Hors Série - Comment revenir au Jiu-Jitsu après une blessure au genou ?

Reprendre le Jiu-Jitsu après une blessure au genou - Mes conseils pour limiter la casse.Dans ce podcast spécial de Radio Bajarre, je livre tous mes conseils pour revenir au Jiu-Jitsu après une blessure au genou. Je casse le mythe selon lequel une blessure t’empêche complètement de pratiquer, et je détaille le travail de ré-athlétisation à la salle, ainsi que les stratégies à mettre en place pour prévenir les blessures futures. Un guide complet pour revenir sur les tatamis en toute sécurité et progresser intelligemment.Au programme :* Comment revenir au Jiu-Jitsu après une blessure au genou* Les exercices de ré-athlétisation pertinents à faire en salle* Les stratégies de prévention pour éviter les rechutesSi tu veux reprendre le BJJ après une blessure et revenir plus fort tout en protégeant tes articulations, cet épisode est fait pour toi.- 📮 Ma Newsletter qui forge le Corps, le Coeur et l'Esprit des Hommes :➡️ ABONNE TOI ICI-00:00 Introduction 02:47 Aucune blessure ne n'empêchera de pratiquer 04:26 Consulter des spécialistes du sport 06:55 Le travail approprié à la salle 10:46 Écouter son corps 13:07 Technique avant intensité 16:13 Mettre son genou en sécurité en combat 18:26 Choisir des bons partenaires 19:46 L'importance de l'échauffement et de la routine de mobilité 23:37 La préparation physique à côté des tatamis 27:11 Vaincre la peur de se re-blesser 28:04 Mon historique des blessures aux genoux 32:37 Sommeil et alimentation 35:41 Rupture du LCA : opération ou pas ? 40:33 Conséquences d'une blessure mal-soignée 41:31JJB plus safe que le Judo ? 44:58 Avis sur les genouillères de maintien 50:02 Conclusion This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit culturebagarre.substack.com

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