懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

EP120《懂心理，調出好關係》「你是高敏感族嗎? 找到天賦和自我照顧 下」by 姜尚文心理師

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

「高敏感人」（Highly Sensitive Person，簡稱HSP） 是1996年由美國精神分析學者伊蓮．艾融所提出的概念。 大概每五個人...

EP119《懂心理，調出好關係》「你是高敏感族嗎? 找到天賦和自我照顧 上」by 姜尚文心理師

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

每五個人，大概就有一位，你是高敏感族嗎? 「高敏感人」（Highly Sensitive Person，簡稱HSP） 是1996年由美國精神分析...

EP118《懂心理，調出好關係》「提升專注力，工作 & 學習效率的決勝力 下 !!!」by 姜尚文心理師

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

帕金森定律 為何公司的人越來越多， 生產效率卻越來越差？   什麼是「帕金森定律」（Parkison’s Law） 帕金...

EP117《懂心理，調出好關係》「提升專注力，工作 & 學習效率的決勝力 上 !!!」by 姜尚文心理師

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

專注力是提升工作效率的第一步， 8成上班族曾因為專注力降低，導致工作出錯。 這是台灣上班族的典型工作日常...

EP116《懂心理，調出好關係》「別再e 網情深! 心理師和父母一起拯救網癮大兵!!!」by 姜尚文心理師 ft.林嘉歆心理師

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

一份夠好的人與人的親子關係， 勝過千萬網路的虛幻世界。   網路成癮背後有其複雜的因素， 首先要理解戒除...

EP115《懂心理，調出好關係》「上網時間長會成癮嗎? 了解網癮背後的原因 !!!」by 姜尚文心理師 ft.林嘉歆心理師

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

台灣是全球上網時間最長的國家。 台灣國家發展委員會在108年的研究 20 歲以下 手機族認為自己有網路或手機沉迷...

EP114《懂心理，調出好關係》「享受即時快樂，卻不容易上癮，了解神秘多巴胺!」by 姜尚文心理師 ft.林嘉歆心理師

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

多巴胺（dopamine）是一種大腦神經的傳導物質， 最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」， 也就是做了某件事而感...

EP113《懂心理，調出好關係》「管理憤怒，別再氣噗噗，人生活得更精采 !」by 姜尚文心理師

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

個體心理學的創始者阿德勒認為， 生氣是為了讓別人聽進自己的意見、 照自己的意思去做所產生的情緒。   您...

EP112《懂心理，調出好關係》「通往韌性之路，克服逆境的幾大成長要素!」by 姜尚文心理師

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

學者Richard Tedeschi與Lawrence Calhoun 發明了「創傷後成長」一詞來解釋許多人在創傷後的復原和成長， 將其定義為人在...

EP111《懂心理，調出好關係》「心理韌性的自我測試，走出生命逆境的神祕力量!」by 姜尚文心理師

28 May 2023

Contributed by Lukas

臨床心理學家喬治．博南諾將韌性定義為： 人在面臨極度危險或創傷性的事件時， 維持相對穩定、健康的心理與生...

EP110《懂心理，調出好關係》「情緒大爆走，原來是憂傷和恐懼的總和!!!」by 姜尚文心理師

21 May 2023

Contributed by Lukas

童年的失落，剝奪或未滿足的期待，造成的傷心難過， 我們會願意面對嗎?   許多人不願意面對難過，失落和憂...

EP109《懂心理，調出好關係》「情緒爆了怎麼辦，誰在操控我的情緒按鈕，試試5A來覺察!!!」by 姜尚文心理師

14 May 2023

Contributed by Lukas

情緒按鈕是人們內心深處的一個痛， 這個痛處有時是自覺的， 也有許多時候是不自覺的。   情緒按鈕一旦被觸...

