Focus Mental & Respiration - Méditation Guidée & pranayama I Jour 12

Bienvenue dans cette pratique guidée de 5 à 6 minutes alliant méditation et pranayama, conçue pour renforcer votre focus mental, clarifier l’esprit et améliorer votre capacité de concentration.Cette séance fait partie du Calendrier de l’Avent Entre Nous, une série quotidienne dédiée au bien-être et à la pleine présence.🎧 Dans cette pratique :ancrage mentalrespiration carrée (Sama Vritti)visualisation du souffleconcentration sur le centre du frontstabilisation et clarté de l’esprit🧠 Une séance courte et efficace pour :augmenter la concentrationapaiser le mentalaméliorer la présencebooster la clarté intérieurerevenir à votre axe en quelques minutes🕯️ Chaque jour jusqu’à Noël, retrouvez une nouvelle pratique bien-être sur la chaîne Entre Nous : méditations guidées, respirations, rituels doux et explorations intérieures.👉 Si cette pratique vous a aidé à vous recentrer, pensez à liker, partager et vous abonner — votre soutien permet au projet Entre Nous de continuer à grandir.🔔 Abonne-toi à notre chaîne pour ne rien manquer de ce voyage de méditation unique !📲 Retrouve toutes mes pratiques sur Instagram : @⁠⁠⁠julie.entrenous⁠⁠🎥 Découvre mes pratiques physiques de yoga posturale sur Youtube: @⁠⁠julie_entrenous⁠Land on the Golden Gate de Chris Zabriskie fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://chriszabriskie.com/stuntisland/Artiste : http://chriszabriskie.com/

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