Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit
Episodes
Meditation: Bei dir selbst ankommen
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation führt dich wieder zurück nach Hause zu dir. Wir lenken die Aufmerksamkeit bewusst in deinen Körper und lösen uns von Gedanken üb...
Meditation: Selbstwert stärken
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation schenkt dir ein gesundes Selbstwertgefühl und ist wie eine Reinigung von Selbsturteilen. Wir nehmen uns zunächst die Zeit, Körper ...
Meditation: Geborgenheit finden
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation schenkt dir Akzeptanz, Wohlbefinden und Nähe. Sie schafft in dir ein Gefühl von Geborgenheit und Wärme. Mit ruhigen Atemzügen ent...
Meditation: Gelassenheit und innere Ruhe
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation lädt dich ein, dich zurückzulehnen und in dir einen Ort der Gelassenheit zu schaffen. Wir nehmen eine entspannte Haltung ein, in de...
Schlafmeditation: Traumreise Sommergarten
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
In dieser Traumreise reisen wir gemeinsam an einen wunderschönen Ort mit einem herrlichen Sommergarten. Visualisierungen sind eine tolle Entspannungs...
Meditation: Deinen Kopf entspannen
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation kann dir helfen, wenn sich dein Kopf voll und schwer anfühlt oder du Kopfschmerzen hast. Du darfst dich für diese Meditation hinset...
Meditation: Mehr Fokus und Freude
22 May 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation schenkt dir Klarheit und Freude im Alltag. Wir lösen gedanklichen Ballast auf, indem wir uns auf nur eine Sache fokussieren: Dich, d...
Schlafmeditation: Gut und sicher einschlafen
08 May 2022
Contributed by Lukas
Diese Einschlafmeditation lässt dich wunderbar entspannt einschlafen. Wir lassen gemeinsam den Tag hinter uns und schaffen in dir einen warmen, siche...
Meditation: Ruhe und Regeneration
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Du fühlst dich antriebslos und ohne Energie? Mit dieser Meditation holen wir deine Lebenskraft wieder zurück. Zunächst spüren wir systematisch in ...
Morgen Meditation: Ein guter Tag
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Guten Morgen! Diese Meditation stellt die Weichen für einen guten Tag. In dieser Meditation wird dein Nervensystem entspannt, so dass du voller Wohlb...
Meditation: Stressabbau und innere Ruhe
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist deine wunderbare Auszeit, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Schritt für Schritt lösen wir deine Aufmerksamkeit von...
Meditation: Mut und Frieden im Herzen
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Gibt es in deinem Leben eine Sache, für die du dir mehr Mut und Vertrauen wünschst? Vielleicht etwas, wofür du dich einsetzen möchtest? In dieser ...
Schlafmeditation: Erholsamer Schlaf
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
In dieser Meditation begleite ich dich in einen erholsamen Schlaf. Mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung entspannen wir dein Nervensystem und s...
Meditation: Glücklich sein
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um ein Gefühl von Glück und Freude einzuladen. Gemeinsam erden wir dich in einer gleichmäßigen Atmung, di...
Meditation: Sorgen loslassen
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir aus sorgenvollen Gedanken heraus und beruhigt deinen Geist. Akzeptieren ist der erste Schritt zum loslassen. Zu Beginn nimm...
Meditation: Neue Energie und Kraft
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Meditation kannst du dich mit neuer Kraft und Energie aufladen. Mit Hilfe deiner eigenen Vorstellungskraft kannst du in dir ein Gefühl von ...
Schlafmeditation: Traumreise mit dem Zug
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Meditation begleite ich dich in einen entspannten und erholsamen Schlaf. Wir bringen deine Atmung zur Ruhe und spüren bewusst in deinen Kö...
Meditation: Pure Entspannung
02 Jan 2022
Contributed by Lukas
Diese Meditation erlaubt es dir, von innen heraus deinen Körper zu entspannen. Wir ziehen die Atemzüge bewusst länger, so dass du deinen Stresspege...
Meditation: Schönes Jahresende
26 Dec 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist wie ein kleines Geschenk an dich selbst, um das Jahr bewusst positiv abzuschließen. Wir nehmen uns die Zeit, dein Jahr 2021 zu r...
Meditation: Dein Herz öffnen
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation schafft in dir ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Wir fließen mit der Aufmerksamkeit auf fürsorgliche Weise durch deinen Kör...
