Defusionstechniken sind ein zentraler Bestandteil der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Sie helfen dir, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen, anstatt dich von ihnen bestimmen zu lassen. Indem du lernst, Gedanken als das zu sehen, was sie wirklich sind – bloße Worte oder Bilder – kannst du schwierige Situationen mit mehr Klarheit und Gelassenheit meistern. Defusion bedeutet, dich von der Macht deiner Gedanken zu lösen und so bewusster zu handeln.
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3ª PARTE | 17 DIC 2025 | EL PARTIDAZO DE COPE
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