#346 Wie kann ich meinen Schlaf verbessern? - mit Schlaf-Experte Chris Surel (Teil 1/2)

Bist du in deinem Alltag sehr viel am Machen und fühlst dich trotz täglichen acht Stunden Schlaf nicht wirklich fit und ausgeschlafen, um ein stetig hohes Energielevel halten zu können? In der heutigen Podcastfolge haben wir Performance Recovery Coach und Schlaf-Experte Chris Surel zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, um maximal erholt durch den Tag zu gehen.   In dieser Folge erfährst du:   Wie wichtig die Tiefschlafphasen in unserem Schlafrhythmus sind. Wieso du nur so gut schläfst, wie es das schwächste Glied in deinem System zulässt. Eine praktische Übung, wie du superschnell runterfahren kannst. Welche entscheidende Rolle deine Körpertemperatur beim Schlafen ist. Und vieles mehr.   Chris Website: https://www.chrissurel.com/ Chris Buch "Die Tiefschlaf Formel": https://www.tiefschlaf-formel.de/   ***weitere Links und Inhalte von uns für dich*** Kostenlose Selbst-Coaching Meditation: https://www.digistore24.com/product/276428?voucher=LILLY2019 Weitere Meditationen findest du auf unserer Website: https://www.herz-kopf.com/meditationen Kennst du eigentlich schon unsere beiden Bücher: „Täglich neu verliebt - das Buch für Beziehung, Partnerschaft und Selbstliebe" "Herz über Kopf - die einfache Formel für ein Glückliches Leben"https://www.herz-kopf.com/unsere-buecher Kannst du dir auch vorstellen, Menschen als Coach zu begleiten? Dann schau mal auf unsere Website vorbei und vereinbare einen Gesprächstermin mit uns: https://greator.com/greator-coaching/greator-coach/ Und auch die kurzen Mediationen in unserer Herz über Kopf App unterstützen dich dabei, auch im Alltag in deiner inneren Mitte zu bleiben: https://www.herz-kopf.com/landing-app-mini-meditation/ Bist du schon Teil unserer "Herz über Kopf Community" auf Facebook? Wenn nicht, würden wir uns freuen, dich dort begrüßen zu dürfen. Hier findest du Gleichgesinnte zum Austausch und du bekommst auch von uns immer wieder wertvollen Input zu deinen Themen: https://www.facebook.com/groups/915077585237516/ Oder folge uns auf Instagram und lasse uns wissen, wie es dir mit dieser Folge ging! https://www.instagram.com/herz_uberkopf/ Unsere Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn dir diese Folge geholfen hat, freuen wir uns, wenn du sie mit deinen dir wichtigen Menschen teilst und uns eine gute Bewertung auf iTunes hinterlässt: https://apple.co/2oyaPeU Unsere Podcast Handynummer für deine Sprachnachricht per WhatsApp: 0177/7515670         

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