Sclérose en Plaques — avec Christophe Raimbault

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

« La vie est tellement meilleure avec des émotions. » Ce n’est pas moi qui le dit mais mon invité. Christophe vit avec la sclérose en...

Forgez vos propres mantras motivants pour surmonter les moments de doute en course et à l’entraînement — Crois en toi #3

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

Comment traverser les moments difficiles pendant les entraînements, des courses ou la vie quotidienne ? Comment continuer à courir quand la tête n’...

La recomposition corporelle avec The Slow Method

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Est-il possible de perdre du poids et prendre du muscle ? Autrement dire comment faire une recomposition corporelle ? Surtout quand on a un peu de mal...

Redéfinir son objectif et son mantra comme Mathieu Blanchard — Crois en toi #2

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vous avez du mal à être fier de vous ? A garder la motivation ? A mesurer vos progrès ? Et parfois vous vous demandez à quoi ça sert et si vous n...

Paris-Dijon en courant avec @mika_run_trek

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Il vient de courir 410km en 9 jours pour une cause qui lui tient à coeur. Je ne sais pas si ça vous donnera des idées mais vous allez tout découvr...

Arrêter de se dévaloriser et se comparer — Crois en toi #1

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

Vous vous sentez nul.le ? Trop lent.e ? Inférieur.e aux autres coureurs et coureuses autour de vous ? Mais comment mettre fin à ce discours intérie...

Les bases de la confiance en soi - Crois en toi !

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Avez-vous confiance en vous ? Un peu ? Beaucoup ? Pas assez ? Pas du tout ?Quand j’ai repris le sport, je manquais totalement de confiance en moi ma...

Comment choisir des chaussures de running quand on débute la course à pied — Le Conseil 97

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

Comment choisir des chaussures de running quand on débute course à pied ? Quel est le modèle idéal ? C’est une question posée très très souve...

Rebondir après la blessure : mes 5 étapes pour retrouver motivation et plaisir dans la course et le sport

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Tout n’est pas facile dans nos vies et nos vies sportives. Et par moment ça déraille. La course à pied qui nous apportait tant de plaisir devient...

Blessure : Gérer son impatience pendant la guérison — Le Conseil 96

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

Comment patienter quand on est blessé ? C’est une situation que vous connaissez peut-être même en ce moment, que j’ai connu. Car malheureusemen...

Vélo : comment s’entraîner en automne et en hiver avec Adeline Bruchet

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Il fait froid. Il pleut. Il y a du vent. Et en plus les jours raccourcissent. Pas forcément un temps à mettre un cycliste dehors. Oui mais alors com...

Gérer le stress avant une course — Le Conseil 95

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Nous y sommes. Votre course arrive. Le grand jour arrive après des semaines et des mois d’entraînement. C’est peut-être la première ? Peut-êt...

Entraînez-vous comme une femme pas comme un homme avec Emilie Rimbert

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Comment s’entraîner quand on est une femme ? Quand on a ses règles ? Des douleurs ? Pourquoi vous sentez-vous plus ou moins bien dans votre vie et...

Comment augmenter son volume et le nombre d'entrainements en course à pied ? — Le Conseil 94

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

Vous souhaitez augmenter votre volume d’entraînement ? Et notamment le nombre de séances par semaine. C’est effectivement une clé de progressio...

Vélo et VanLife avec Méline @enroueverslaventure

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Aimeriez-vous pouvoir déplacer votre maison tout au long de l’année ? Rouler et courir dans de nouvelles régions régulièrement ? Surtout en ce ...

Comment courir de plus longues distances et plus vite sans se blesser ? — Le Conseil 93

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

Comment progresser pour courir de plus longues distances sans se blesser ? C’est une question qui est souvent posée et je voudrais vous donner quel...

Atteindre vos objectifs sans vous décourager même quand c’est difficile

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Comment atteindre vos objectifs sans vous décourager ? Comment gagner en confiance ? Comment vous lancer dans une prépa ou une course avec un e...

Pourquoi et comment j’ajoute un sport collectif en plus du running — Le Conseil 92

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

Cette année je vais jouer au basket… et continuer à courir et préparer quelques objectifs. Alors comment et pourquoi j'intègre un sport collecti...

Courir sur les chemins pour progresser sur route avec Nicolas Vandel

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

Le trail est-il une forme de préparation physique générale ou de renforcement musculaire pour la course à pied ? Est-ce que courir sur les chemins...

C’est quoi la préparation mentale ? — Le Conseil 91

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

Qu’est-ce que la préparation mentale et en avez-vous besoin ? Et comment un préparateur mental peut vous aider à devenir Champion.ne du Monde de ...

Endurance, vie de famille et défi solidaire avec Yannick @en_haut_cest_plus_beau

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Comment concilier défi sportif en endurance, vie professionnelle et personnelle ? Et comment soutenir une cause pour les enfants devient une source d...

