Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Folge 41 - Thank you and see you - Lass uns zurückblicken...
31 Dec 2019
Contributed by Lukas
Die letzten Stunden des Jahres 2019 haben geschlagen - verrückt, wie schnell die Zeit vergeht, oder? Diese Folge ist nicht nur die letzte Folg...
Folge 40 - stressfrei(er) leben - Interview mit Fräulein Stressfrei
17 Dec 2019
Contributed by Lukas
Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview und mein heutiger Gast ist online eher bekannt als Fräulein Stressfrei. Anna und ich sprechen übe...
Folge 39 - Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Die Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile...
Folge 38 - Entspannungstraining bei Krankheiten
19 Nov 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum geh...
Folge 37 - Phantasiereise an einen Fluss
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reis...
Folge 36 - Unterwegs entspannen
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder ...
Folge 35 - Das Ruhebild für schnelle Entspannung zwischendurch
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Entspannungsübung an die Hand, mit der du schnell und einfach zwischendurch entspannen kannst! Ich le...
Folge 34 - Die Progressive Muskelentspannung im Sitzen
17 Sep 2019
Contributed by Lukas
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR...
Folge 33 - Meditation für Annahme und Akzeptanz
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
Diese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmache...
Folge 32 - Phantasiereise an einen See
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
Die perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See! Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf ...
Folge 31 - Wie du Ayurveda in dein Leben integrieren kannst - Interview mit Sunita Ehlers
23 Jul 2019
Contributed by Lukas
Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder eine Expertin an die Seite geholt. Sunita Ehlers ist Yogalehrerin und Ayurveda Coach - und ihr Wissen teil...
Folge 30 - Mehr Achtsamkeit und Entspannung auf der Arbeit
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
Auf der Arbeit geht es meistens alles andere als achtsam und entspannt zu. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was Achtsamkeit ist - warum d...
Folge 29 - Hilfe bei Schlafproblemen - Interview mit Anika und Michael von ani.sleeps
25 Jun 2019
Contributed by Lukas
Für diese Podcastfolge habe ich mir zwei Experten an die Seite geholt. Anika und Michael stecken hinter ani.sleeps und beschäftigen sich vor allem m...
Folge 28 - Routinen für einen entspannteren und gelasseneren Alltag
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
Du sehnst dich nach mir Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag? Routinen und Rituale in deinem Alltag können dir dabei helfen, entspannter und...
Folge 27 - Phantasiereise als Entspannungsmethode + eine offene Phantasiereise zum Mitmachen
21 May 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Phantasiereisen als Entspannungsmethoden funktionieren und welche unterschiedlichen Arten der Phantasiereise ...
Folge 26 - Atem-Meditation zum Mitmachen
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode - genauer eine Meditation. Ich leite Dir eine Atem-Meditation an, die Du einfach in Deinen Allt...
Folge 25 - 1 Jahr Alltagspause - Jubiläum | Rückblick und Ausblick
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
Im April 2018 kam die erste Podcastfolge von "Alltagspause" online - inzwischen sind es 25 Folgen plus Intro. Im letzten Jahr ist einiges passiert... ...
Folge 24 - Entspannung auf Reisen durchziehen
09 Apr 2019
Contributed by Lukas
Im Urlaub oder auf langen Reisen an Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga dranzubleiben ist nicht immer einfach - heute teile ich mit Dir mein...
Folge 23 - Achtsam Schlank - Interview mit Nuria Pape
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
Achtsamkeit lässt sich auch mit Ernährung vereinbaren - und führt dazu, dass Du raus aus dem Teufelskreis der Diäten kommst und achtsam abnimmst!&...
Folge 22 - 8 Gründe für Yoga in Deinem Leben
11 Mar 2019
Contributed by Lukas
Du bist noch nicht überzeugt von Yoga? Ich liefere Dir in dieser Podcastfolge 8 Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben integrieren solltest und wie Yog...
Folge 21 - Phantasiereise: Frühlingsspaziergang auf eine Wiese
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Phantasiereise für Dich. Ich lade Dich auf einen Spaziergang über eine Wiese ein - die perfekte Entspann...
Folge 20 - Finanzen mit Gelassenheit begegnen - Interview mit Chiara von fraeuleinfinance
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Chiara ist Fräulein Finance - Deine beste Freundin in Sachen Finanzen. Sie hilft jungen Frauen dabei,...
Folge 19 - Body Scan für schnelle Entspannung
15 Jan 2019
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Entspannung für Dich: den Body Scan! Der Body Scan hilft Dir: - Dich selbst besser kennenzulernen - Dein...
Folge 18 - Yoga in Deinem Alltag - Interview mit Andrea Szodruch
01 Jan 2019
Contributed by Lukas
Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview. Zu Gast ist Andrea Szodruch, die ebenfalls Personal Trainerin und Yogalehrerin ist. Andrea verhilft Mensc...
