Körperverwandlung: Montag fang ich an – versprochen!
Episodes
#278 Wechseljahre verstehen: Darum nimmst du plötzlich am Bauch zu!
07 Jun 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum dein Stoffwechsel in den Wechseljahren anders arbeitet als früher. Andreas erklärt, welche Rolle Hormone, Muskel...
#277 22 Kilo weniger. 90 % mehr Lebensqualität.
03 Jun 2026
Contributed by Lukas
Maike und Bianca erzählen in dieser Folge, wie sich ihr Leben durch die Körperverwandlung verändert hat. Es geht um mehr als Abnehmen – nämlich ...
#276 Abnehmen über 40: Warum weniger essen alles schlimmer macht
31 May 2026
Contributed by Lukas
Warum verlieren so viele Frauen abends die Kontrolle über Essen und Süßigkeiten, obwohl sie sich tagsüber zusammenreißen? In dieser Folge erklär...
#275 Die Wahrheit über Alkohol, Migräne & Abnehmen
27 May 2026
Contributed by Lukas
Olga und Andrea erzählen, wie Abnehmen für sie nicht nur optisch, sondern gesundheitlich alles verändert hat: weniger Beschwerden, mehr Energie und...
#274 Brauchst du wirklich noch eine Diät?
14 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine weitere Diät oft nicht die Lösung ist, wenn du dauerhaft abnehmen und dich wieder wohlfühlen möch...
#272 Abnehmen trotz Lipödem & Diabetes? Was dir wirklich niemand erklärt
10 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge hörst du die Geschichte von Esmeralda, die trotz Lipödem und Diabetes endlich einen Weg gefunden hat, nachhaltig abzunehmen. Nachdem...
#271 10 Diäten später: DARUM scheitert Frauen immer wieder
08 May 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen schaffen es tagsüber „diszipliniert“ zu essen und verlieren abends trotzdem die Kontrolle über Süßigkeiten & Snacks. In dieser Fo...
#270 So fühlt es sich an, wenn die Waage nicht mehr dein Leben bestimmt
03 May 2026
Contributed by Lukas
Zwei Teilnehmerinnen erzählen ehrlich, warum sie trotz vieler Versuche nie wirklich vorangekommen sind und was sich verändert hat, als sie aufgehör...
#269 Warum Frauen kein Gewicht festlegen (und sich damit selbst sabotieren)
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Warum fällt es vielen Frauen so schwer, ein konkretes Abnehmziel festzulegen? In dieser Folge erfährst du, wie fehlendes Selbstvertrauen durch früh...
#268 Die Methode, mit der du deinen Wohlfühlkörper zurückholst
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklärt Andreas, warum Abnehmen auch in den Wechseljahren und darüber hinaus möglich ist. Statt Diäten zeigt er, wie nachhaltige E...
#265 Warum Disziplin dich NICHT schlank macht (und was wirklich dahinter steckt)
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklärt Andreas, warum Disziplin und Durchhaltevermögen nicht der entscheidende Faktor beim Abnehmen sind. Er zeigt, weshalb viele F...
#263 Von Zweifel zu -20 Kilo – Warum sie ihr Gewicht diesmal wirklich hält
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählen Frauen ehrlich, wie sie trotz Zweifel den Schritt gewagt haben und endlich etwas verändert haben. Du erfährst, warum sie n...
#264 Stoffwechsel ankurbeln: Wie Petra und Susanne gemeinsam über 50 kg abgenommen haben!
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählen Petra und Susanne, wie sie gemeinsam über 50 kg abgenommen und dabei nicht nur ihren Körper, sondern ihr komplettes Selbst...
#262 Das wird dir kein Ernährungscoach sagen
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen wollen abnehmen, ohne auf Restaurantbesuche zu verzichten, doch genau hier scheitert es oft. In dieser Folge erfährst du, warum Kalorien...
#262 18,7 kg in 4 Monaten: Wenn die Hose endlich wieder passt!
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählt Melanie, wie sie in nur 4 Monaten 18,7 kg abgenommen und dabei ihr komplettes Lebensgefühl verändert hat. Sie spricht darü...
#261 Abnehmen im Alter: Warum es leichter ist, als du denkst
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Abnehmen ab 40 oft schwerer wird und warum es trotzdem möglich ist! Ich erkläre dir, welche Rolle Hormon...
