Perché dormiamo. Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice

L'episodio di oggi è tratto dall'opera di Mattew Paul Walker, un libro che ha cambiato il modo di dormire di centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo: Perché dormiamo - Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice. Matthew Walker, neuroscienziato, uno dei massimi esperti sull'argomento, direttore del Center for Human Sleep Science dell'Università della California a Berkeley, ci spiega in questo libro avvincente, accessibile ma di assoluto rigore scientifico che il sonno è d'importanza vitale: Dormire migliora la nostra capacità d'imparare e prendere decisioni, ricalibra le emozioni, rimette in sesto il sistema immunitario e regola l'appetito.  Prima di leggere il libro pensavo che il sonno fosse un'attività non produttiva che svolgiamo in modo naturale, ma poi ho scoperto che è la cosa più produttiva che puoi fare durante il giorno.  "Perché dormiamo" è una rivoluzionaria esplorazione del sonno, che ci spiega come possiamo sfruttarne gli straordinari poteri per cambiare in meglio le nostre vite. Un libro che trasformerà il vostro modo di vedere il sonno e i sogni e di apprezzarne il valore. Buon Ascolto!

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