Pranayama & Respiration Abdominale - Méditation Guidée I Jour 3

Cette séance fait partie du Challenge de l’Avent – Entre nous, un parcours bien-être quotidien pour cultiver calme, douceur et présence tout au long du mois de décembre.Dans cette méditation de pranayama centrée sur la respiration abdominale, vous apprendrez à approfondir votre souffle pour apaiser le stress, relâcher les tensions et retrouver un équilibre intérieur. Une pratique simple, puissante et accessible à tous.✨ Bienfaits :• Calme immédiat• Diminution du stress et de l’anxiété• Respiration plus profonde• Détente du diaphragme• Ancrage et sérénitéPrenez quelques minutes pour respirer pleinement et vous offrir un moment de paix…📲 Retrouve toutes mes pratiques sur Instagram : @⁠julie.entrenous🎥 Découvre mes pratiques physiques de yoga posturale sur Youtube: @julie_entrenousLand on the Golden Gate de Chris Zabriskie fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Source : http://chriszabriskie.com/stuntisland/Artiste : http://chriszabriskie.com/

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