Ep #4 | Het Grote Probleem met Calorieën Tellen: Waarom Het Niet Altijd Werkt!

In deze aflevering van "De Personal Trainer Podcast" bespreken Ken en Michiel het controversiële onderwerp van calorieën tellen. Ze erkennen dat calorieën tellen in sommige situaties, zoals bij wedstrijdvoorbereiding, noodzakelijk kan zijn, maar waarschuwen ook voor de valkuil van obsessief gedrag rondom calorieën. Dit kan leiden tot onnodige stress en een verminderd sociaal leven, zoals wanneer iemand weigert taart te eten op een familiefeest om calorieën te besparen. De hosts benadrukken het belang van een gulden middenweg. Hoewel bewustzijn van calorie-inname belangrijk is, met name om inzicht te krijgen in portie groottes, moet het niet leiden tot extreme controle. Voor veel klanten kunnen kleine aanpassingen in kwaliteit en soorten voedingsmiddelen al voldoende zijn om resultaten te boeken zonder te focussen op strikte calorieën telling. Ze bespreken ook dat voedselbedrijven vaak mogen afwijken in calorieën waardes, wat calorieën tellen onnauwkeuriger maakt. Het obsessieve tellen kan leiden tot onnodige stress en een verstoring van het dagelijks leven. De hosts stellen voor om voeding te periodiseren en werken met voeding templates als alternatief voor langdurig calorieën tellen. Zo kan de klant bewuster worden van portie groottes zonder constant te meten en af te wegen.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.