La Brújula Sensible
Episodes
4.4 La alta sensibilidad es más compleja de lo que creíamos: los nuevos pilares de las PAS
31 May 2026
Contributed by Lukas
¿Y si la alta sensibilidad fuera mucho más que sobreestimularse o sentir “demasiado”?En este episodio de La brújula Sensible profundizamos sobr...
4.3 ¿Estamos simplificando demasiado la alta sensibilidad?
21 May 2026
Contributed by Lukas
En este episodio de La brújula Sensible abrimos una conversación profunda y necesaria sobre la forma en que hoy se está hablando de la alta sensibi...
4.2 El verdadero autocuidado: elevar el estándar de tus vínculos
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
A veces creemos que el autocuidado es lo que se siente bien, pero hay una forma mucho más profunda —y desafiante— de cuidarte:Decidir quién tien...
4.1 “Cuando amar se vuelve una carga: la trampa de las salvadoras PAS”
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Estás creciendo dentro de tu relación… o estás empujándola para que crezca?Si eres una Persona Altamente Sensible, probablemente conoces bien ...
3.9 Autenticidad: La libertad para SER ¿Cómo cultivarla?
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ser auténtica no consiste sólo en ser honesta. ¿Qué tienen en común la gestión emocional y la autenticidad?En este episodio te invito a reflexio...
3.8 Cómo el yoga puede ayudarte a encontrar equilibrio interno: Conversando con Vale, profe de yoga.
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vale es profe de yoga en La Serena, Chile, se ha formado en la India y su estilo amable de práctica ofrece la posibilidad a todas las personas de com...
3.7 Sacarse la coraza y liberar tu verdadero ser: la experiencia de Caro Lemus en Soberana de Mi Vida
24 May 2025
Contributed by Lukas
Caro es una mujer llena de vida, de creatividad y de amor para regalar, pero había pasado gran parte de su vida acorazada, sin lograr conocerse del t...
3.6 Ser sensibles y sostenernos emocionalmente en el proceso, una charla con Caro Muñoz Agopian
21 May 2025
Contributed by Lukas
Caro es una amada amiga llena de sabiduría, coraje, creatividad y vida. Ella me inspira y me acompaña en el camino de abrazarme y construir espacios...
3.5 ¿Qué significa ser soberana de tu mundo emocional?
15 May 2025
Contributed by Lukas
🌊 Cuando eres muy sensible tus emociones pueden sentirse como una marea muy difícil de navegar. A veces te hundes, a veces no sientes nada.En este...
3.4 Duelo y transformación: una historia real
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Te hablo de mi proceso de duelo de quien fue como mi madre, pero a la vez mi salvavidas en una vida tormentosa.Y de la transformación que surgió en ...
3.3 El poder de la rabia en las mujeres PAS, hablamos sobre límites con Elena Diéguez
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Se inaugura la sección "FAROS", en la que te traigo conversaciones con expertas y personas muy sabias, que nos iluminan el camino sobre temas que nos...
3.2 ¿Cómo saber si soy Altamente Sensible?
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
¡Hermosa! Si tu intención esgestionar mejor tus emociones y vivir con un sistema nervioso flexible que tienda a la seguridad, es fundamental que te ...
3. 1 Cosas que quizás te pasan si eres PAS
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
La Alta Sensibilidad (o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial) es un rasgo de personalidad que implica sentir y empatizar intensamente; procesar pro...
2.10 Ser mi refugio seguro: mi historia de trauma y reparación como una PAS que vivió Trauma Complejo
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de La Brújula Sensible, me adentro en un viaje profundamente personal y transformador y salgo totalmente de mi zona de confort. Soy ...
2.9 Anne with an E: una historia de alta sensibilidad, trauma y reparación.
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
🎧 ¿Anne Shirley es una Persona Altamente Sensible? 🌿 En este episodio de "La brújula Sensible," analizamos la serie "Anne With ...
2.8 Voces Sensibles: La Soberanía: decisiones clave en la vida siendo PAS, la experiencia de Génesis Cruz
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
SOBERANA DE MI VIDA hoy tiene sus puertas abiertas (hasta el o3 de diciembre del 2025)Si quieres vivir el proceso que vivió Génesis (pero refinado),...
2.7 Voces Sensibles: El valor de la Tranquilidad: Límites y relaciones cuando eres PAS | la experiencia de Katherine Castillo
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kathy, es una mujer Altamente Sensible, sabia y resiliente, profesora de historia con mucha vocación y con un gran proceso interno de desarrollo pers...
2.6 Autocom PAS ión
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que la autocompasión tiene efectos en nuestro sistema nervioso que disminuyen la ansiedad y aumentan el bienestar general en la vida? Esto ...
2.5 El bucle de la ansiedad
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
Si sientes que te cuesta demasiado regular tus emociones, e intentas estar bien, pero te encuentras constantemente ansiosa y con dificultades para rel...
2.4 Voces Sensibles: Cuando descubres que eres PAS | La experiencia de Maximiliano Pardo Llancar
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a darle voz a la Alta Sensibilidad (AS) desde la perspectiva de Maximiliano Pardo Llancar, un joven de casi 20 años, estudiante de pedagogí...
2.3 ¿Cómo dejar de ser la rara y explicar a los demás que soy PAS?
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te doy una mano con esta sensación tan incómoda de ser inadecuada, es un apoyo en tu trabajo de autocompasión y amor hacia ti y el...
2.2 La herramienta más poderosa para regular tus emociones
28 May 2024
Contributed by Lukas
Buscar más herramientas para vivir mejor es, en realidad, "remar para atrás" cuando no se cultiva esta herramienta INTERNA, que te orienta sobre tod...
1.3 Derecho a sentir
25 May 2024
Contributed by Lukas
Cuando creces en un ambiente que no respeta tu sentir, las consecuencias pueden ser profundas y a largo plazo. Sin embargo, hay una esperanza. Palabr...
2.1 ¿Por qué un podcast es más amable con tu sistema nervioso?
22 May 2024
Contributed by Lukas
¡Estoy de vuelta! y quiero comenzar poniéndonos al día y compartiéndote uno de los aprendizajes más importantes que tuve el año pasado a propós...
1.6 Cierre de ciclos desde una perspectiva sensible
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Mucho se habla de hacer balance a fin de año, pero, ¿es necesario? Los procesos internos no necesariamente respetan el calendario y las PAS lo sabem...
1.5 Regular la ansiedad desde adentro
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Si quieres desarrollar la habilidad de gestionar tus emociones con sabiduría y claridad, postula a mi programa grupal para mujeres altamente sensible...
1.4 Sentirme suficiente
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Sientes que no encajas?, las PAS solemos sentirlo. A pesar de querer trabajar tu amor propio, siempre aparecen temores de no ser suficiente, ¡y te ...
1.2 Alta sensibilidad
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
La alta sensibilidad es un rasgo de personalidad bastante malentendido. “No es para tanto” y “estás siendo exagerad@” son frases muy comunes....
1.1 ¿Por qué estoy aquí?
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Host: Hola hola! Bienvenida a La brújula sensible. No sabes aún lo especial que es para mí abrir este espacio. Y hoy, para inaugurarlo, quiero co...
Trailer
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Cambiar viejos patrones, decir que no, descansar a tiempo, desacelerar… son ejemplos de cómo priorizar la salud mental. Sin embargo, en un mundo qu...