Episodio 214 ¿Por qué entrenar por frecuencia cardíaca?

Episodio 214 ¿Por qué entrenar por frecuencia cardíaca?EL CORAZÓN ES EL MOTOR DE TU CUERPO No me cabe ninguna duda y es lo que me gustaría transmitirte en el post de hoy. El entrenamiento con pulsómetro, es la mejor forma de entrenar sin riesgo de sobrepasarse en la intensidad del trabajo que realices.  Cuando entrenas atendiendo a tu frecuencia cardiaca sabes exactamente cuanto estas forzando a uno de tus órganos fundamentales de tu cuerpo, el corazon. Tu corazón marca el ritmo de tus entrenamientos y por eso debes saber por qué entrenar por frecuencia cardiaca. Las nuevas tecnologías nos deben hacer entender por que entrenar por frecuencia cardiaca No podemos hacer experimentos con la salud y por eso mismo a la hora de entrenar debes sacar el máximo partido a tus esfuerzos. No por mucho esforzarte, vas a correr más. Lo que hay que conseguir es entrenar correctamente en relación a tu nivel de forma. El camino del deportista es muy largo, no es de hoy para mañana y por tanto debes tener muy claro que estas en un punto A, que te llevara al B y este al C. Personalmente lo tengo muy claro, los escalones se suben de uno en uno, cuando he querido subir dos, me he caído y he bajado tres. Por cierto ¿sabes quién inventó el primer medidor de frecuencia cardiaca? Fue allá por 1977, cuando un profesor de electrónica de 35 años, Seppo Säynäjäkangas construyó un monitor de frecuencia cardiaca que se puso en los dedos. Ese mismo año fundó la empresa POLAR, la cual estoy seguro que conocéis. 5 años después POLAR saca el primer pulsómetro inalámbrico. Es el número de pulsaciones por minuto o sea los latidos que da nuestro corazón. A la hora de reflejar nuestras pulsaciones en un plan de entrenamiento lo podemos hacer pulsaciones reales o por porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima. UN POCO DE HISTORIA¿QUÉ ES LA FRECUENCIA CARDIACA?

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