#260 Warum du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmst (die bittere Wahrheit)
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und trotzdem passiert nichts auf der Waage? In dieser Folge erfährst du, warum genau das v...
#259 Abends Heißhunger? DAS ist der wahre Grund dahinter
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen haben tagsüber alles im Griff und verlieren abends komplett die Kontrolle beim Essen. In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit...
#258 17 kg in 4 Monaten: Warum Maike es doch geschafft hat!
21 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge lernst du Maike kennen, die es geschafft hat, in nur 4 Monaten 17 kg abzunehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Trotz anfängl...
#257 Wechseljahre & Bauchfett: Warum klassische Diäten plötzlich nicht mehr funktionieren
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen merken irgendwann, dass ihr Körper plötzlich anders reagiert als früher. Weniger essen oder mehr Sport bringen nicht mehr die Ergebnis...
#256 Keine Diät, keine Abnehmspritze: Wie zwei Frauen ihr Leben komplett verändert haben
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Zwei Frauen zeigen, was passiert, wenn man nicht mehr der nächsten Diät hinterherläuft, sondern seinen Alltag und seine Gewohnheiten wirklich verä...
#255 Wechseljahre & Abnehmspritze: Warum der Jojo-Effekt hier besonders brutal zu schlägt
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum die Abnehmensspritze in den Wechseljahren zwar schnell Gewicht reduziert, aber oft Muskulatur kostet und später d...
#254 Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum dein Bauch immer größer wird
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
Schlafstörungen in den Wechseljahren können ein entscheidender Grund dafür sein, warum dein Bauch immer weiter wächst. In dieser Podcastfolge erkl...
#253 Wechseljahre & Bauchfett: Warum plötzlich nichts mehr funktioniert 😩
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen merken ab 40, dass ihr Körper plötzlich anders reagiert und der Bauch trotz Disziplin wächst. In dieser Folge zeige ich dir, warum dei...
#252 Vom Diät-Opfer zu über 15 Kilo leichter! (Regines ehrliche Abrechnung)
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Regina hat über 15 Kilo abgenommen und spricht schonungslos darüber, warum sie trotz unzähliger Diäten nie dauerhaft Erfolg hatte. In diesem ehrli...
#251 Abends scheitern 90% der Frauen UND das ist der wahre Grund!
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen essen tagsüber zu wenig oder unregelmäßig und wundern sich, warum abends der Heißhunger zuschlägt. 😩 In dieser Folge erfährst du...
#250 Was dein Körpergewicht deinem Kind wirklich beibringt!
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Kinder übernehmen bis zum 7.–9. Lebensjahr unbewusst die Denk- und Verhaltensmuster ihrer Eltern, auch den Umgang mit Körper, Essen und Selbstwert...
#249 Monika kämpfte Jahre mit ihrem Gewicht: Warum es plötzlich doch geklappt hat!
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Monika war jahrelang gefangen im Kreislauf aus Diät, Hoffnung und Rückschlägen und glaubte irgendwann, es läge an ihrer fehlenden Disziplin. In di...
#248 Weniger essen = schnellerer Stoffwechsel? Ein fataler Irrtum!
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Du wunderst dich, warum andere scheinbar alles essen können und bei dir trotzdem nichts vorangeht? In dieser Folge erfährst du, warum weniger essen ...
#247 Bist du selbst der Grund bist, dass du immer wieder zunimmst?
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen glauben, sie müssten sich nur mehr zusammenreißen, doch das eigentliche Problem sitzt viel tiefer. In dieser Folge erfährst du, warum ...
#246 Kreatin Hype? Warum Frauen völlig unbegründet Angst vor Kreatin haben! (Klartext bei Punkt 12)
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Viele Frauen haben Angst vor Kreatin, weil sie Wassereinlagerungen befürchten oder denken, sie sehen plötzlich männlich aus. In dieser Folge räume...
#244 Lymphödem und trotzdem 18 kg abgenommen? Diese Abnehm-Mythen sind kompletter Unsinn! 😅
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Alexandra hat trotz Lymphödem über 18 kg abgenommen. Wie sie das geschafft hat hörst du hier!
#245 Abnehmen in den Wechseljahren: Warum DIESE Strategie die falsche ist!
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Du bist in den Wechseljahren und möchtest abnehmen? Dann solltest du das definitiv ohne Joggen, Low Carb und Co. versuchen! Warum? Das findest du in ...
