KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste
Episodes
L'entraînement invisible
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
Courir, préparer une course, courte ou longue, ce n’est pas seulement enfiler les kilomètres. C’est aussi faire en sorte d’être dans les meil...
Quel échauffement avant une course ?
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
J’ai couru ma première course de l’année samedi dernier. J’en ai profité pour battre mon record sur 5km ! Et en regardant un peu les autres c...
Mon prochain marathon
08 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ce premier épisode de l’année démarre aussi la saison 2 de ce podcast et il est donc temps de vous dire quel sera mon deuxième marathon. Mais av...
Bilan de mon année running et meilleurs vœux
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Je vous propose un épisode bilan de mon année running 2019. Je vous donne quelques chiffres mais surtout les enseignements que je tire de cette anné...
Idées de cadeaux running pour Noël
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
Cette semaine je vous propose une liste d’idées de cadeaux pour un coureur ou une coureuse.Les produits cités : Casquette de Forrest Gump : https:...
Pourquoi notre dentiste peut nous aider à mieux courir
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
Et si nos dents étaient notre talon d’Achille de sportifs, coureurs et marathoniens ? Une infection ou une dent abîmée ont des répercussions bie...
Yoga et running
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Je me suis mis au yoga cet été. D’abord pour mon bien être mais aussi pour améliorer ma pratique de la course à pied. Voici ce que je fais et q...
Pourquoi je ne partage pas mes sorties running sur Instagram
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Il est une nouvelle coutume chez les coureurs et les sportifs. Aussitôt notre séance d’entraînement ou notre course terminée, nous nous empresso...
Je redécouvre le cross
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
J'ai acheté une paire de pointes et je me suis inscrit sur la saison de cross. Loin du goudron du marathon et des sentiers de trail, je redécouvre u...
Je n’ai pas la VMA de Kipchoge ;-)
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
Ce matin comme vous peut-être j’ai regardé Eliud Kipchoge exploser la barrière des 2 heures pour courir un marathon. Une performance hallucinante...
Bilan de mon été en Five Fingers
29 Sep 2019
Contributed by Lukas
Me voilà de retour après un été les doigts en éventail dans mes Five Fingers. Je vous propose un bilan de mon adaptation et des trois courses cou...
Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur
26 Jul 2019
Contributed by Lukas
En cette fin juillet je vous fait un point sur mes objectifs et sur mes achats de chaussures pendant les soldes. Je suis notamment passé sur les Vibr...
Blues post-marathon ?
02 Jun 2019
Contributed by Lukas
Je ne sais pas si nous pouvons vraiment parler de blues, mais j'ai ressenti comme un grand vide dans les semaines qui ont suivi le marathon. Cela se t...
Marathon de Paris : mon bilan
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
Je suis marathonien ! Depuis dimanche je suis marathonien ! Deux après m’être fixé cet objectif, j’ai vaincu le mythe du marathon. Je vous prop...
Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
A J-3 avant mon premier marathon je vous propose un bilan de ma ma préparation. Ce que j’ai fait, mon ressenti, ce qu’il me reste à faire avant ...
Les conseils d’Ermanno avant le marathon
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Pour cet épisode j’ai invité Emerano (@IronmanoLux sur Twitter) qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. L...
Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon
28 Mar 2019
Contributed by Lukas
Le plus gros changement dans ma préparation marathon par rapport à ma précédente, est l’ajout d’une dose très importante d’endurance fondam...
Ma stratégie pour mon premier semi-marathon
07 Mar 2019
Contributed by Lukas
Je n’ai jamais couru de semi-marathon. Alors je suis un peu impatient de courir dimanche le semi-marathon de Vichy qui sera pour moi un excellent te...
Faux départ pour la prépa du marathon de Paris
15 Feb 2019
Contributed by Lukas
Nous sommes à deux mois du marathon de Paris et j’ai pris un gros retard. La grippe et la sinusite m’ont éloigné de mes baskets et du running. ...
Mes envies de coureur pour 2019
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
En 2019 j’ai deux objectifs : le marathon et courir aux sensations. Mon envie est de courir plus minimaliste, moins regarder le chrono et plus surve...
Objectif Marathon de Paris
27 Dec 2018
Contributed by Lukas
Le Père-Noël avait dans sa hotte un dossard pour le Marathon de Paris. Ce sera mon grand objectif running de 2019 ! Reste maintenant à définir le ...
Ma VMA augmente mais pas la motivation
06 Dec 2018
Contributed by Lukas
Ma VMA augmente mais pas la motivation Que c’est-il passé depuis deux mois et le dernier épisode ? J’ai poursuivi ma reprise, couru pour le Move...
Pas de marathon en 2018 mais bientôt la reprise
13 Oct 2018
Contributed by Lukas
Cette fois c'est sûr, je ne vais pas courir de marathon en 2018. Si j'avais espoir de concrétiser mes efforts de l'été sur le marathon de Clermont...
Pas de marathon ce dimanche pour moi
07 Oct 2018
Contributed by Lukas
J'ai échoué dans ma course pour être au départ du marathon de Lyon ce dimanche. Au lieu d'être sur la ligne de départ enveloppé dans un sac pou...
Périostite
02 Oct 2018
Contributed by Lukas
C’est quand ils nous font mal que l’on découvre l’existence de certains os et muscles de notre corps. Prenez l’exemple du périoste. Etes-vou...
Les doutes sur ma préparation marathon
22 Sep 2018
Contributed by Lukas
Aujourd’hui je vous parle de mes doutes qui sont survenus ces derniers temps dans ma préparation marathon. Serai-je prêt à temps ? Vais-je appré...
Episode spécial : Grand Trail de Clermont
08 Sep 2018
Contributed by Lukas
Aujourd'hui je vous propose un épisode spécial autour du Grand Trail de Clermont (http://www.trail-clermont.fr/). Faute d'avoir un semi-marathon dan...
Pourquoi j'apprécie de courir en club
29 Aug 2018
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je vous explique la démarque qui m'a conduit vers un club, mes idées préconçues et pourquoi je suis impatient d'y retourner dès...
Pause récupération
21 Aug 2018
Contributed by Lukas
J'ai débuté ma préparation marathon par une longue pause de trois semaines. Elle m'a fait un bien fou. Et chaque semaine je fais une pause complèt...
Pourquoi je cours ?
17 Aug 2018
Contributed by Lukas
Ce matin j'ai couru 10km, avec une série de 30/30 en côte, et je me suis posé cette question. Non pas que je ne sache pas pourquoi je cours là auj...
Echauffement
15 Aug 2018
Contributed by Lukas
Aujourd'hui je lance mon nouveau podcast autour de la course à pied, du trail et de ce sentiment de se sentir bien avec les runnings au pied. --- Sen...