18. Cami del Mar: lo primero es sanar la relación con el cuerpo - Invitado DV

Camila del Mar es nutricionista especialista en nutrición deportiva. Hablamos con ella sobre cómo construir una relación más consciente, real y amable con la comida, a base de hábitos sostenibles, el equilibrio entre lo físico y lo emocional, el impacto de las redes sociales en nuestra autopercepción y cómo comer también es un acto social.Notas completas del episodioGracias a nuestros patrocinadoresSnacks We RDETONANTES DE VIDAD⁠⁠⁠⁠detonantesdevida.com⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠@detonantesvida⁠⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠ ⁠⁠@detonantesvida⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠ ⁠⁠@detonantesvida⁠⁠Host Sara⁠⁠ ⁠⁠@sigailustrada⁠⁠⁠⁠Host Fore⁠⁠ ⁠⁠@i.am.4e ⁠⁠⁠⁠ Música⁠⁠ ⁠⁠@analogueghost⁠⁠⁠⁠REDES INVITADO⁠Maria Camila del Mar Buitrago⁠Snacks We R__00:00 Recortes del episodio y bienvenida01:34 Presentación de la invitada 03:02 Prácticas invasivas en nutrición 04:49 ¿Los lácteos son malos? ¿Existe comida “buena” y “mala”? 05:14 Nada engorda por sí solo 05:37 ¿Qué pasa cuando restringes la comida? 07:02 Cada cuerpo es un universo y se debe entender de manera individual 07:53 ¿Cuándo supiste que la nutrición era tu vocación? 09:30 Solo el 5% del trabajo del nutricionista es “hacer dietas” 10:41 Nutrición + psicología: una collab que dejó huella 14:41 No solo comemos por hambre: también por emoción y vida social 15:47 ¿Es posible ser “adicto” a la comida? 17:18 Las etiquetas y crianza moldean nuestra relación con la comida 18:16 Los estereotipos de belleza: "fracturarse" para encajar a la fuerza 20:30 Comer con consciencia es diferente a hacer dietas 21:44 La parte clave es conocer tu cuerpo y entender la cantidad de energía que necesita 25:35 Restringirte al comer afecta tu salud general y reduce tu calidad de vida 24:49 Desmitificando: ser delgado no es sinónimo de ser saludable; y viceversa 26:48 La mayor consecuencia de tener una presión alrededor de la comida 27:49 La relación con la comida se aprende en casa: las “almond moms” 31:29 Hay que construir hábitos, no vivir de "fuerza de voluntad" ni de aguantar hambre 32:04 El efecto “última cena” 35:29 Es mejor calmar el antojo: "el veneno no es el alimento, sino la dosis" 36:56 Para mí la alimentación saludable es: intuición + educación nutricional 38:36 El impacto que ha generado en Cami y su entorno el "ser nutricionista" 39:15 La relación con papá: "yo soy tu hija, no tu nutricionista" 41:55 Ver el propio cuerpo más como un instrumento que como un ornamento 43:25 ¿Qué le dirías a alguien que tiene relación tensa con la comida? 43:59 ¿Qué proyectos se vienen para ti como nutricionista? 44:20 We R: snacks saludables de alto valor nutricional 45:41 Food first: comida primero; suplementos como apoyo 47:25 La deficiencia de nutrientes también puede alterar la parte hormonal 48:34 Los recomendados de Cami 49:30 Evitemos hablar de los cuerpos ajenos; no sabemos la lucha de las personas 58:25 Redes sociales de Camila del Mar y We R snacks 52:01 Cierre y despedida⁠Disclaimer⁠

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