#243 Warum Abnehmen für viele Frauen abends scheitert (und wie du DAS umgehst) 🙏🏼
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Folge erkläre ich dir, warum abendlicher Heißhunger nichts mit Willenskraft zu tun hat, sondern mit Dopamin, Serotonin und deinem ...
#242 Das Märchen vom Abnehmen ohne Verzicht und warum es dich dick hält
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich Klartext über das Versprechen vom Abnehmen ohne Verzicht und warum genau das für viele Frauen nicht funktioniert. Du e...
#241 Warum Disziplin beim Abnehmen NICHT das Problem ist (und wie du 2026 deine Ziele erreichst)!
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
NEU! Malie und Selina von der Körperverwandlung klären ehrlich auf: Warum Abnehmen fast nie an fehlender Disziplin scheitert, sondern an einem Ansat...
#240 Abnehmen mit Hashimoto: Hoffnung oder die nächste Enttäuschung?
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir offen über Hashimoto, Lipödem, Schwangerschaften und Rückschläge – und warum diese Themen kein endgültiges Stoppsc...
#239 Wer 2026 endlich abnehmen will, musst du DAS verstehen!
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Die meisten Frauen scheitern beim Abnehmen nicht, weil sie zu wenig wissen, sondern weil sie immer wieder in diesen inneren Teufelskreis rutschen. In ...
#238 SO nimmst 2026 garantiert ab! (-24 kg in 6 Monaten)
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Zwei Frauen, zwei Phasen, dieselben Zweifel und der Beweis, dass es trotzdem funktionieren kann. In dieser Folge hörst du, warum Maren trotz aller Zw...
#237 So verschwendest du nicht noch ein Jahr mit Abnehmen
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode wird schonungslos erklärt, warum die meisten Frauen trotz jahrelangem Wissen nicht dauerhaft abnehmen. Nicht, weil sie faul sind od...
#236 Mentale Probleme beim Abnehmen? Dann fehlt dir sehr wahrscheinlich genau DAS
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen nehmen nicht ab, obwohl sie diszipliniert sind, wenig essen und „gute“ Blutwerte haben. In dieser Folge erfährst du, warum mentale E...
#234 Wie Jessica (Lehrerin & Mutter) 21 kg abgenommen hat!
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Jessica offen über ihren Weg aus emotionalem Essen und wie sie trotz Job, Familie und Alltagsstress über 21 kg abgenommen ha...
#233 Warum du trotz Diät zunimmst – dieser versteckte Zucker zerstört ALLES!
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Obst beim Abnehmen oft nicht das ist, was viele glauben. Wir gehen gemeinsam der süßen Lüge auf...
#232 Das eigentliche Problem beim Abnehmen spricht niemand offen aus
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Warum scheitern so viele Frauen trotz Diäten, Shakes oder Abnehmspritze immer wieder beim Abnehmen ? In dieser Folge spricht Andreas Kotte offen darü...
#231 Abnehmen trotz Kinder & Job: Warum es diesmal funktioniert hat (-18 kg)
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen zwei berufstätige Mütter offen darüber, wie Essen jahrelang ihr Denken bestimmt hat und warum sich das plötzlich verände...
#230 Warum du erst abnimmst, wenn du aufhörst, alles richtig machen zu wollen
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus einer der größten Abnehm-Blocker für Frauen ist. Nicht fehlende Disziplin hält...
#229 Ist bei der Körperverwandlung alles nur FAKE?! Ich packe aus!
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Selina (Leitung des Marketings) war beim ersten Kontakt mit der Körperverwandlung extrem skeptisch und wollte nichts vermarkten, das nicht funktionie...
#228 Trotz Alltags-Chaos 66 kg abgenommen! Wie 3 Frauen sich selbst wiedergefunden haben
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Drei Frauen, die dachten, dass Abnehmen für sie einfach nicht mehr möglich ist und genau das Gegenteil erlebt haben. In dieser Folge erfährst du, w...
#227 Honig statt Zucker? Die bittere Wahrheit über diesen "gesunden" Ersatz!
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Heute spreche ich darüber, warum so viele Frauen glauben, dass Honig ein gesunder Zuckerersatz ist – und warum genau das ihren Weg zum Abnehmen sab...
#226 Warum vorher nichts funktionierte und jetzt die Kilos purzeln!
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser spannenden Folge sprechen zwei Frauen darüber, wie sie trotz totaler Reizüberflutung im Abnehmdschungel, Mama-Alltag und dem Gefühl, völ...
