Diätfrei Abnehmen - Entdecke deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Diätzwang und Verbote
Episodes
#34 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ich habe mit ChatGPT über emotionales Essen beim Abnehmen gesprochen und das kam dabei raus
17 May 2025
Contributed by Lukas
Emotionales Essen, ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand so richtig greifen kann. In dieser Folge reißen wir das Thema erstmal an.Ich wurde...
#33 DIÄTFREI ABNEHMEN: Trotz Familie & 2 Jobs: Jetzt hat Sven das Abnehmen im Griff ohne Diäten und Pulver
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wie Sven seinen eigenen Weg zum Abnehmen gefunden hat, trotz Familie & zwei BerufenViele Menschen kämpfen jahrelang mit Diäten, ohne wirklich an...
#32 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen = Weniger essen & mehr bewegen? Warum dieser Rat niemandem hilft.
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
„Du musst einfach nur weniger essen und dich mehr bewegen!“ Diesen Satz hat wohl jeder gehört, der schon mal abnehmen wollte. Technisch gesehen n...
#31 DIÄTFREI ABNEHMEN: Jahresreflexion 2024: Deine Erkenntnisse für nachhaltigen Abnehmerfolg in 2025
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dein Jahr im Rückblick – Was du 2024 über dich gelernt hast und wie du 2025 erfolgreicher abnimmst" ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in ein...
#30 DIÄTFREI ABNEHMEN: Raus aus dem Diätkreislauf – Wie Gabriele zurück zur Leichtigkeit fand
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Gabriele, die jahrelang in einem endlosen Diätkreislauf gefangen war. Von ständigen Verboten, Kalorienzählen und ...
#29 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen in der Vorweihnachtszeit? Wie du mit Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern entspannt deinem Ziel näher kommst.
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern inklusive. Doch was, wenn all das nicht bedeutet, deine Abnehmzie...
#28 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen ohne Diät: Emilys Weg – Vom Diätkreislauf zu einem leichteren Leben
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Episode sprechen wir mit Emily, die den endlosen Kreislauf von Diäten durchbrochen und einen völlig neuen Zugang zu Ernähr...
#27 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du trotz 1200 kcal nicht abnimmst. Stoffwechsel eingeschlafen? So musst du vorgehen.
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Infos zum Webinar: https://www.coach-timo-wagner.de/heisshungerstopp Instagram: https://www.instagram.com/c...
#26 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wissen reicht nicht: Warum der Abnehmerfolg trotz allem Wissen ausbleibt
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über das weit verbreitete Gefühl: „Ich weiß doch eigentlich, wie es geht!“. Viele glauben, dass es allein am Wisse...
#25 DIÄTFREI ABNEHMEN: 30 kg weniger & fitter denn je! Alex' inspirierende Transformation!
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, wie Alex unglaubliche 30 kg abgenommen hat und sich von einem Fastfood-Liebhaber zu einem fitten Athleten verwandelt...
#24 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du durch eine gesunde Ernährung nicht abnimmst.
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gesunde Ernährung allein oft nicht ausreicht, um erfolgreich abzunehmen. Viele fragen sich: „Ich esse ...
#23 DIÄTFREI ABNEHMEN: Heißhungerattacken besiegt: Franks Erfolgsweg zu besserer Regeneration, mehr Leistung und Muskelaufbau
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit meinem Kunden Frank, der mit einem ganz besonderen Ziel zu mir kam: bessere Regeneration statt Abnehmen. 💡 Gemein...
#22 DIÄTFREI ABNEHMEN: Proteinbedarf beim Abnehmen. Warum 2 g Eiweiß je kg Körpergewicht für dich zu viel sind – Muskelschutz und Sättigung einfach erklärt
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge entlarven wir den weit verbreiteten Mythos der Fitnessindustrie: Brauchen wir wirklich 2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht...
#21 DIÄTFREI ABNEHMEN: Urlaub genießen mit minimaler Gewichtszunahme: Praktische Tipps für eine entspannte Reise ohne Reue
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, wie du im Urlaub den Genuss in vollen Zügen auskosten kannst, ohne dabei große Gewichtszunahmen in Kauf zu nehmen. S...
#20 DIÄTFREI ABNEHMEN: 5 Kinder, 3 Jobs und Lipödem: Kerstins Weg zu nachhaltigem Abnehmen
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Kerstin, einer unglaublichen Frau, die es trotz scheinbar unüberwindbarer Hürden geschafft hat, ihr...
#19 DIÄTFREI ABNEHMEN: Nutze diesen Ansatz als Motivationsboost für deinen langfristigen Abnehmweg
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode sprechen wir über die PSMF-Diät (Protein-Sparing Modified Fast), eine Methode, mit der man maximal Fett verlieren kann. Wir tauche...
#18 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ohne Punkte und Kalorien zählen: Sinas Weg zu nachhaltigem Abnehmen
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Podcastfolge habe ich Sina interviewt, die seit zwei Jahren mit mir im Austausch steht. Sina hatte lange geglaubt, sie wüsst...
