Insomnio ¿en realidad sabemos cómo dormir bien? T1:E:28

Si te cuesta quedarte dormido en las noches o amaneces sin sentirte descansado, o si siempre has tenido un sueño reparador y de repente no, este episodio es para ti. Quisimos abordar un tema que para muchos es muy común pero que poco tratamos y es el insomnio. ¿Por qué nos da insomnio en ciertos momentos de la vida? ¿es normal mi insomnio o debo asistir a un médico? ¿Qué de lo que estoy haciendo en mi rutina está haciendo que pase una mala noche y cómo puedo mejorarlo? Son algunas de las preguntas que resolvemos en este capítulo pues aunque es una necesidad básica de todos, es más común de lo que creemos dormir sin descansar y más en los tiempos en los que nos encontramos.

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