#225 Abnehmen trotz Pille? Darum wird es so viel schwerer – und was du JETZT tun kannst!
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklärt Andreas, warum hormonelle Verhütung wie die Pille oder die Hormonspirale dein Abnehmen oft unbewusst ausbremst. Du erfährst...
#224 Die Abnehm-Lüge in Deutschland: Warum Frauen seit Jahren frustriert hängen bleiben!
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich offen darüber, warum klassische Ernährungsberatungen – vor allem die über die Krankenkasse – so oft scheitern und...
#223 Die Wahrheit: Diese Fitness-Programme bringen dir bei Lipödem rein gar nichts!
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum gängige Fitnessprogramme bei Lipödem oft wirkungslos bleiben und welche Ansätze tatsächlich dabei helfen, dein...
#222 Lipödem schmerzfrei & 12 Kilo weniger: Die Wahrheit hinter Stephanies & Sarahs Veränderung!
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählen Stephanie und Sarah, wie sie in nur 8 Wochen ihr komplettes Lebensgefühl verändert haben. Steffi wurde trotz Lipödem ohne...
#221 Abnehmen an Weihnachten: Warum die meisten scheitern und wie DU es richtig machst.
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge spricht Andreas darüber, warum so viele Frauen an Weihnachten beim Abnehmen scheitern – und wie du es dieses Jahr endlich a...
#220 Die bittere Wahrheit: Darum scheitern so viele Frauen beim Abnehmen
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeigt dir Ernährungsexperte Andreas Kotte, warum Kalorienzählen, Apps und ständige Kontrolle deine Abnahme nicht voranbringen, sond...
#219 Was der Jens (Mann einer Teilnehmerin) wirklich über die Körperverwandlung denkt
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Jens, der Mann unserer Teilnehmerin Anni, offen darüber, wie er die Körperverwandlung aus seiner Sicht erlebt hat. Er erzäh...
#218 Die bittere Wahrheit über Ernährungsberatung von der Krankenkasse!
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Viele glauben, die Ernährungsberatung von der Krankenkasse wäre die richtige Lösung – doch genau hier beginnt das Problem. In dieser spannenden P...
#217 Abnehmspritzen im Test: Gamechanger oder gefährlicher Hype?
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Ernährungsexperte Andreas Kotte über das aktuell wohl heißeste Thema in der Abnehmwelt – Abnehmspritzen wie Ozempic, Wego...
#216 Wie Jessica (Lehrerin & Mutter) 21 kg abgenommen hat!
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Jessica (Lehrerin und Mama) hat 21 kg abgenommen und endlich das Gefühl zurückgewonnen, wieder sie selbst zu sein. Es gab viele Momente, die ihr Leb...
#215 Trotz Lipödem über 20 Kilo leichter – und das ganz ohne OP?!
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen mit Lipödem glauben, dass eine Operation ihre einzige Chance ist, endlich schlankere Beine und weniger Schmerzen zu bekommen. In dieser ...
#214 Du willst seit Jahren abnehmen — aber schaffst es nicht? DAS ist der wahre Grund
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Abnehmen für viele Frauen schon seit Jahren ein Thema ist – und trotzdem nichts wirklich vorangeht. Du...
#213 Abnehmen als vielbeschäftigte Mama? So hat Julia 22 kg verloren!
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Julia hat trotz Job und kleinem Kind 22 kg abgenommen, obwohl sie vorher dachte, mit Kind, Arbeit und Alltagsstress geht das einfach nicht mehr. In di...
#212 Warum viele Frauen mit PCO nicht abnehmen – und wie es doch geht!
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das PCO-Syndrom nicht einfach Pech oder Genetik ist — sondern oft mit Insulinresistenz beginnt und durch...
#211 Die Abnehmspritze bremst deinen Stoffwechsel! Die Wahrheit, die dir keiner sagt
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Ernährungsexperte Andreas Kotte darüber, warum so viele Frauen mit der Abnehmspritze zwar abnehmen, aber kurze Zeit später ...
#210 So sabotiert dich ChatGPT beim Abnehmen (ohne dass du’s merkst
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Andreas Kotte darüber, warum ChatGPT beim Abnehmen oft das Gegenteil bewirkt. Statt echte Ergebnisse zu liefern, sorgt die KI...
#209 Das musst du tun, wenn dein Gewicht stagniert!
