Respirazione coerente. Benefici e traccia guidata.

Buongiorno,la respirazione coerente è una tecnica semplice ma molto efficace che aiuta a regolare il sistema nervoso, migliorare la concentrazione e ritrovare equilibrio emotivo.In questo nuovo video riprendo i benefici che avevo già spiegato in un contenuto precedente: vediamo cosa succede nel corpo quando respiriamo con un ritmo lento e regolare e perché questa pratica è collegata alla coerenza cardiaca, uno stato di armonia tra cuore, cervello e sistema nervoso.Dopo una breve introduzione trovi una traccia guidata con campanelle per allenare il ritmo della respirazione e sperimentare subito i benefici.Ti lascio anche qualche suggerimento e modalità differenti per utilizzarla.Buon ascolto e buona pratica.  Ti lascio i due video con la spiegazione approfondita e un'altra meditazione con questo ritma e traccia con voce guida e musica:Spiegazione del respiro coerente:https://youtu.be/J9ULIZlCnRwMeditazione respiro coerente + voce guida:https://youtu.be/-mRaGvLiMvk

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