Folge #13: Dein Mikrobiom als Schlüssel für ein langes, gesundes Leben mit Dr. Maren Kemper

In dieser Episode von "Der Longevity Talk" begrüßt Vian Feldhusen Dr. Maren Kemper, besser bekannt als Miss Microbiome. Die Biochemikerin, Mikrobiom-Expertin und Gründerin von Within Supplements erklärt, warum unsere Darmflora viel mehr ist als nur Verdauung – sie beeinflusst unsere Longevity, unser Immunsystem und sogar unsere Emotionen. Die Folge bringt die neuesten Erkenntnisse der Mikrobiomforschung, praktische Tipps für eine gesunde Darmflora und warum 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Mikrobiom sind. AGE REBELS UNITE Maren teilt ihre langjährige Expertise und zeigt, wie sich ein gesundes Mikrobiom auf Körper und Geist auswirkt. Sie erklärt, welche Mikroorganismen besonders wichtig für ein langes Leben sind und warum unser Darm viel mehr mit unserer mentalen Verfassung zu tun hat, als viele denken. 1O2 Der Darm ist die Schaltzentrale unseres Körpers. Billionen Mikroorganismen steuern hier nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unser Immunsystem und unsere Stimmung. Maren erläutert, warum Darmbakterien essenziell für die Aufnahme von Nährstoffen sind, wie sie den Alterungsprozess beeinflussen und warum die Zusammensetzung unseres Mikrobioms mit der von gesunden Hundertjährigen verglichen werden kann. Außerdem geht sie darauf ein, wie Ernährung, Stress und Schlaf unser Mikrobiom nachhaltig verändern. CRACKING THE AGE CODE Maren teilt ihre wichtigsten Hacks für eine starke Darmgesundheit: Mehr pflanzliche Vielfalt: Wer 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel pro Woche isst, fördert ein robustes Mikrobiom. Präbiotika und Probiotika: Warum beides wichtig ist und wie fermentierte Lebensmittel dabei helfen können. Schlaf und Darmgesundheit: Warum unser Mikrobiom 12 Stunden Pause braucht, um sich zu regenerieren. FUTURE LONGEVITY TECH Maren gibt einen Einblick in die Zukunft der Darmgesundheit und spricht über: ein Whole-Food-Topping, das 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in einer Mischung vereint. Damit soll es einfacher denn je werden, das Mikrobiom mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. F AGE Q In der Q&A-Runde beantwortet Maren spannende Fragen der Community: Woran merke ich, dass mein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht ist? Wie beeinflusst mein Mikrobiom meine mentale Gesundheit? Welche Lebensmittel sollte ich täglich in meine Ernährung integrieren, um meine Darmflora zu stärken? Wer noch tiefer in das Thema eintauchen möchte, findet Maren auf Instagram unter @within.supplement. Hier teilt sie täglich Wissen rund um Darmgesundheit, Longevity und Well Aging. Website Within: https://www.within-nahrungsergaenzung.de/?srsltid=AfmBOorBRwF73S03qRBjTOZszy7DhbKtmjWlFR7ptF_88XM_I-blKL_w Diese Episode liefert wertvolle Einblicke, praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, die zeigen, wie eng Darmgesundheit und ein langes Leben zusammenhängen. Jetzt reinhören und herausfinden, was dein Mikrobiom über dich verrät.

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