🦋MEDITACIÓN | ❤ SANACIÓN A TU NIÑO INTERNO CREANDO UNA HISTORIA DE AMOR INCONDICIONAL A TU SER ✨🪄👧🏻

✨ 🦋 La técnica se enfoca en 3 principios principales: perdón, amor y gratitud. 🦋 🦋 Recuerda crear Espacio Físico - Mental - Espiritual 🦋 Formato Diario de Gratitud: ❤️ https://blog.casamandala.space/wp-content/uploads/2023/08/DIARIO.pdf Formato anotaciones del Corazón: ❤️ https://blog.casamandala.space/wp-content/uploads/2023/08/FORMATOCORAZON2.pdf La meditación de contención para la niña interna es una práctica que busca brindar seguridad, protección y amor a esa parte vulnerable de nosotros mismos que puede haber experimentado traumas o heridas en la infancia. Aquí tienes una guía para realizar una meditación de contención: GRACIAS POR SER VALIENTE Y ENTRAR A TU CORAZÓN PARA SANAR, NAMASTE 1. Preparación: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o recostarte sin distracciones. Cierra los ojos suavemente y toma varias respiraciones profundas para relajarte. 2. Visualización del espacio seguro: Imagina un espacio seguro y reconfortante donde tu niña interna se sienta protegida y amada. Puede ser un jardín, una habitación acogedora, un bosque tranquilo o cualquier lugar que te inspire seguridad. Invocación de la niña interna: Silenciosamente o en voz alta, invoca la presencia de tu niña interna. Puedes decir algo como: "Querida niña interna, estoy aquí para cuidarte y protegerte. Eres amada y segura en este espacio." 3. Abrazo de contención: Imagina que envuelves a tu niña interna en tus brazos con ternura y amor. Siente cómo tu abrazo la protege y la sostiene. Palabras de amor y afirmaciones: Dile a tu niña interna palabras amorosas y afirmativas. Puedes decir cosas como: "Eres valiosa y digna de amor. Merezco cuidarte y protegerte. Estoy aquí para ti en todo momento." 4. Escucha activa: Permítele a tu niña interna expresar sus sentimientos y necesidades. Escúchala con compasión y sin juicio. Valida sus emociones y háblale con amor y empatía. 5. Escudo de protección: Visualiza un escudo de luz brillante que rodea a tu niña interna, protegiéndola de cualquier energía negativa o dañina. Este escudo la mantiene segura y protegida en todo momento. 6. Respiración de calma: Practica respiraciones profundas y lentas para calmar a tu niña interna y ayudarla a sentirse más tranquila y segura. 7. Agradecimiento y cierre: Agradece a tu niña interna por permitirte cuidarla y protegerla. Prométele que estarás allí para ella siempre que lo necesite. Lentamente, vuelve a tu conciencia del entorno que te rodea. 8. Recuerda que esta meditación es un acto de amor propio y auto-cuidado. Sé gentil contigo mismo durante el proceso y date el tiempo necesario para integrar las experiencias. Practicar regularmente esta meditación puede ayudarte a fortalecer tu conexión con tu niña interna y a sanar las heridas del pasado. GRACIAS POR SER VALIENTE Y ENTRAR A TU CORAZÓN PARA SANAR, NAMASTE

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