EP108《懂心理，調出好關係》「為何我們會自欺欺人？談談認知失調!!!」by 姜尚文心理師

07 May 2023

Contributed by Lukas

心理學家Leon Festinger提出的認知失調的理論，它是指當人類擁有兩個相互矛盾的想法時，會產生不安的感覺。為了改...

EP107《懂心理，調出好關係》「關係中有溝沒有通嗎? 試試 ATTUNE 的六步好方法!」by 姜尚文心理師

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

Dr. John Gottman : “Attunement is the mechanism. It is the basis for building trust.” 他說有69%的情侶都有解決不了的問題， 與問題...

EP106《懂心理，調出好關係》「伴侶關係壞了如何修? 修復關係三大精華心法」by 姜尚文心理師

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

學者Shirley Glass說: 「在長期承諾的關係中，伴侶會在彼此間開啟一扇窗， 並向外築牆保護他們的關係不被侵擾。 一...

EP105《懂心理，調出好關係》「我錯過了什麼，伴侶親子信任不在，滑動門時刻是關鍵!!!」by 姜尚文心理師

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

信任會提升伴侶幸福度! 要理解信任，先從了解零和賽局開始， 以最有名的「囚徒困境」（Prisoner's Dilemma）為例，...

EP104《懂心理，調出好關係》「原來錯了這麼久，難怪人事不順利，談談常見歸因偏誤」by 姜尚文心理師

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

歸因理論認為： 個體不是去決定事件發生真正的原因， 而僅是對於事件發生原因的知覺感受。   每一天的生活...

EP103《懂心理，調出好關係》「大部分的樂觀&偶爾的悲觀 更佳的生活態度」by 姜尚文心理師

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

著名的正向心理學大師 Seligman說過 「成功的生活，需要大部分的樂觀和偶爾的悲觀。」   悲觀不一定是全然的...

EP102《懂心理，調出好關係》「樂觀&悲觀哪種好，跟你想的不一樣!!!」by 姜尚文心理師

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

一個玻璃杯，裡面有半杯水， 悲觀的人會說：「只剩下半杯水了。」 樂觀的人會說：「還有半杯水耶！」   這...

EP101《懂心理，調出好關係》「秘密坦率的恰到好處，加深各種人際關係!!!」by 姜尚文心理師

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

心理學家喬瑟夫・魯夫特（Joseph Luft）及哈利・英格漢（Harry Ingram） 提出一個促進人際溝通的概念：想像自己是一...

EP100《懂心理，調出好關係》「解析五大人格 OCEAN，增進自身工作績效!!!」by 姜尚文心理師

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

在人員甄選的環節中，人格特質測驗是很重要的一環， 過往有許多研究指出人格特質與工作績效的相關性。   ...

EP99《懂心理，調出好關係》「了解自身的五大人格 OCEAN，突破人際關係的盲點!!!」by 姜尚文心理師

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

心理學有「五大人格特質」的研究， 可以用五個英文字OCEAN 來說明，分別是 開放性（Openness to experience）、 謹慎性...

EP98《懂心理，調出好關係》「提升人際高智商，發展正向好關係!」by 姜尚文心理師

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

一般而言，人際智商高的人， 在薪資上，事業上，都會有更好的表現， 更特別的是，他們快樂程度會比其他人多了...

EP97《懂心理，調出好關係》「遇到職場自戀狂 ，如何與他打交道 !」by 姜尚文心理師

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

#心理學上將自戀的情況稱之為「#黑暗四面體」， #指的是自我優越感、 #衝動的暴怒行為、 #無現實感的過度自信、...

EP96《懂心理，調出好關係》「自信心爆表或自戀? 家庭&伴侶篇」by 姜尚文心理師

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

根據1997年《美國新聞與世界報導》的一項調查， 訪問了一千名美國人，要他們回應一條獨特的信仰題目： 「你認...

EP95《懂心理，調出好關係》「別再被壓力綁架了，認識腸躁症和壓力荷爾蒙」by 姜尚文心理師

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

壓力無所不在，了解壓力所引發的反應， 才不會被壓力所綁架而喘不過氣來， 當人遇到壓力的時候， 人的身體透...

