Episodio 180 ¿Qué pulsaciones debo llevar? Entiende lo que te dice tu corazón.

Episodio 180 ¿Qué pulsaciones debo llevar? Entiende lo que te dice tu corazón DEBES ENTRENAR CON PULSÓMETRO El entrenamiento con pulsómetro no solo es útil para el entrenamiento controlado y metódico de un profesional, sino también para ti, que te inicias en este mundillo del running. Ya llevo muchos post machacando con la idea de qué debes utilizar el pulsómetro para entrenar. Te entiendo perfectamente si piensas que son aparatos muy caros, pero actualmente tienes muchas posibilidades para que busques alguna oferta y seguro que lo consigues. Merece la pena. Debes entrenar con pulsómetro para contestar a tu pregunta de ¿Qué pulsaciones debo llevar? ¡Pero claro! Antes de ponerte un pulsómetro, debemos saber interpretar lo que nos está diciendo el reloj, porque si no, no nos vale absolutamente para nada. Así que pierde un poco de tu tiempo para controlar tus parámetros. El pulsómetro se ha convertido en tu mejor aliado de entrenamiento MIS INICIOS CON LA FRECUENCIA CARDIACA Personalmente llevo desde  principios de los años 90 usando pulsómetro.  Antes de que estos llegaran a mi vida, la forma de tomarme las pulsaciones, era apretando ligeramente con los dedos de la mano en la muñeca,  en el cuello o en la sien e iba contando esos impulsos que  daba mi corazón. No te voy a discutir, que esta forma de tomar las pulsaciones es muy engorrosa y a su vez si no tenías una práctica de contarlas, el error podía ser bastante grande. Normalmente se utilizaba un intervalo de tiempo de 10” para contar tus pulsaciones, por lo que si te equivocabas en 2, el error era de 12 pulsaciones y por tanto la fiabilidad dejaba mucho que desear. He de decirte que debido a la cantidad de veces que media mis pulsaciones, conseguí una gran habilidad de tomarlas manualmente. Los tiempos van pasando y tenemos la gran suerte de haber vivido una época de la historia, donde he visto el progreso de la tecnología en primera persona. Te acabo de contar mi experiencia de como contaba mis pulsaciones en mis entrenamientos, pero ahora todo es muy fácil. Simplemente con tu reloj en la muñeca, puedes ser capaz de controlar la intensidad de tu entrenamiento y poder mejorar tu condición física mucho más rápido y de una forma más segura.

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