Folge #02 Minimalismus und Ernährung für ein langes Leben mit Luke Jaque-Rodney

In der aktuellen Episode begrüßt Vian Feldhusen den Food-Influencer, Spiegel-Bestseller-Autor und Experten für Ernährung und Minimalismus, Luke Jaque-Rodney. Luke teilt seine Leidenschaft für einen gesunden Lebensstil und verrät, wie wir durch bewusste Ernährung und holistische Ansätze ein langes, erfülltes Leben führen können. AGE REBELS UNITE Luke Jaque-Rodney, bekannt für seinen purpose-driven Ansatz, spricht über seine Reise zur Longevity. Er erklärt, wie er von persönlichen Erfahrungen und Überzeugungen zu einem der führenden Experten in Sachen gesunde Ernährung und Minimalismus wurde. 1O2 Luke erläutert, wie Minimalismus und Stressbewältigung entscheidende Faktoren für ein langes und gesundes Leben sind. Er betont, dass Longevity nicht nur ein langes Leben bedeutet, sondern ein Leben voller Vitalität und Gesundheit. Seine Philosophie: "Zurück zur Natürlichkeit und den Dingen, die wir im Alltag oft vergessen haben." CRACKING THE AGE CODE Luke teilt seine Top 3 Tipps für eine gesunde tägliche Routine: Mindful Eating: Bewusstes Essen, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Regelmäßige Bewegung: Vielfältiges Training, um alle konditionellen Fähigkeiten des Körpers zu fördern. Schlafoptimierung: Ein gutes Bett und eine entspannte Schlafumgebung, um die Regeneration zu unterstützen. Er spricht auch über die Bedeutung der Darmgesundheit und gibt Tipps, wie man diese durch Ernährung verbessern kann. FUTURE LONGEVITY TECH Luke gibt Einblicke in die Zukunft der Longevity-Forschung und -Technologien, wie zum Beispiel Microgreens und 3D-gedruckte gesunde Mahlzeiten. Außerdem verrät er, was als nächstes für ihn persönlich ansteht, inklusive neuer Bücher und TV-Shows. F AGE Q In der Rubrik "F AGE Q" beantwortet Luke Fragen der Community zu Themen wie essentielle Biomarker, Nahrungsergänzungsmittel und Wearables zur Gesundheitsüberwachung. Sein Rat: "Werde zu deinem eigenen Longevity-Experten, ohne dich stressen zu lassen." Luke's Top Longevity Hacks: Violett & Grün: Täglich Beeren und grüne Lebensmittel für antioxidatives Potenzial und Chlorophyll. Vielfältiges Training: Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination regelmäßig trainieren. Natürliche Ernährung: Lebensmittel wie Leinsamen, Pilze, Paprika und Süßkartoffeln in den Speiseplan integrieren. Fettsäuren: Stabilität bei hohen Temperaturen beachten, z.B. Olivenöl früh geerntet für mehr Polyphenole, Ghee & Kokosöl für hohe Hitzestabilität. Phasen der Verdauung: Langes Kauen und das Verwenden gekeimter Getreideprodukte. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=02 - - - Weiterführende Links: Luke's Webseite: https://www.lukejaquerodney.de Instagram-Account: https://www.instagram.com/lukejaquerodney/ YouTube: https://youtube.com/@lukejaque-rodney 100 Werden Podcast: https://open.spotify.com/show/46mQcSqrgijXJVTjHT09jR Bücher: "100 werden": https://100werdenshop.de/products/100-werden-kochbuch-spiegel-bestseller "100 werden 2": https://100werdenshop.de/products/100-werden-2-kochbuch

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