EP94《懂心理，調出好關係》「計劃不再是空話，內在動機是關鍵!!!」by 姜尚文心理師

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

明明大家都許願，為什麼有的人真的實現願望， 有些人的願望卻許了又許，年年重複一樣的事。   美國心理學...

EP93《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維養成要訣！」by 姜尚文心理師

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

思維是可以改變的，只要不斷的學習， 是可以從固定型思維轉變為成長型思維的。   以下是一些認知和思維的...

EP92《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維改變人生！」by 姜尚文心理師

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

史丹佛大學心理學教授Carol Dweck的研究表示， 人們可以擁有兩種思維： 固定型思維 和 成長型思維 。 這些思維體現...

EP91《懂心理，調出好關係》「冒牌者症候群上身了嗎? 成為欣賞自我的勇者」by 姜尚文心理師

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

全球有近乎三分之二的知識型工作者 回報自己經歷過冒充者症候群。   考試拿到高分，心想這是真的嗎? 會不會...

EP90《懂心理，調出好關係》「憂鬱也可以有好生活，認識憂鬱症類型和暖心到位的陪伴」by 姜尚文心理師 & 林嘉歆心理師

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

依照美國的流行病學結果，每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作，其中女性的終身盛行率約在10-25%，...

EP89《懂心理，調出好關係》「燈火闌珊處，為甚麼會哭，成為憂鬱症的心靈補手!」by 姜尚文心理師 & 林嘉歆心理師

25 Dec 2022

Contributed by Lukas

依照世界衛生組織的研究，憂鬱症的女性的終身盛行率約在10－25%， 男性為5－12%，每五個女性就有一個在一生中有...

EP88《懂心理，調出好關係》「勇敢突破防衛機轉，活出理想期待人生!!!」by 姜尚文心理師

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

什麼是防衛機轉? 是指我們無意識的心理機制， 是一種自我保護的方式， 減少有害的事物而來的焦慮。 因此每個人...

EP87《懂心理，調出好關係》「卸下防衛面具 ? 活出美好人生 !」by 姜尚文心理師

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

什麼是防衛機轉? 是指我們無意識的心理機制， 是一種自我保護的方式， 減少有害的事物而來的焦慮。 因此每個...

EP86《懂心理，調出好關係》「父母&孩子，一起談性說愛」by 姜尚文心理師 ft. 夏迎藍心理師

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

EP86《懂心理，調出好關係》「父母&孩子，一起談性說愛」by 姜尚文心理師 ft. 夏迎藍心理師   父母若不能跟...

EP85《懂心理，調出好關係》「享樂主義和拖延誤事，原來是心理折現率在搗蛋 !!!」by 姜尚文心理師

27 Nov 2022

Contributed by Lukas

當人遇到壓力或環境變化要做決定時 一般來說會有兩種心智的思考模式， 分別是 系統一 :以本能出發，自動且不受...

EP84《懂心理，調出好關係》「快速 or 延遲決定，哪一種反應讓生活更美好!!! 」by 姜尚文心理師

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

你通常會恨快做決定，或是很慢做決定呢? 會不會猶豫不決，甚至變成拖延呢? 當人遇到壓力或環境變化要做決定時...

EP83「雨過天晴，走出低落壞心情，如何面對季節性憂鬱 SAD（Seasonal Affective Disorder）」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

時序即將進入秋冬，隨著天冷天陰，你覺得自己變得心情不好，有憂鬱的感覺嗎？這樣的情緒稱之為「季節性憂鬱...

EP82《懂心理，調出好關係》「手足競爭情節 會影響到 職場競爭嗎?」by 姜尚文心理師

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

聖經《創世紀》可以說是「西方心理學的起源」， 當中充滿了手足間競爭甚至謀害對方的故事，例如 為了爭取神的...

