Ep. 91 - Autocrítica: como lidar com a régua alta que nos impomos todos os dias - com a Psicóloga Érika Leonardo de Souza

Somos extretamente duros conosco mesmos e costumamos nos exigir sempre mais. A autocrítica tem o seu papel no desenvolvimento pessoal e na manutenção da biologia, mas quando é demais pode ser ruim para a saúde. Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a psicóloga Érika Leonardo de Souza (@erikaleonardodesouza) para uma conversa sobre como podemos silenciar esse exagero de críticas que nos fazemos cotidianamente. Materiais citados no episódio: Livro Autocompaixão Feroz - Kristin Neff Artigo: auto-toque e a redução do estresse. Dreisoerner A. et al, 2021 https://www.reginachamon.com/meditacao-na-pratica-clinica https://www.reginachamon.com/cultivandocalma   Ficha Técnica: Apresentação: Regina Chamon (@drasanguebom) Edição de som: @senhor_a_ Trilha sonora: @produtorapulsante Identidade visual: @estudiorevu

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