Description
Meditação para Dormir e Acalmar a Mente A meditação para dormir é uma prática eficaz para acalmar a mente, reduzir a ansiedade e facilitar o relaxamento antes de dormir. Combinando técnicas de atenção plena, respiração consciente e relaxamento guiado, essa abordagem ajuda a desligar o "ruído mental" que muitas vezes interfere na qualidade do sono.
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