EP81《懂心理，調出好關係》「阿德勒也會玩手機，談談孩子網路3C成癮」by 姜尚文心理師 ft. 許禔素心理師

29 Oct 2022

Contributed by Lukas

國高中生處在情緒風暴時期，孩子在此階段的一些行為，可能令家長感到十分頭疼，尤其以網路(3C)成癮問題最為嚴...

EP80《懂心理，調出好關係》「爸媽 堅定&溫柔&智慧，看到孩子行為下的4C渴望」by 姜尚文心理師 ft. 許禔素心理師

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

家長可以運用孩子對連結（Connection）、能力（Capable）、意義（Counts），以及勇氣（Courage）的四個渴求（4C），來消...

EP79《懂心理，調出好關係》「阿德勒心理學的 4C 親子教養觀」by 姜尚文心理師 ft. 許禔素心理師

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

阿德勒心理學也稱為「個體心理學」，重視整體性、獨特性和個人的成長歷程與生活脈絡。強調人的身心理整體觀...

EP78《懂心理，調出好關係》「改變更給力，利用 承諾，提示和身旁的好典範!!!」by 姜尚文心理師

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

改變怎麼會是零阻力呢? 舒適圈進入挑戰圈，都是要花力氣 我們改變，不用作超人，而是作超越的人 要改變，對許...

EP77《懂心理，調出好關係》「改變不卡關，超越自己的撞牆期!!!」by 姜尚文心理師

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

我們改變，不用作超人，而是作超越的人 要改變，對許多人而言真的很難！ 但若能了解讓我們卡關撞牆的阻力， ...

EP76《懂心理，調出好關係》「焦慮，憂鬱，失眠怎麼辦? 關鍵是在腸道菌！」by 姜尚文心理師 ft. 陳冠蓉營養師

24 Sep 2022

Contributed by Lukas

腸道是人類第二大腦， 因此維護腸道健康，大腦情緒也會好。   (1)吃益生菌可以抗憂鬱嗎? 『腸-腦軸』是近幾...

EP75《懂心理，調出好關係》「吃對好料抗憂鬱，遠離身體慢性發炎!!!」by 姜尚文心理師 ft. 陳冠蓉營養師

18 Sep 2022

Contributed by Lukas

一般來說，無論是焦慮或憂鬱的個案，他們體內的血清素濃度比較低， 所以有什麼食物可以抗憂鬱或是焦慮的？ &...

EP74《懂心理，調出好關係》「該走下去或分開？ 與渣男或危險情人分手的藝術時機!!!」by 姜尚文心理師 ft. 林嘉歆心理師

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

在我的諮商經驗中， 以上是許多人常問我的問題， 當然每個人的情況是很不相同的，   但是假如要分手的話，...

EP73《懂心理，調出好關係》「我是渣男/渣女的磁鐵嗎? 什麼是吸渣特質呢 !!!」by 姜尚文心理師 ft. 林嘉歆心理師

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

一個人有什麼特質會被渣男/女所吸引呢， 若是從依附關係的角度來看， 具有焦慮型依附關係的人容易被吸引， 什...

EP72《懂心理，調出好關係》「華燈初上，渣男渣女性格大剖析!!!」by 姜尚文心理師 ft. 林嘉歆心理師

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

什麼是渣男/渣女呢? 許多人會有不同的定義， 可能指自我中心、極度自私的人， 或不負責任，玩弄別人感情的人，...

EP71《懂心理，調出好關係》「跟失眠說掰掰， 改善失眠的黃金法則!」by 姜尚文心理師

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

最好的睡眠時間是七小時，太多或太少的睡眠時間，會增加死亡風險 美國加州大學聖地牙哥分校和美國癌症協會的...

EP70《懂心理，調出好關係》「太陽曬對了，晚上不失眠!」by 姜尚文心理師

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

2021年的統計，台灣地區有 30%的人有睡眠的問題 是世界第二名，在亞太地區是第一名， 也就是說有超過600萬的台灣...

