#40 El Proyecto Salud 2: Por donde empiezo: Desenreda tu salud con los 6 pilares, buscar el Ikigai, dónde NO está la felicidad, zanahorías y un viaje divertido hacia un tú más saludable

En el capítulo de hoy os hablo de enfocarnos en mejorar la salud y abordo la complejidad de cuidarse, dividiéndolo en seis pilares: ejercicio, alimentación, descanso, gestión del estrés, gestión interior e hidratación. Destaco la necesidad de trabajar en estos aspectos gradualmente. Entramos de lleno en la importancia de tener un propósito, pero sin idealizarlo, enfocándote en metas realistas y tangibles. Acabaremos este tema en el concepto japonés de Ikigai como la búsqueda de un propósito que impulse a levantarse por las mañanas. Seguimos con la importancia de reflexionar sobre las áreas en las que se invierte tiempo y evaluar su impacto en la vida. Enlazamos con la idea de que cuidarse no es solo un propósito, sino un trabajo constante para asegurar que el cuerpo y la mente estén en sintonía, que te acompañen durante todo tu viaje. Finalmente, sugiero trazar un plan de acción a largo plazo, abordando los 6 pilares de los que hemos hablado y un séptimo, pero aun más importante que es el eliminar hábitos tóxicos. Por último, mi compromiso de proporcionar orientación más detallada en futuros episodios del podcast. Música del podcast: Battle of Skull Island (intro) Behind the Sword, Borgar, Kings, Meadow of Dreams and Pirate's Journey by Alexander Nakarada (https://creatorchords.com/) Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License.

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