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge erklärt Ernährungsexperte Andreas Kotte, warum der Stillstand auf der Waage nichts mit Versagen zu tun hat – sondern oft mi...
#208 Der wahre Grund, warum Diäten bei Frauen IMMER scheitern (und wie du ihn umgehst)
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast Episode spricht Ernährungsexperte Andreas Kotte darüber, warum die meisten Frauen mit klassischen Diäten scheitern – obwohl sie...
#207 Abnehmspritze Mounjaro: Hoffnung oder nur der nächste Hype?
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge spreche ich über die Wahrheit hinter Ozempic, Wegovy & Co. – was wirklich im Körper passiert und warum der schnelle Erfolg...
#206 Diese Abnehmprogramme ruinieren deinen Stoffwechsel – und niemand redet drüber!
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen investieren Zeit, Geld und Hoffnung – nur um am Ende wieder dazustehen, wo sie angefangen haben. Warum ist das so? Und was unterscheide...
#205 Kein Zufall: Deshalb lagert dein Körper in den Wechseljahren mehr Fett ein!
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Ernährungsexperte Andreas Kotte darüber, warum so viele Frauen in den Wechseljahren plötzlich am Bauch zunehmen, obwohl sie...
#204 Dopamin-Falle: Darum kannst du abends nicht aufhören zu essen! ⚠️
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
Warum kannst du abends einfach nicht aufhören, Süßes zu essen – obwohl du genau weißt, dass es dich vom Abnehmen abhält? 🍫 Ernährungsexpert...
#203 In den Wechseljahren abnehmen? Der größte Fehler, den 90 % der Frauen machen!
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
In den Wechseljahren abnehmen? Die meisten Frauen machen dabei den größten Fehler überhaupt – und wundern sich, warum sie trotz Diät, Sport und ...
#202 Lipödem Real Talk! Der Mythos mit den Genen...
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Die Wahrheit! So beeinflussen deine Gene das Lipödem wirklich... 🙏🏼
#201 Keine Lust mehr auf Diät-Karriere ohne Erfolg? Petra hat es raus geschafft!
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
So hat Petra es geschafft aus dem Diäten Kreislauf auszubrechen – mit Erfolg!
#196 Warum du trotz Diät nicht abnimmst: 4 Mythen über Lipödem-Ernährung entlarvt!
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen mit Lipödem trotz Diät und Disziplin keine Veränderung auf der Waage sehen – und deck...
#195 Ozempic & Wegovy: Die nackte Wahrheit – Wirkung, Risiken & echte Alternativen!
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Du interessierst dich für Abnehmenspritzen wie Ozempic oder Wegovy? In dieser Folge erfährst du, was sie wirklich bringen, welche Fehler fast alle m...
#194 Trulicity vs. andere Abnehm-Spritzen – Das musst du wissen!
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Trulicity im Faktencheck: Wirkung, Risiken, Zulassung – und der entscheidende Part Zuckerstoffwechsel. Du bekommst klare Entscheidungshilfen, ob u...
#193 Warum 90 % aller Frauen ihr Gewicht nicht halten können! (mit Lösung)
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode von der Körperverwandlung spricht Andreas Kotte über den wahren Grund, warum so viele Frauen beim Abnehmen immer wieder scheitern ...
#192 Endlich abnehmen? Wie für Olga und Sarah dieses Märchen zur Realität wurde!
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Olga und Sarah erzählen, wie sie trotz jahrelanger negativer Diät-Erfahrungen endlich erfolgreich abgenommen haben! (ohne Jojo-Effekt)
#191 Was Ärzte dir über die Abnehmspritze NICHT verraten…
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode spricht Andreas Klartext über die sogenannte Abnehmspritze. Viele Frauen setzen große Hoffnungen in diese vermeintliche Wundermedi...
#190 Ein neuer Podcast?
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
„Montag fang ich an, versprochen!“ – wie oft hast du dir das schon gesagt? Genau hier setzt unser Erfolgs-Podcast an. Gemeinsam sprechen wir üb...
#189 2 Wochen Diät – und die Waage zeigt NICHTS? Deshalb hören die meisten hier auf!
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nach zwei Wochen Diät zeigt die Waage kaum eine Veränderung – und genau an diesem Punkt brechen die meisten ab. Aber: Abnehmen ist nicht linear. ...