EP69《懂心理，調出好關係》「增強意志力 的 七大心法!!!」by 姜尚文心理師

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

心理學家凱莉．麥高尼格整理出幾個「養成意志力」的方式， 要增強意志力，要加強我們的前額葉的功能， 因為我...

EP68《懂心理，調出好關係》「管理意志力，人生更有力 !!!」by 姜尚文心理師

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

學者Walter Mischel 針對4歲小孩的棉花糖實驗， 發現意志力較強的孩子，將來成就比較好，也不會有酒藥癮的問題。 ...

EP67《懂心理，調出好關係》「情緒靈敏力(下)，轉化負面情緒，克服挫折，實踐心中所想」by 姜尚文心理師

24 Jul 2022

Contributed by Lukas

排斥負面情緒，是情緒靈敏力最大的殺手 千萬不要小看負面情緒， 他對我們的人生有極大的好處，   加州大學...

EP66《懂心理，調出好關係》「情緒靈敏力(中)，一小步的改變，心情完全大不同」by 姜尚文心理師

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

 一小步的改變，鼓勵您從以下的方式開始 從接納自我，才不會被一些情緒習慣所引導 可以試試潘尼貝克提出...

EP65《懂心理，調出好關係》「情緒靈敏力(上)，破除情緒習慣，學習更高層次的EQ 」by 姜尚文心理師

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

情緒靈敏力，是哈佛心理學家Susan David 提出的關於情緒應對的訓練， 它被許多商業借喻為更高層次的EQ， 透過更好...

EP64《懂心理，調出好關係》「讀心術，透過(臉和眼睛)肢體語言深入人心! 下」by 姜尚文心理師

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

肢體語言中，許多抗地心引力的行為， 代表心中正向的情緒， 因此，臉部表情也是如此， 臉部表情是很豐富， 傳...

EP63《懂心理，調出好關係》「讀心術，透過(手和手臂)肢體語言深入人心 中!!!」by 姜尚文心理師

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

肢體語言的反應來自於大腦的何處呢? 主要是來自於邊緣系統， 邊緣系統，它是比較原始和誠實的腦， 主要是情感...

EP62《懂心理，調出好關係》「讀心術，透過(腳和軀幹)肢體語言深入人心 上!!!」by 姜尚文心理師

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

一般來說，人與人溝通時， 有7%來自話語的內容， 有28%來自聲音和語調， 令人訝異的是， #其他的65%是#來自非語言...

EP61《懂心理，調出好關係》「潛意識說的算!? 了解它超巨大影響力」by 姜尚文心理師

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

許多心理學上的發現， 每個人超過85%的動作及想法，是跟潛意識有關的， 潛意識中包含了我們對事物的價值觀，判...

EP60《懂心理，調出好關係》「面對恐懼的小宇宙，解除拖延的行為!!!」by 姜尚文心理師

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

拖延者常有客觀時間和主觀時間的差距， 拖延者會認為他的時間還有很多， 好像青少年一樣， 覺得青春無限， 主...

EP59《懂心理，調出好關係》「一拖天下無難事??? 談談拖延症後群」by 姜尚文心理師

29 May 2022

Contributed by Lukas

2007年的研究發現 25% 的人有長期拖延的習慣，當中95%的人想要改變，但不容易改變，導致很多的問題。   很多拖...

EP58《懂心理，調出好關係》「第一印象重要嗎? 別被他/她蒙了你的慧眼」by 姜尚文心理師

22 May 2022

Contributed by Lukas

許多人想了解在日常的生活中， 有哪些認知偏誤，會影響我們的生活， 我建議大家不仿可以看看「墨菲定律」這本...

EP57《懂心理，調出好關係》「提升自我價值的關鍵四大招」by 姜尚文心理師

15 May 2022

Contributed by Lukas

如何提升自我價值，以下幾點可以提供大家參考   (1)誠實的接納自己   我們常常會不想面對自己的缺點，想...