#17 DIÄTFREI ABNEHMEN: Zuckersucht erkennen: Teste dich selbst und reduziere deinen Zuckerkonsum mit diesen Tipps
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Zuckersucht. Bist du zuckersüchtig? Finde es heraus mit einem einfachen Tes...
#16 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ausnahmen beim Abnehmen: Schlechtes Gewissen loswerden & Quantität vs. Qualität beim Abnehmen
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich über den richtigen Umgang mit Ausnahmen beim Abnehmen, speziell im Kontext des Besuchs eines Festivals. Erfahre, w...
#15 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie Carina mit Leichtigkeit ohne Diäten abnimmt – Ihr Ausstieg aus dem Diätkreislauf
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Episode von "Diätfrei Abnehmen" hatte ich das Vergnügen, Carina zu interviewen. Carina hat es mit meiner Unterstü...
#14 DIÄTFREI ABNEHMEN: Gewicht halten nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme: Erfolgsstrategien und häufige Fehler.
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" dreht sich alles um das Halten des Gewichts nach einer erfolgreichen Abnahme. Erfahre welche Strate...
#13 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie Stress das Abnehmen beeinflusst, wie Schlaf dabei hilft und wie du trotz Stress und Schlafmangel erfolgreich abnehmen kannst.
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von "Diätfrei Abnehmen" erfährst du, wie Stress dein Abnehmen beeinflusst und welche entscheidende Rolle Schlaf dabei spie...
#12 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion & Autoimmunerkrankung: Warum ein individueller Ansatz so wichtig ist.
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Folge von "Diätfrei abnehmen" habe ich die Ehre, Bettina zu interviewen. Bettina ist 60 Jahre alt und lebt mit ein...
#11 DIÄTFREI ABNEHMEN: Dauerhaft Gewicht verlieren: Effektive Tipps um leichter zu starten und besser Dranzubleiben beim Abnehmen
12 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Episode meines Podcasts tauche ich tief in die beiden entscheidenden Phasen eines jeden Abnehmweges ein: den Anfang und das D...
#10 DIÄTFREI ABNEHMEN: Stressfrei leben: Methoden für mehr Gelassenheit von Lifecoach Fabian Schmidt
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Folge unseres Podcasts tauchen wir mit Fabian Schmidt, dem Gründer von Easy Living Concept, tief in das Thema Leichtigkeit e...
#9 DIÄTFREI ABNEHMEN: 10 kg abnehmen mit Colitis Ulcerosa: Lisa's inspirierende Transformation vom Sportmuffel zur ...?
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Coaching-Erfahrungen meiner Kundin Lisa ein, die trotz ihrer Diagnose Colitis Ulcerosa eine bemer...
#8 DIÄTFREI ABNEHMEN: Vom Abnehmplateau bis zur Schwierigkeit das Lieblingsessen zu integrieren: Du hast gefragt, ich antworte.
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dieses Mal widme ich mich ganz den Fragen und Herausforderungen, die ihr auf eurem Weg zu einem gesünderen Ich erlebt. Von den ersten unsicheren Sc...
#7 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen TROTZ Schlafmangel - Expertentalk mit Schlafcoach Julia Otasevic
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser spannenden Folge unseres Podcasts haben wir eine echte Expertin zu Gast: Julia Otasevic, die als erfahrener Schlafcoach die Geheimnisse rund...
#6 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen OHNE Kalorienzählen - Warum du nicht zwingend alles abwiegen musst um langfristig abzunehmen.
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Heute entmystifizieren wir ein oft missverstandenes Thema: Kalorienzählen. Ich weiß, dass Kalorienzählen für manche eine hilfreiche Methode sein k...
#5 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmmythen aufgedeckt - Mit Florian Kock den Fakten auf der Spur
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser spannenden Folge von "Diätfrei Abnehmen" packen wir zusammen mit dem renommierten Personal Trainer Florian Kock die Abnehmmythen ...
#4 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen mit Lipödem. Susannes Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Verbote & Diäten.
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge meines Podcasts teile ich eine motivierende Erfolgsgeschichte: Die meiner Kundin Susanne, die trotz Lipödem erfolgreich abnehme...
#3 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du auch mit nur Fast Food abnehmen kannst, es aber in der Praxis anders angehen solltest!
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser knackigen Podcastfolge tauchen wir ein in die verführerische Welt des Fastfoods und entlarven, warum es theoretisch möglich ist, sich auss...
#2 DIÄTFREI ABNEHMEN: Wie funktioniert Abnehmen? Theorie & Praxis des Abnehmens
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge dreht sich alles ums Abnehmen - aber nicht irgendwie, sondern langfristig und nachhaltig. Es geht um das A und O: die Energiebi...
#1 DIÄTFREI ABNEHMEN: Lerne meine Geschichte und mein Konzept kennen.
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser ersten Folge von 'Diätfrei Abnehmen' nehme ich, Timo, dich mit auf eine ganz besondere Reise. Als Ökotrophologe und Abnehmcoach te...