#188 Abnehmen als Frau: Warum Sport dich NICHT schlank macht! 😱
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen glauben, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist – doch genau das kann einer der größten Fehler sein. In dieser Episode erfährst ...
#187 Wie Nikki (59) aufgehört hat, Ausreden zu finden – und 10 kg abgenommen hat!
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nikki (59) hat aufgehört, Ausreden zu finden – und 10 kg abgenommen. In diesem Gespräch erfährst du, was wirklich hinter ihrem Erfolg steckt und ...
#186 Darum macht Kalorien zählen mehr kaputt, als es dir hilft!
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kalorien zählen klingt nach Kontrolle – doch in Wahrheit führt es oft zu Frust, Druck und einem gestörten Essverhalten. In dieser Folge erfährst...
#185 "Montag fange ich an… versprochen!" 😅 Warum das NIE klappt – und was du tun musst!
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Immer wieder „Montag fange ich an… versprochen!“ – und trotzdem wird es nichts. In dieser Folge sprechen Andreas und Selina darüber, warum de...
#184 Wechseljahresbauch loswerden – so hat Nikki (59) es geschafft!
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nikki (59) wollte ihren Bauch nicht länger verstecken. In dieser Folge erfährst du, wie sie ihren Wechseljahresbauch losgeworden ist – ohne zu hun...
#183 Darum funktioniert deine Diät nicht – und was wirklich hilft
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du bist im Kaloriendefizit, zählst jeden Bissen, trainierst fleißig – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? 🤯 In dieser Episode decke ich...
#182 15 kg in 4 Monaten: Warum es plötzlich doch geklappt hat!
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge hat Ernährungsexperte Andreas Kotte zwei Teilnehmerinnen Kate (57) und Stephanie (47). Beide dachten, sie hätten keine Zeit, keinen ...
#181 Abnehmen trotz Schilddrüse: Wenn du DAS verstehst klappt es endlich!
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du denkst, du kannst wegen deiner Schilddrüse nicht abnehmen? Dann solltest du diese Podcast Episode unbedingt hören. Andreas Kotte – Ernährung...
#180 Ab wann lohnt sich die Abnehmspritze wirklich? (Klartext)
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wann die Abnehmspritze wie Osempic oder Wegovy wirklich Sinn macht – und warum sie für viele Frauen mehr schadet als ...
#179 -10 kg in nur 6 Wochen! Marions mutiger Neustart mit über 70
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Marion ist über 70 – und hat sich trotzdem gesagt: „Ich will mein Leben nicht einfach absitzen – ich will es genießen.“ Statt gesundheitlich...
#178 Warum du trotz gesunder Ernährung mit Lipödem nicht abnimmst!
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich über einen der frustrierendsten Punkte für viele Frauen mit Lipödem: Du ernährst dich bewusst, isst viel Obst, Gemü...
#177 Abnehmen mit Hashimoto & Co: Was dir niemand sagt – aber du wissen musst!
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen mit Hashimoto glauben, dass Abnehmen bei ihnen nicht funktioniert. In dieser Folge erfährst du, warum das nicht stimmt – und wie du mi...
#176 Warum du trotz Abnehmspritze wieder zunehmen wirst…
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Die Abnehmspritze ist nicht per se schlecht – aber ohne die richtigen Anpassungen wirst du scheitern. In dieser Folge erfährst du, ab wann Ozempic,...
#175 Krankenkassen zahlen Liposuktion?! Was hinter dem neuen Beschluss steckt
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Krankenkassen sollen ab dem 01.01.2026 unter bestimmten Bedingungen die Liposuktion bei Lipödem übernehmen. In dieser Podcast Episode ordne ich ein,...
#174 Diagnose Lipödem: Was wichtiger ist als jede OP!
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du hast gerade die Diagnose Lipödem erhalten und stellst dir jetzt die Frage, was ist jetzt der nächste Schritt? Bevor du jetzt irgendwelche teuren ...
#173 Das Märchen einer "Diät" die funktioniert! (Du bist nur 1 Schritt davon entfernt)
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Glaubst du auch, dass es überhaupt keine „Diät“ gibt, die wirklich langfristig funktioniert? Dann ist diese Folge für dich! Angela und Gabi erz...
#172 Die Wahrheit über normale Ernährung – deshalb klappt Abnehmen bei dir nicht
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen glauben, dass sie sich „normal“ und „gesund“ ernähren – und trotzdem nehmen sie nicht ab. Woran liegt’s? In dieser Podcast ...