EP56《懂心理，調出好關係》「憂鬱症吃藥會好嗎? 什麼是適時適合的治療?臨床專業讓您知!!!」by 姜尚文心理師ft.許超彥醫師

07 May 2022

Contributed by Lukas

台灣憂鬱症狀人口據估計高達200萬，  2018年時，實際因憂鬱症就醫者僅約40萬。  因此，只有五分之一的憂鬱...

EP55《懂心理，調出好關係》「常覺得自己不夠好 或 太好嗎? 談談自我價值!!!」by 姜尚文心理師

01 May 2022

Contributed by Lukas

我們很容易認為，一個人自我價值感高， 是因為這個人優秀，即他有很多優點和成就。 一個人自我價值感低，是因...

EP54《懂心理，調出好關係》「當焦慮來敲門，作自己的大腦駭客下」by 姜尚文心理師

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

焦慮是一種習慣迴圈， 有所覺察，才能面對它， 不會被習慣帶著走， 覺察之後，如何面對呢?   先了解「獎勵...

EP53《懂心理，調出好關係》「當焦慮來敲門，面對焦慮的迴圈上」by 姜尚文心理師

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

到底什麼是焦慮呢? 坐立難安，心情很煩，擔心放不下， 或者是很想找人說話，重複說同樣的話， 不斷的叨念，要...

EP52《懂心理，調出好關係》「意見不同，六大解決心法!!! 下」by 姜尚文心理師

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

如何將爭執轉換成具建設性，以下有六大心法 1觀察引發焦慮的原因 觀察自身的焦慮度，在焦慮時會容易認知窄化...

EP51《懂心理，調出好關係》「意見不同，也可以好好說!!! 上」by 姜尚文心理師

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

生活中常有大大小小的爭執， 許多人對於爭執有負面的看法， 當真如此嗎? 那是因為我們不知道什麼是有「建設性...

EP50《懂心理，調出好關係》「伴侶諮商好處多! 何時何人何事來? 活出自在的關係!」by 姜尚文心理師ft. 詹惠文心理師

26 Mar 2022

Contributed by Lukas

台灣的離婚率是全亞洲之冠，至於離婚原因，不外乎為外遇、家暴、婆媳、經濟等問題，平均每5對結婚的夫妻中，...

EP49《懂心理，調出好關係》「36個人生好問題，關係瞬間變親近!!!」by 姜尚文心理師

19 Mar 2022

Contributed by Lukas

希臘神話說，只要被愛神丘比特用箭射中， 任何男女就會陷入深愛。真的是如此嗎? 1973年心理學家Irwin Altman和Dalma...

EP48「知腦不煩惱，親子師生相處更融洽(青少年腦科學觀點) !」by 朴世光心理師

12 Mar 2022

Contributed by Lukas

家長或老師要與青少年有更融洽的相處， 首先要了解青少年這個時期的大腦的特別之處， (一)  前額葉的發...

EP47《懂心理，調出好關係》「抵擋 情緒勒索的三撇步!!! SOS (Stop, Observe& Strategize)」by 姜尚文心理師

05 Mar 2022

Contributed by Lukas

先辨識出四種情緒勒索 施暴者: 要是不聽從，就要別人付代價        會將怒氣發在他人身...

EP46「相知相惜～拉近我們與孩子 (伴隨焦慮，ADHD和憂鬱) 的距離 !」by 朴世光心理師

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

2022/3月份最新期天下雜誌 「看見特殊兒 讓不一樣成為力量」 文中提到「如今高中以下學生中， 每25個孩子就有1個...

EP45《懂心理，調出好關係》「你被 情緒勒索 迷霧了嗎?(FOG): Fear, Obligation & Guilt」by 姜尚文心理師

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

著名心理學家Susan Forward提到情緒勒索給人的感覺， 會有點讓人搞不清楚，好像迷霧一般， 讓被勒索者好像在fog 當...

