Episodio 51. Alimentación consciente en familia: 5 consejos para ponerla en práctica

Comer conscientemente es una práctica cada vez más difícil en el mundo en el que vivimos. Todo va tan deprisa, la rutina nos atrapa y queremos hacer mil cosas a la vez para sentirnos productivos y evitar "perder el tiempo". Tanto, que acabamos comiendo mientras comprobamos el correo o contestando a algún mensaje del móvil. Si no, aprovechamos para comer viendo una serie. Y si nos alejamos de las pantallas, acabamos pensando en todas las tareas que tenemos pendientes a lo largo del día.  Esto, queridos míos, no es comer consciente. Es todo lo contrario. Para comer de forma consciente es necesario estar atentos a la comida. Masticar y descubrir los sabores de los alimentos estando presentes.  En el episodio del podcast de hoy, hablamos sobre la alimentación consciente en familia.  - Qué es la alimentación consciente - Cómo saber si eres un consumidor consciente - Cómo comer conscientemente en familia Te doy cinco tips para que aprendas a poner en práctica el mindful-eating y te propongo un juego para hacer de la comida en familia una práctica de presencia y atención plena. Escucha el episodio y cuéntame: ¿vas a empezar a comer de forma más consciente? 

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