Schlafmeditation: Einschlafen mit gutem Gefühl
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser Meditation freue ich mich darauf, mit dir gemeinsam mit einem guten Gefühl einzuschlafen. Ruhige Atemzüge signalisieren deinem Nervensyste...
Meditation: Inneren Kritiker loslassen
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation unterstützt dich, wenn du zu hart mit dir selbst bist. Sie hilft dir, Selbstzweifel und kritische Urteile wahrzunehmen und gehen zu...
Meditation: Das Vertrauen in dich stärken
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation zeigt dir liebevoll, dass du bedingungslos in dich vertrauen darfst. Sie hilft dir zu erkennen, dass du in deinem Innersten unendlich...
Meditation: Klarer Kopf
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir, Gedanken loszulassen und schafft einen klaren und frischen Geist. Sie unterstützt dich, wenn du gerade richtig viel um di...
Meditation: Stress lösen und mehr Balance
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
In dieser Meditation darfst du dich auf einen inneren Ausgleich freuen. Diese Balance unterstützt dich im Alltag mit mehr Klarheit und Fokus. Du lenk...
Meditation: Gelassenheit entwickeln
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation gibt dir Gelegenheit, mit mir gemeinsam tiefe Gelassenheit zu entwickeln. Zusammen reisen wir in die Berge und tauchen in die Ruhe ei...
Meditation: Dein zukünftiges Ich
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
In dieser Meditation wirst du deinem zukünftigen Ich begegnen. Eine ganz wundervolle Möglichkeit, deine innere Weisheit zu entdecken! Wir holen dich...
Meditation: Traumreise Waldspaziergang
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
Heute darfst du dich auf eine kraftvolle Auszeit vom Alltag freuen! Wir gehen gemeinsam in eine tiefe Entspannung und ich lade dich mit einer Visualis...
Schlafmeditation: Loslassen und befreit einschlafen
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Egal, was dich heute beschäftigt: Du hast es verdient, diesen Tag bewusst abzuschließen und in einen erholsamen und ruhigen Schlaf zu gleiten. Gib d...
Meditation: Starkes Selbstbewusstsein
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
Du wünschst dir für deinen Tag mehr Mut und Selbstbewusstsein? Mach dir einmal bewusst, dass das, was in den stärksten Menschen unserer Zeit steckt...
Meditation: Entschleunigen und zur Ruhe kommen
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation kann dir helfen, entspannter und gelassener durch den Alltag zu kommen. Du schenkst dir bewusst langsame und tiefe Atemzüge, die dei...
Meditation: Gefühle spüren und zulassen
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation kann dir helfen, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. Sehr oft haben wir einen Widerstand gegen negative Gefühle und schieben s...
Meditation: Liebe dich selbst
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation lädt dich ein, einen liebevollen Blick auf dich selbst zu werfen. So oft lassen wir uns von außen blenden und wünschen uns, anders...
Schlafmeditation: Einschlafen und Stress loslassen
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation kann dir helfen, tief und fest einzuschlafen. Sie lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu entspannen. Im zweiten Teil gehen wir gem...
Meditation: Dich selbst spüren
01 Aug 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir, in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Sie lädt dich ein, dir selbst der beste Freund oder die beste Freundin zu sein un...
Meditation: Entspannung am See
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist wie ein Kurzurlaub für Körper und Geist. Komm zum Liegen und mach es dir so richtig gemütlich! Gemeinsam visualisieren wir ein...
Meditation: Gedanken ziehen lassen
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir, Gedanken leichter ziehen zu lassen. Sie lädt dich ein, deinen Gedankenfluss von einer neuen Perspektive zu betrachten. In...
Meditation: Glaube an dich selbst
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir bei Selbstzweifeln und Unsicherheit. Du hast in deinem Leben schon viele Dinge gemeistert. Nach Momenten, die herausfordern...
Schlafmeditation: Voller Vertrauen einschlafen
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation kann dir helfen, schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen. Sie ist insbesondere geeignet, wenn du dir mehr Sicherheit und V...
Meditation: Entspannung bei Hektik und Stress
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Du fühlst dich hektisch und gestresst? Diese Meditation sorgt dafür, dass du innerhalb kürzester Zeit herunterfahren kannst. Oft setzen wir uns mit...
Meditation: Kleine Pause für innere Ruhe
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Diese kurze Meditation ist wunderbar geeignet, um schnell zur Ruhe zu kommen. Sie bringt deine Aufmerksamkeit in deinen Körper und erlaubt es dir, ga...