EP44「不可不知的亞斯人，10位至少有1位!!!」by 朴世光心理師

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

醫生陳豐偉認為，台灣至少有200萬個亞斯人。 也就是每10個至少有1個， 這個數字會不會讓大家很吃驚呢! 亞斯人不...

EP43《懂心理，調出好關係》「你被情緒勒索了嗎? 辨識四種可能的勒索者!!!」by 姜尚文心理師

19 Feb 2022

Contributed by Lukas

心理學家蘇珊. 弗沃 (Susan Forward ) 在20年前提出情緒勒索的觀念， 大家對這個詞或多或少都有聽過， 有很多的情緒...

EP42《懂心理，調出好關係》「情緒調節的好方法，先回應情緒，再做對的事情!!!」by 姜尚文心理師ft. 詹惠文心理師

12 Feb 2022

Contributed by Lukas

華人對於情緒常常是很難表達， 常是愛你在心口難開，恨你恨得牙癢癢， 所有的情緒要不是用憤怒，或難過，或無...

EP41《懂心理，調出好關係》「丈夫的18般武藝，迎刃解決婆媳問題!!!」by 姜尚文心理師

05 Feb 2022

Contributed by Lukas

在我的臨床經驗中 有時會遇到先生來跟我諮商，詢問 如何面對家中兩個女人的爭戰， 溺水，先救誰， 在火場，先...

EP40《懂心理，調出好關係》「丈夫的不作為 ? 會讓婆媳陷入爭奪戰 !?」by 姜尚文心理師ft. 林嘉歆心理師

29 Jan 2022

Contributed by Lukas

#著名的精神分析學家Winnicott 曾說， 「每一個男人在成人之後， 心中因已內化母親的特質， 會空出一個原本母親的...

EP39《懂心理，調出好關係》「婆婆真是討厭媳婦?或是心中有難以面對的自己!!!」by 姜尚文心理師ft. 林嘉歆心理師

22 Jan 2022

Contributed by Lukas

婆媳問題是個千古難題，很難消失， 並不是東方才有的文化， 西方也是如此，只是程度有所不同， 尤其是近代，...

EP38《懂心理，調出好關係》「不該等的情人? VS 足夠好的情人? 逃避型和安全型的依附關係」by 姜尚文心理師

16 Jan 2022

Contributed by Lukas

逃避型依附的人 看起來很獨立， 喜歡一個人生活，勝過於兩個人。 和他人相處，比較喜歡自己一個人獨處 如果可...

EP37《懂心理，調出好關係》「感情的依附類型，決定了戀愛的成功或失敗嗎? 談談焦慮型依附的殺傷力 !!!」by 姜尚文心理師

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

EP37《懂心理，調出好關係》「感情的依附類型，決定了戀愛的成功或失敗嗎? 談談焦慮型依附的殺傷力 !!!」by 姜尚...

EP36《懂心理，調出好關係》「人際關係的吸引力，找另一半，價值觀相似，個性互補，還是另有玄機呢?」by 姜尚文心理師

01 Jan 2022

Contributed by Lukas

學者Rosenbaum認為，人際關係的形成是一個兩階段的歷程， 在第一個階段 相似性會導致吸引的原因 在第二個階段 互...

EP35《懂心理，調出好關係》「人際關係的吸引力，天時，地利和人和!!!」by 姜尚文心理師

26 Dec 2021

Contributed by Lukas

主要有三個主要的因素會影響人際關係的發展：   有所謂的天時，地利和人和，分別是 一、情境因素  二、...

EP34《懂心理，調出好關係》「當關係中的焦慮來敲門，我該怎麼辦? 學習回應而不是反應!!!」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

當關係裡的慢性焦慮升溫時，漸漸地 我們會發展出綁住焦慮的模式， 可能暫時性的降低我們的焦慮， 但卻不是長...

