ENERGÍA Y SUEÑO 🌞 la práctica matutina que transforma tu día

¿Despiertas cansado aunque hayas dormido varias horas? 🌙 La clave puede no estar en dormir más, sino en lo que haces al empezar tu día. La ciencia lo confirma: una simple práctica matutina puede cambiar tu energía, tu ánimo y hasta la calidad de tu sueño.En este episodio conversamos sobre: 🌞 Cómo la luz natural activa tu cerebro y regula tu reloj interno. 🧠 El “baño neuroquímico” que mejora tu enfoque y tu estado de ánimo. 🚶‍♀️ Por qué una caminata de solo 10 minutos puede marcar la diferencia. ✨ Consejos sencillos para integrar este hábito sin complicaciones.👉 Y si quieres reforzar lo aprendido, escucha también nuestro episodio “Tu mente necesita esto 🧠✨”#ElClubDeLaBuenaVibra #Sueño #Energía #Bienestar #MotivaciónDiaria #BuenaEnergíaWeb: https://buenavibraclub.comRedes Sociales: Instagram*This podcast uses digital production tools to support editing and voices, but all content is original and fully compliant with Acast’s guidelines. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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