Meditation: Einschlafen und inneren Frieden stärken
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation begleitet dich in einen friedvollen Schlaf. Gemeinsam entspannen wir bewusst die Stellen deines Körpers, die vielleicht noch an Ansp...
Meditation: Du bist wertvoll
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Du kämpfst mit negativen Gedanken über dich oder Umstände im Außen? Diese Meditation erinnert dich daran, dass nur du dir selbst das geben kannst,...
Meditation: Achtsame Pause
30 May 2021
Contributed by Lukas
Du bist mit deinen Gedanken ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft? Dann hilft dir diese Meditation, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. In ein...
Meditation: Guten Morgen
23 May 2021
Contributed by Lukas
Du wünschst dir einen positiven Start in den Tag? Diese Meditation weckt dich ganz liebevoll auf. Mit einer kraftvollen Visualisierung öffnen wir de...
Meditation: Innere Unruhe beruhigen
16 May 2021
Contributed by Lukas
Du fühlst dich angespannt und unruhig? Dann kann dich diese Meditation beruhigen. Gemeinsam vertiefen wir deine Atmung und lenken die Aufmerksamkeit ...
Meditation: Rat und Unterstützung
09 May 2021
Contributed by Lukas
Du suchst gerade Unterstützung und Rat wegen einem unguten Gefühl oder einer schwierigen Situation? Diese Meditation kann dir Unterstützung und Ori...
Meditation: Traumreise ans Meer
02 May 2021
Contributed by Lukas
Du hast Lust auf eine kleine Auszeit? In dieser Meditation gehen wir gemeinsam auf eine Traumreise an den Strand. Wir beginnen mit einer Atemübung, d...
Meditation: Wohlbefinden für Körper und Geist
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation begleitet dich in einen sanften Entspannungszustand, der dich zu deinen körperlichen und geistigen Bedürfnissen führt. Dafür scha...
Meditation: Ängste lösen und dich stärken
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist dazu da, dich aufzufangen, wenn du Ängste und Sorgen hast. Wir beginnen mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung, die dein N...
Trailer: Willkommen bei Koala Mind!
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen bei Koala Mind! Schön, dass du da bist. Du hast genug vom täglichen Grübeln, Gedankenkarussell und den Monkey Mind im Kopf? Dan...
Meditation: Beruhigender Body Scan
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich einen entspannenden Body Scan für dich. Er beruhigt deinen Geist, lindert Stress und schenkt dir tiefe innere Ruhe. Gemeinsa...
Meditation: Wenn dir alles zu viel ist
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation unterstützt dich, wenn dir gerade alles zu viel ist. Sie kann dir helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und Raum für neue Pe...
Meditation: Traumreise in den Frühling
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser Traumreise nehme ich dich mit auf einen Spaziergang in den Frühling. Sie ist eine kraftvolle Einladung, den Winter hinter dir zu lassen und...
Meditation: Innerlich wohlfühlen
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist eine Einladung, dich in deinem Körper wohlzufühlen und zur Ruhe zu kommen. Wir beginnen damit, deine Aufmerksamkeit auf den Ate...
Meditation: Nach Hause kommen
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Diese kurze Meditation hilft dir, wenn du dich in Gedanken oder Emotionen verlierst. Sie lädt dich ein, dich selbst zu spüren und dich mit deinem In...
Meditation: Leicht durch den Tag
07 Mar 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir, mit Leichtigkeit und Gelassenheit durch den Tag zu gehen. Wir bringen deine Aufmerksamkeit bewusst in deinen Körper. Das ...
Meditation: Traumreise in die Berge
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Wanderung in die Berge. Ich liebe diese Ausflüge, weil sie mir eine neue Perspektive schenken und ich in ...
Meditation: Selbstzweifel überwinden
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist für Momente, in denen du dich selbst verurteilst oder denkst, du bist nicht gut genug. So oft sind wir so gefangen in unserer in...
Meditation: Gedanken beruhigen und auftanken
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
Du möchtest loslassen von grübelnden Gedanken? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für dich. Wir gehen gemeinsam an deinen inneren Ruheort...
Meditation: Entspannen und wohlfühlen
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
In dieser Meditation führe ich dich an deinen inneren Ort der Entspannung und des Wohlbefindens. Wir lenken deine Aufmerksamkeit zunächst auf deine ...
Meditation: Wieder einschlafen
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist für dich, wenn du nachts aufwachst und schnell wieder einschlafen möchtest. Ich bin bei dir und helfe dir, wieder zur Ruhe zu k...
