Folge #03 Individuelle Gesundheitsstrategien und Longevity-Hacks mit Dr. Andrea Gartenbach

In der neuesten Episode von "AGE? BÄTSCH!" begrüßt Vian Feldhusen die renommierte Fachärztin für innere Medizin und Pionierin in der Funktionellen Medizin, Dr. Andrea Gartenbach. Andrea, bekannt für ihre individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheit, teilt ihre Einblicke und Tipps für ein langes und gesundes Leben. AGE REBELS UNITE Dr. Andrea Gartenbach, Fachärztin für innere Medizin mit Schwerpunkten in Funktioneller Medizin, Epigenetik und Ernährungsmedizin, spricht über ihren Werdegang und wie sie zur Vorreiterin im Bereich "Private Health Management" wurde. Als Mit-Gründerin der Longevity Week Berlin betont sie die Bedeutung einer präventiven und eigenverantwortlichen Medizin. 1O2 Andrea erklärt das Konzept der Longevity und wie 80% unseres gesunden Lebensstils in unserer eigenen Verantwortung liegen. Es gibt keinen "one size fits all"-Ansatz, aber durch individuelle Anpassungen und regelmäßige Überprüfungen können wir unseren Weg zur Gesundheit finden. CRACKING THE AGE CODE Andrea teilt ihre Top-Hacks für ein gesundes und langes Leben: Zucker weglassen: Reduzierung des Zuckerkonsums für eine bessere Gesundheit. Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung sind essentiell. Guter Schlaf: Qualitätsschlaf ist unerlässlich. Messen, machen, messen: Regelmäßige Gesundheitschecks und Anpassungen basierend auf den Ergebnissen. Soziale Interaktionen: Zeit mit Freunden verbringen, um das Wohlbefinden zu fördern. Sie betont auch die Bedeutung der mentalen Gesundheit durch Techniken wie Breathwork und die Integration von sozialen Momenten. FUTURE LONGEVITY TECH Andrea gibt einen Ausblick auf die Zukunft der Medizin: Peptide, Detoxification und Stammzellen: Neue Behandlungsmethoden auf zellulärer Ebene. Künstliche Intelligenz: Der Einsatz von KI in der Medizin. Individualisierte Tumor-Therapie: Personalisierte Ansätze zur Krebsbehandlung. Mitochondrien-Therapie: Fortschritte in der Therapie des Alterns. F AGE Q In dieser Rubrik beantwortet Andrea Fragen der Community zu praktischen Tipps und Maßnahmen, die jeder sofort umsetzen kann, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Sie betont die Wichtigkeit kleiner Schritte und realistischer Ziele. Andrea's Top Longevity Hacks: Glücklich sein: Emotionale Gesundheit und Freude im Leben. Zucker weglassen: Weniger Zucker für bessere Gesundheit. Spazieren gehen und Sport machen: Bewegung als Schlüssel zu einem langen Leben. Achtsamkeitsübungen: Mindfulness für mentalen Ausgleich. Gesundes Essen: Wenig prozessierte Lebensmittel, bevorzugt das, was unsere Großeltern kennen. Schlaf & Regeneration: Priorisierung von erholsamem Schlaf. Regelmäßige Tests: Mikronährstofftests, CGM zur Glukosemessung, Genetik-Tests und Wearables zur Überwachung der Gesundheit. Für noch mehr Longevity Insights, melde dich zum YNG Newsletter an: https://yng.life/pages/newsletter-anmeldung und spare mit dem Code VIAN20 20% auf YNG: https://www.yng.life?utm_source=podcast&utm_medium=agebaetsch&utm_campaign=03 - - - - - Weiterführende Links: Das genannte Buch von Dr. Orfanos-Boeckel: https://www.praxis-dr-orfanos.de/naehrstofftherapie-der-praxisleitfaden/ Das genannte Buch von Thiemo Osterhaus: https://www.google.com/search?q=thiemo+osterhaus+buch&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=de-de&client=safari Mikronährstofftests: https://www.aware.app/de und als at home Test-Kit: https://www.cerascreen.de/ Folgt Dr. Andrea Gartenbach auch auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.andreagartenbach/ und auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-andrea-gartenbach/ Mehr zur Longevity Week Berlin: https://www.longevityweek.berlin/

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