EP33《懂心理，調出好關係》「回家想放鬆，卻是不能，認識家庭中的慢性焦慮」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

當一家人或一群人生活在一起，彼此的生理、心理就容易產生相互的影響，＃不論正向或負向情緒也會在一家人之...

EP32 「正念引導，身體掃描，放鬆焦慮心情，降低心中不安」by 朴世光 心理師

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

當我們面對壓力時，難免出現 出現身體緊繃，情緒不穩的情況， 大家的焦慮或憂鬱程度會明顯上升， 有時連睡眠...

EP31《懂心理，調出好關係》「處理憤怒，修復關係的好方法!!!」by 姜尚文心理師

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

當我們有壓力時，和與人相處時， 邊緣系統是製造情緒的地方，當然也包括憤怒， 而前額葉則是協助我們來解釋和...

EP30《懂心理，調出好關係》「家庭和人際關係超致命殺手!!!，理解憤怒的真相!!!」by 姜尚文心理師

28 Nov 2021

Contributed by Lukas

憤怒無所不在，想想我們的生活，是否 #小到在家庭中的爭吵! 互相指責，破壞彼此關係!!! 在路上，被危險駕車行為...

EP29《懂心理，調出好關係》「擺脫原生家庭負向束縛的五大心法!!!」by 姜尚文心理師

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

原生家庭對個人的影響不小，左右了個性、婚姻、人際甚至處世態度，足以影響一生。 本集節目中介紹的這本好書...

EP28《懂心理，調出好關係》「父母如何影響孩子，探索自己被原生家庭的影響!!!」by 姜尚文心理師

14 Nov 2021

Contributed by Lukas

原生家庭對個人的影響不小，左右了個性、婚姻、人際甚至處世態度，足以影響一生。   有大量的研究發現，原...

EP27《懂心理，調出好關係》「家中關係出問題，誰該先改變?，從心擴展新想法!!! 」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

從「回家」到「離家」-認識自己的家庭關係首部曲   我們常在家庭關係裡看到我們會期待應該是要由別人做出...

EP26《懂心理，調出好關係》「明明就已經罵完，但氣卻還是消不下來? 學習用身體來覺察情緒」by 朴世光心理師

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

2014年Glerean和他的同事們在PNAS的學術期刊的結果： 證實有13種情緒會對身體產生刺激和沒反應的感受， 會出現在身...

EP25《懂心理，調出好關係》「如何面對網路霸凌，保護身心的法律知識」by 姜尚文心理師

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

兒童福利聯盟公布2021年台灣學生網路霸凌現況調查， 發現近八成兒少認為現在網路霸凌情形嚴重， 但若遭遇網路...

EP24《懂心理，調出好關係》「防疫新生活，健康好樂活!!! 」by 國立教育廣播電台ft.姜尚文心理師

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

過去一年多，疫情改變了世界， 也變化了你我的生活， 許多的研究都說明了，集體的焦慮度升高了許多， 大家應...

EP23《懂心理，調出好關係》「購物成癮不單純? 背後藏有心玄機!!!」by 姜尚文心理師

16 Oct 2021

Contributed by Lukas

唐納德．布萊克（Donald Black）在2016 年所發表的文章〈強迫性購買障礙回顧〉（A review of compulsive buying disorder）中報...

EP22「透過 定向反應，面對負向悲傷情緒，不再擔心害怕!!!」by 朴世光心理師

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

我們常會面對生命中的負向情緒， 可能是感情上的挫折， 工作上的不平委屈， 生命中的悲傷事件， 或是兒時的創...

EP21《懂心理，調出好關係》「深夜網購的迷失，我是否有購物成癮呢? 十題測驗揭迷底!!!」by 姜尚文心理師

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

為何深夜總是想看，想買東西，到底深夜有何魔力， 可以釋放出大家的購買慾？   根據美國睡眠研究網站「Eac...