#89 - ROUTINE DU SOIR : CE QUI MARCHE VRAIMENT POUR S’ENDORMIR — MARIE DEFOORT

🎙️ Nouvel épisode d'"Entre Athlètes" Podcast avec Marie Defoort, naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des sportifs.Cette semaine je reçois une experte qui aide les athlètes à optimiser leur récupération et performance par des méthodes naturelles.👉 On parle de tout :✅ Pourquoi les écrans le soir ruinent votre sommeil✅ Les secrets d'un sommeil réparateur pour les sportifs ✅ Comment traiter naturellement courbatures et blessures✅ Plantes et compléments : lesquels choisir (et éviter)✅ Surentraînement : reconnaître les signes avant qu'il soit trop tard✅ CBD, collagène, magnésium : le vrai du faux✅ Cohérence cardiaque : 5 minutes pour réguler son système nerveux✅ Douche écossaise et cataplasmes d'argile : techniques de récupération✅ Comment écouter son corps pour optimiser ses performances💡 Les conseils concrets de Marie pour :- Créer une routine de sommeil efficace- Récupérer plus vite après l'entraînement - Éviter le piège du surentraînement- Utiliser les plantes intelligemment🔥 Quote de l'épisode : "Les écrans le soir, c'est une des premières causes des problèmes de sommeil des gens"🤝 Partenaires :💛 Gift Asso : https://giftasso.com🥤 All You Need Nutrition : https://urls.fr/oRqMbzSuivre notre invité : 📱 Suis Lucien → https://www.instagram.com/lucienjahancnj/Nous rejoindre :📲 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/entreathletes.media/📱Nous suivre sur tiktok ➡️ https://www.tiktok.com/@entreathletesmedia👤 Hôte ➡️ https://www.instagram.com/quentinlissart/💌 La Newsletter "Entre Athlètes" ➡️ https://tinyurl.com/bde8ykkf🎤 Nous rejoindre sur Patreon ➡️ https://patreon.com/entreathletes?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink👍 Like, commente, envoie à tes potes sportifs (ou ceux qui veulent juste se sentir mieux)🔔 Et abonne-toi, ça fait vivre le projet 🙌🎧 Écoute sur Spotify / Apple Podcasts / DeezerBonne écoute ! 💬🥦💪 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.