Coach de mujeres: LA VERDAD sobre entrenar menstruando, embarazada y post-menopáusica

¿Qué pasaría si te dijeran que casi todo lo que sabes sobre entrenar tu cuerpo no fue pensado para ti?Que la ciencia del deporte se diseñó para hombres y que las mujeres llevamos años adaptándonos… cuando debería ser al revés.En este episodio, Marta, entrenadora personal especializada en fuerza, embarazo y postparto, comparte las claves de cómo entrenar en cada etapa de la vida de la mujer: ciclo menstrual, embarazo, postparto, perimenopausia y menopausia.➡️ Disfruta de un 15% de descuento en komvida.com con el código DEPUEBLOYDEMUNDO 🎧 ¡Suscríbete para no perderte los próximos episodios sobre salud, propósito y bienestar!| EPISODIO 10500:00 – El deporte no está pensado para mujeres01:04 – Entrenar según el ciclo menstrual06:29 – Entrenar con ovario poliquístico10:59 – Entrenar fuerza en el embarazo23:15 – Ejercicios a evitar durante el embarazo26:02 – Preparación física para el parto29:58 – Recuperación en el postparto37:00 – Perimenopausia y menopausia43:51 – Por dónde empezarRECURSOS➡️ Libros📚 Cuando se desmadran las hormonas — Miriam Al AdibENCUÉNTRANOS:🔸 Nuestra invitada estrellaMarta | Entrenadora personal especializada en mujer, embarazo y postparto I @marta_trainingcoach🔸 EntrevistadoraBea Magro I Cofundadora de Komvida I @beamagro🔸 Los patrocinadores del podcast:Komvida (https://komvida.com) I @komvidakombuchaRESUMEN DEL EPISODIODesde el ciclo menstrual hasta la menopausia, este episodio pone sobre la mesa una realidad incómoda: las mujeres llevamos años entrenando cuerpos que no fueron tenidos en cuenta por la ciencia del deporte.Hablamos de fuerza, de embarazo sin fragilidad impuesta, de postparto real, de descanso, estrés, alimentación y de cómo entrenar puede ser una herramienta de empoderamiento físico y mental en cualquier etapa de la vida.Una conversación para entender tu cuerpo, escucharlo y empezar a usarlo a tu favor.#entrenamientofemenino #fuerza #ciclomenstrual #embarazo #postparto #menopausia #saludhormonal #bienestar #DePuebloYDeMundo #komvida #beamagro

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