Interview: Wie du dich wieder lebendig fühlst
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
Willkommen zu meinem 1. Podcast Interview! Heute möchte ich dir meinen Gast Jonas Hessling von Passana Potsdam vorstellen. Jonas ist Psychologe und w...
Meditation: Traumreise nach Bali
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
In dieser Woche nehme ich dich mit auf eine Traumreise nach Bali. Diese Visualisierung ist eine kraftvolle Möglichkeit, deine Batterien wieder aufzul...
Meditation: In deine Power kommen
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Mit dieser Meditation startest du voller Energie in das neue Jahr! Ich habe eine kraftvolle Meditation mit Affirmationen für dich, die dich im Inners...
Meditation: Das neue Jahr begrüßen
03 Jan 2021
Contributed by Lukas
Willkommen in 2021! Diese Meditation ist eine Einladung, gemeinsam das neue Jahr zu begrüßen. Wir reflektieren, welche Dinge dich in diesem Jahr unt...
Meditation: Auf das Jahr zurückschauen
27 Dec 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist eine Einladung für dich, auf dieses Jahr zurückzuschauen. Wir nehmen uns die Zeit, bewusst im Jahreswechsel anzukommen. Mit aus...
Meditation: Gelassenheit und Freude für die Feiertage
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation schenkt dir Freundlichkeit und Gelassenheit für die Feiertage. Die Tage rund um Weihnachten sind nicht immer einfach für uns. Diese...
Meditation: Negative Gefühle in Freude wandeln
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Du wünschst dir, negative Gefühle gehen zu lassen? In dieser Meditation begegnen wir ihnen mit Freundlichkeit und Gelassenheit und erlauben, Stück ...
Mindful Minutes: Verbindung und Vertrauen
06 Dec 2020
Contributed by Lukas
Diese Mindful Minutes kommen von Herzen und sollen das Vertrauen in dich und das Leben stärken. Die geführte Meditation mit einer kurzen Geschichte ...
Meditation: Lebensfreude und Optimismus
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir, dich bewusst positiv auszurichten. Sie schenkt dir Lebensfreude und Hoffnung, wenn Angst und Sorgen deine Gedanken beherrs...
Mindful Minutes: Den Glauben an dich stärken
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Woche möchte ich mit meinen Mindful Minutes den Glauben an dich selbst stärken. Vielleicht kommt auch dein Selbstvertrauen immer wieder du...
Meditation: Wohlfühlen und abschalten
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist eine Einladung, einfach mal abzuschalten. Ich nehme dich in dieser Folge mit auf eine Entspannungsreise in den Herbst. Diese Visu...
Meditation: Positive Energie für Zuhause
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation schenkt dir positive Energie für dein Zuhause. Wahrscheinlich verbringst auch du gerade viel Zeit in deiner Wohnung. Diese geführte...
Meditation: Zuversicht und innere Kraft
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Die neuen Informationen in dieser Woche stellen bestimmt auch dich vor neue Herausforderungen. Diese Meditation lädt dich ein, sanft zu dir selbst zu...
Meditation: Kraftvolle Affirmationen
25 Oct 2020
Contributed by Lukas
In dieser Meditation leite ich dich durch meine liebsten Affirmationen. Sie sollen dir Kraft geben und dir neue Energie schenken. Affirmationen sind p...
Meditation: Zur Ruhe kommen
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist wunderbar für die kühlen Temperaturen im Herbst. Diese Jahreszeit lädt dich ein, mehr in dich zu gehen und zur Ruhe zu kommen....
Mindful Minutes: Hilfe bei unglücklichen Gedanken
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
Diese Folge kann dir im Umgang mit unglücklichen Gedanken helfen. Unsere eigene Suche nach Glück kann uns in tiefe Verzweiflung stürzen. Je mehr wi...
Meditation: Tiefe Entspannung
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist pure Entspannung für deinen Körper und deinen Geist. Du darfst dich für diese Folge auf den Rücken legen und gerne zudecken. ...
Meditation: Geborgen und sicher
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation lädt dich ein, eine Pause zu machen und dich mit dir selbst zu verbinden. Sie ist gut für dich, wenn du das Gefühl hast, dich in a...
Meditation: Einschlafen in innerer Balance
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist wunderbar, um mit dem Tag abzuschließen und ausgeglichen in einen entspannten Schlaf zu gleiten. In einer Reise gehen wir durch ...
