Wat je lichaam doet bij rouw en stress, uitleg over de polyvagaaltheorie (*61)

In deze solo-aflevering van Een dierbaar gesprek met Carin neem ik je mee in de wereld van je zenuwstelsel bij rouw en stress: wat gebeurt er eigenlijk in je lijf als je een groot verlies meemaakt of te maken hebt met veel stress? Misschien herken je het wel: je adem zit hoog, je schrikt sneller, je voelt je opgejaagd of juist compleet leeg. Je wilt het liefst thuisblijven, weg van mensen, bang voor vragen of goedbedoelde opmerkingen. Het lijkt dan alsof je ‘raar’ reageert, maar dit is precies wat je zenuwstelsel doet als je iets ingrijpends meemaakt. Aan de hand van de polyvagaaltheorie leg ik uit hoe jouw systeem continu scant: ben ik veilig of niet? Ik vertel je over de drie ‘standen’ van je zenuwstelsel. De groene stand waarin je je verbonden en veilig voelt, de oranje stand van vechten of vluchten, en de rode stand waarin je bevriest, terugtrekt en vooral probeert te overleven. Zeker na verlies, burn-out of andere grote levensveranderingen kan je zenuwstelsel in een soort alarmstand blijven hangen. Je lijf doet dat niet om je tegen te werken, maar om je te beschermen.In deze aflevering laat ik je horen hoe je met zachtheid kunt leren luisteren naar de signalen van je lichaam en stapje voor stapje weer wat meer naar ‘groen’ kunt bewegen. Soms met heel kleine dingen: even opstaan uit je stoel, ritmisch bewegen op een liedje, een korte wandeling, kleuren, creatief bezig zijn of een lichaamsgerichte oefening. Ik deel ook met je hoe ik in mijn praktijk met de polyvagaaltheorie werk, met creatieve en lichaamsgerichte werkvormen, zodat je niet alleen in je hoofd blijft maar weer contact maakt met je lijf. Als je je zenuwstelsel beter leert kennen, komt er meer ruimte voor glimmers, rust, verbinding en uiteindelijk weer levensgeluk, naast je rouw.Wil je hier meer over lezen of ontdekken hoe ik hiermee werk in mijn begeleiding? Op mijn website vind je een aparte pagina over de polyvagaaltheorie en rouw, en je mag me altijd een bericht sturen als je voelt: hier wil ik meer over weten.–––––––––––––––––––––––––––––––––––Deze podcast wordt gemaakt door Carin Hafkamp, voor wie vastloopt, bij rouw of in het levenIk help je vanuit verbinding te groeien naar veerkracht en levensgeluk, ook na ingrijpend verlies.Meer over mijn werk vind je op www.carinhafkamp.nl Of volg me op Instagram via @carinhafkamp.nl

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.