Folge 17 - Entspannung zum Einschlafen
18 Dec 2018
Contributed by Lukas
Diese Podcastfolge ist die Fortsetzung zur letzten Podcastfolge in welcher Du Tipps bekommen hast, wie Du schneller einschlafen kannst und besser schl...
Folge 16 - Schneller einschlafen und erholsamer schlafen
11 Dec 2018
Contributed by Lukas
Du hast Schlafprobleme? Damit bist Du nicht alleine. Sehr viele Menschen haben Probleme dabei, einzuschlafen oder sie können selten durchschlafen. I...
Folge 15 - Fitness Blogger verraten ihre Tipps für mehr Entspannung
27 Nov 2018
Contributed by Lukas
Ich war am Wochenende auf der FiBloKo - der deutschen Fitness Blogger Konferenz - in Hannover. Zwei Tage lang gab es viel Input zu verschiedenen Theme...
Folge 14 - Kurze Progressive Muskelentspannung
13 Nov 2018
Contributed by Lukas
Heute habe ich wieder ein Entspannungsverfahren für Dich:Diese Podcastfolge beinhaltet die Progressive Muskelentspannung im Kurzformat für Dich - si...
Folge 13 - Stressige Phasen im Leben gut meistern
23 Oct 2018
Contributed by Lukas
Eine stressige Phase steht in Deinem Leben an? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: wie Du stressige Phasen gut meisterst! Ich stecke mo...
Folge 12 - Gelassenheit als Single und in einer Beziehung - Interview mit Stefan C Müller
19 Sep 2018
Contributed by Lukas
Heute teile ich eine ganz besonderen Folge mit Dir - mein erstes Interview! Zu Gast ist Stefan C Müller vom Fernbeziehungen Podcast. Wir haben ü...
Folge 11 - Kurzentspannung für zwischendurch
30 Aug 2018
Contributed by Lukas
Du hast wenig Zeit, bist aber gestresst? Dann ist diese Kurzentspannung genau richtig für Dich! Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst ...
Folge 10 - Achtsamkeit
14 Aug 2018
Contributed by Lukas
Heute geht es im Podcast Alltagspause um das Thema Achtsamkeit! In dieser Folge erfährst Du: was Achtsamkeit istwie auch Du achtsamer wirst3 Me...
Folge 09 - Phantasiereise in den Wald
31 Jul 2018
Contributed by Lukas
Heute lade ich Dich wieder auf eine Reise ein. Diese Phantasiereise geht in den Wald - die perfekte Entspannung an heißen Tagen. Viel Spaß beim Ent...
Folge 08 - Alles über Yoga
17 Jul 2018
Contributed by Lukas
Heute geht es um Yoga: Was ist Yoga?Welche Yoga-Stile gibt es?Wie bin ich zum Yoga gekommen?Wie baue ich meine Stunden auf?Viel Spaß beim Hören!&nbs...
Folge 07 - Gelassenheit in der Beziehung
26 Jun 2018
Contributed by Lukas
Eine Podcastfolge, die IHR Euch gewünscht habt!In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, wie Du mehr Gelassenheit in Deine Beziehung ...
Folge 06 - Wie Meditation Dein Leben bereichern kann + Kurzmeditation
12 Jun 2018
Contributed by Lukas
Was ist Meditation?Diese und weitere Fragen versucht diese Podcastfolge zu klären. Ich werde Dir erklären, was Meditation überhaupt ist, wie Du med...
Folge 05 - Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest
31 May 2018
Contributed by Lukas
Du hast viel zu tun? In dieser Podcastfolge teile ich Strategien mit Dir, wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest. Außerdem werde ich häufi...
Folge 04 - Phantasiereise
17 May 2018
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Phantasiereise als Entspannungsmethode vor! Im ersten Teil erzähle ich Dir, was die Phantasiereise ist...
Folge 03 - Körperreise
02 May 2018
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge stelle ich Dir eine weitere Entspannungsmethode vor: die Körperreise!Genau wie letztes Mal erzähle ich Dir zuerst etwas ...
Folge 00 - Intro zum Podcast Alltagspause
01 May 2018
Contributed by Lukas
Worum geht es im Podcast Alltagspause und wer steckt dahinter? In diesem Intro wird kurz und prägnant alles erläutert. Gemeinsam mit...
Folge 01 - Entspannungsmethoden im Überblick
01 May 2018
Contributed by Lukas
In dieser Folge stelle ich Dir einige ausgewählte Entspannungsmethoden vor und erkläre Dir, wie sie funktionieren. Außerdem gebe ...
Folge 02 - Die Progressive Muskelentspannung
01 May 2018
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode vor. Ich sage zuerst etwas zum Verfahren generell und ...