[BEST OF] Trail court : stratégie pour découvrir et s'entraîner

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Quelle est la bonne stratégie pour courir un trail entre 10 et 15km ? Comment s'entraîner ? Comment gérer les montées ? Faut-il forcément toujour...

Rentrée : mes 10 stratégies pour garder le rythme en course à pied et le maintenir toute l’année

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Comment bien gérer sa rentrée et sa rentrée sportive ? La rentrée en septembre est une période charnière. On a passé un bel été, on a pris de...

Comment choisir un club et un entraîneur avec Pierre David

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

Comment choisir son futur coach ou son futur club ? Comment bien s’entourer pour progresser et performer ? C’est une question qui m’a été posé...

Comprendre l’endurance fondamentale et ses sensations — Le Conseil 90

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

Mais que signifie donc courir allure marathon ? Et c’est quoi cette fameuse endurance fondamentale dont le monde parle ? Telle est la question qui m...

Marathon Pour Tous : mon récit complet, mon bilan et vos retours sur cette course unique

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

Je suis devenu Champion Olympique de mon Monde en terminant le Marathon Pour Tous. Et que dire ? C’était magique. Une course difficile bien entendu...

Eviter le blues du coureur après un défi + prépa Marathon pour Tous

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Quand on est à fond dans son défi sportif on se focalise sur sa préparation mais rarement sur ce que l’on va faire ensuite. Pourtant c’est une ...

Affûtage : ce que je fais les derniers jours avant une course + prépa Marathon pour Tous

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Que faire dans les derniers jours avant une course ? C’est une période délicate entre la grosse partie de la préparation qui a été exigeante et...

Courir tôt le matin : mes 5 astuces — Le Conseil 89

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

S’il y a bien un truc que j’adore c’est courir tôt le matin. Courir très tôt même pour aller réveiller le soleil. Vous avez été plusieurs...

Le Prix à Payer : rester fidèle ou changer de plan pour une course + prépa Marathon pour Tous

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que j’ai un plan B ? Faut-il avoir un plan B quand on prépare une course ou un défi ? Et surtout quelles sont les conséquences et donc le ...

Progresser en course à pied avec d’autres sports — Le Conseil 88

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que pratiquer d’autres sports est bénéfique pour la course à pied ? Ou sont-ils trop fatigants ? Cette question me permet de revenir sur l...

Vacances d’été : comment je gère ma préparation + prépa Marathon pour Tous

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Comment gérer l’entraînement et la préparation d’une course pendant les vacances ? C’est une question que je me suis longtemps posée. D’au...

Comment être plus confiant avant un objectif — Le Conseil #rediff

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

Clem Clem me demande comment être plus confiant à l'approche de ses objectifs. Il me demande donc des conseils en préparation mentale pour l’aide...

Zoé : celle qui a traversé la France à vélo seule et à son rythme #bikepacking

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

Que faut-il vraiment pour partir à l’aventure à vélo ? Beaucoup d’entraînement ? De l’expérience ? Un super vélo ? Un matériel au top ? Z...

P****n de sortie longue — Objectif Marathon Pour Tous

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

La préparation d’une course comme le Marathon pour Tous est un enchainement de défis. Cette semaine je vais vous parler de celui de la sortie long...

Quand changer mes chaussures de running — Le Conseil 87

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Quand devez-vous vraiment changer vos chaussures de course à pied ? C’est une question qui revient souvent et qui est la suite logique de l’épis...

Devenir Marathonien avec les conseil du champion Yoann Kowal et Matéo Benoist-Fritsch

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Comment les athlètes et champions professionnels s’entraînent-ils ? Comment vivent-ils ? Comment pensent-ils ? Nous avons tous envie de le savoir....

Courir avec les fortes chaleurs — Objectif Marathon Pour Tous

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Préparer une course c’est aussi jouer avec la météo. Le gros défi du moment c’est de s’adapter aux températures élevées et soudaines.&nbs...

Pourquoi et comment alterner les chaussures de running — Le Conseil 86

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

Est il vraiment nécessaire d'avoir plusieurs paires de chaussures pour la course à pied ?Vous avez entendu qu’il faut s’entraîner avec plusieur...

Courir mieux grâce au yoga, Pilates et une approche holistique avec Audrey

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que l’entraînement en course et en trail ce n’est que courir ? Alors vous allez sûrement me dire, bien entendu que non… tout en ne fais...

Accepter de ralentir — Objectif Marathon Pour Tous

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Quand faut-il ralentir dans sa préparation et comment accepter de ralentir ? Comment écouter et comprendre les signaux d’alertes dans une prépara...

Etre autonome sur des sorties très longues (eau + ravito) — Le Conseil 85

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

Comment gérer sa logistique en eau et ravito quand on part courir trois heures ou plus, seul et sans sans assistance ? C’est la question posé...

Le Tour du Monde à vélo sans sortir de France avec Vincent Brémond

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Partir à l’aventure, à pied, en courant ou à vélo, demande-t-il forcément une grosse logistique, une organisation super cadrée ? Et devons-nou...