104. Mieux dormir pour mieux entreprendre, avec Clémence, psy du sommeil

On parle souvent d’organisation, de priorités, de gestion du temps…Mais sans énergie, sans récupération, tout le reste s’effondre 🙈.Dans cet épisode, j’ai invité Clémence Lejoly, psychologue spécialiste du sommeil. Elle forme les pros du bien-être au sommeil et accompagne aussi les entrepreneurs à retrouver un vrai sommeil réparateur pour regagner en énergie et en clarté dans leur quotidien.On a parlé ensemble de tout ce qui relie sommeil, équilibre et entrepreneuriat :🔹 la différence entre quantité et qualité de sommeil (et pourquoi se concentrer sur la seconde change tout),🔹 pourquoi les femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil, et en quoi c’est aussi un combat féministe,🔹 comment réussir à déconnecter le soir quand ton cerveau tourne encore à mille à l’heure,🔹 et ce que tu peux ajuster dès aujourd’hui pour mieux dormir, sans tout révolutionner.Un épisode à la fois apaisant et concret, qui t’aidera à remettre du calme dans tes nuits… 🌙 et du souffle dans tes journées 🤗Pour retrouver Clémence, c’est par ici 👇Instagram LinkedInLes épisodes mentionnés à écouter en complément :74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie9. Chronotypes et organisation, comment s'organiser suivant son rythme76. En route vers de meilleures décisions : le pouvoir de la marche, avec Alexandra Ridoux 🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘--✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion.Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/--🎬Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/🎵Titre : Ready for SummerAuteur : RoaCreative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Source : https://bit.ly/al-ready-for-summerHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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