024: Die richtige Ernährung & gesunde Routinen für High-Performance: Ex-Leistungssportlerin Sandra Stiegler verrät ihre besten Hacks.

Kapitel-Übersicht00:00 Einführung in die Gesundheit und Ernährung01:57 Die Bedeutung von Ernährung für Leistung und Gesundheit05:55 Individuelle Ernährungsansätze und persönliche Erfahrungen10:03 Praktische Tipps für gesunde Ernährung im Alltag11:58 Zubereitung des Schoko-Crunchy-Rezepts19:54 Snacking: Sinnvoll oder überflüssig?23:02 Ernährungsbildung in Schulen und deren Bedeutung25:01 Stressbewältigung und Mindset-Strategien28:05 Mentale Stärke im Alltag29:25 Impulse und Selbstreflexion31:54 Erfolg und persönliche Herausforderungen36:08 Motivation und Rückschläge39:41 Ernährung und Lebensstil51:34 Gesunde Gewohnheiten und Routinen54:51 Prävention und Selbstverantwortung🧠💪 Ernährung, Regeneration & High Performance – Health Coach Sandra Stiegler im TalkWas können wir von Spitzensportlern über Energie, Fokus & Gesundheit lernen? Sandra Stiegler gibt als Health & Performance Coach und ehemalige Leistungssportlerin wertvolle Einblicke, die für Sportler, Unternehmer & alle, die das Beste aus sich herausholen wollen, Gold wert sind.🎙 In dieser Folge erfährst du:✔ Welche Ernährungs- & Regenerationshacks dich wirklich leistungsfähiger machen✔ Wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – ohne Druck & Verzicht✔ Warum mentale Stärke & Regeneration genauso wichtig sind wie Training✔ Und wir kochen live ein Rezept aus Sandras Buch – gesunde Schoko Crunchies! 🍫 (wenn du uns dabei zusehen möchtest, dann schau mal bei YouTube vorbei)🍫 Hier kannst du dir das Rezept holenLass dich inspirieren & starte deine gesündeste Version – jetzt reinhören! 🎧🔥

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.