Meditation: Lebensfreude wecken
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
In dieser Meditation nehmen wir uns Zeit, einen Zugang zu deinen Gefühlen zu gewinnen. Zunächst beruhigen wir dein Nervensystem mit einer ruhigen un...
Meditation: Inneren Frieden erfahren
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist besonders für Zeiten wie diesen, in denen Ungewissheit und Unsicherheit im Alltag präsent sind. Während dieser Zeit brauchen w...
Meditation: Gelassenheit finden
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation eignet sich wunderbar, um Gelassenheit in deine Gedanken zu bringen. Wir lenken deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und finden einen...
Meditation: Selbstbewusstsein stärken
23 Aug 2020
Contributed by Lukas
Mit dieser Meditation kannst du dein Selbstbewusstsein stärken. Selbstzweifel und Ängste um den Selbstwert sind uns allen vertraut. Wir schaffen die...
Meditation: Erfüllt und lebendig fühlen
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation weckt Lebendigkeit und Lebensfreude in dir. In einer lauten Welt kann es leicht passieren, dass wir uns innerlich verschließen und e...
Meditation: Positive Gedanken stärken
09 Aug 2020
Contributed by Lukas
In dieser Meditation schaffen wir bewusst Raum für positive und erfüllende Gedanken. Wir nutzen deinen Atem für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein im...
Meditation: Klar und frisch in den Tag
02 Aug 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich von destruktiven Gedanken und Sorgen zu lösen. Wir nutzen eine besondere Technik, um deine Gedanken ...
Meditation: Tiefe innere Ruhe
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Meditation darfst du tiefe Ruhe erfahren. Deine Aufmerksamkeit liegt auf deinem Körper und deiner Atmung. In diesen 10 Minuten darfst du ei...
Meditation: Einfach wohlfühlen
19 Jul 2020
Contributed by Lukas
Mit dieser Meditation begleite ich dich zu deinem inneren Wohlfühlort. Ziel dieser Meditation ist es, dir selbst zu erlauben, vollständig zu entspan...
Meditation: Innerlich frei fühlen
12 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Meditation erzeugen wir in dir ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit. Zwischen all den Dingen im Alltag findest du jetzt Zeit, einfach n...
Meditation: Schwierige Emotionen sanft auflösen
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist für dich, wenn du du mit schwierigen Emotionen zu kämpfen hast. Schwierige Emotionen machen sich sowohl in unseren Gedanken, al...
Meditation: Bergmeditation für mehr Gelassenheit
28 Jun 2020
Contributed by Lukas
Heute gehen wir gemeinsam auf eine kleine Entdeckungsreise. In dieser geführten Meditation visualisieren wir einen Berg und die unendliche Weite beim...
Meditation: Innere Unruhe auflösen
21 Jun 2020
Contributed by Lukas
Fühlst du dich unruhig und innerlich aus dem Gleichgewicht? Oft macht sich innere Unruhe in Form von Emotionen oder körperlichen Empfindungen bemerk...
Meditation: Geborgenheit im Kaminzimmer
14 Jun 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge reisen wir gemeinsam an einen Ort der Wärme und Entspannung. Wir visualisieren ein Kaminzimmer und wärmen deinen Körper von innen h...
Meditation: Entspannt einschlafen
07 Jun 2020
Contributed by Lukas
Heute habe ich für dich eine Gute Nacht Meditation, mit der du entspannt einschlafen kannst. Sie eignet sich wunderbar, um mit dem Tag abzuschließen...
Meditation: Mehr Lebendigkeit und Lebensfreude
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Diese Folge ist das Richtige für dich, wenn du dir mehr Lebendigkeit wünschst. Wir legen die Routine des Alltags ab und öffnen uns für die kleinen...
Meditation: Entscheidungen mit innerer Weisheit treffen
30 May 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation ist für dich, wenn du nach Orientierung suchst oder eine Entscheidung treffen möchtest. Sie hilft dir, dich mit den drei Zentren de...
Meditation: Positiv in den Tag starten
26 May 2020
Contributed by Lukas
Mit dieser Folge kannst du entspannt und voller Leichtigkeit in den Tag starten. Wir legen den Fokus auf eine tiefe Atmung und visualisieren einen Ort...
SOS Meditation zur Beruhigung
23 May 2020
Contributed by Lukas
Diese Meditation hilft dir, wenn du dich stark unter Druck oder emotional gefordert fühlst. In dieser Situation fällt unser Körper in eine Stressre...