The Unplanned Podcast with Matt & Abby
Dr. John Delony breaks down affairs, s*x conflict & the worst parenting mistakes
Wed, 21 May 2025
Dr. John Delony joins Matt & Abby to talk about marriage, parenting, and the hard conversations couples avoid. From emotional affairs and s*xual conflict to the impact of raising kids on your relationship, Dr. Delony shares honest advice that challenges cultural norms—and might just change the way you think about your family. This episode is sponsored by Rocket Money, Nutrafol & Bobbie. Rocket Money: Cancel your unwanted subscriptions by going to https://RocketMoney.com/unplanned. Nutrafol: Visit https://nutrafol.com and enter promo code UNPLANNEDPOD for $10 off any order and free shipping when you subscribe. Bobbie: Visit https://hibobbie.com for an additional 10% off your purchase with code UNPLANNED. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Chapter 1: What are the biggest mistakes parents make?
Und dann geht es von dem zu Hey Mann, meine Frau und ich haben keinen Sex mehr. Und ich so, nicht ein guter Zeit, nicht ein guter Zeit, Mann.
Nicht ein guter Zeit.
Ja, nicht ein guter Zeit. Und es ist so, oh, oh, ich habe es verstanden. Und es ist sowas wie, Mann, fühlst du dich sicher genug, um das Rippen zu lassen, während wir beide schlafen? Es gibt das. Die schwierigeren sind, als ob du irgendwo einen Diet Coke bekommst und jemand sagt, Oh man, hey, I cheated on my husband and I cheated with his brother and could you go talk to, like, no, no, no, no.
People actually say that to you. Oh, all the time. That's actually happened. All the time, yeah. Someone came up to you and said, I cheated on my spouse, can you go talk to them for me?
I mean, you wouldn't believe me if the guy isn't sitting right there that has witnessed it.
What do they expect you to do?
I don't know. When the show started, I so desperately, because I was so insecure, I so desperately wanted to be the Huberman of mental health. I'm going to teach it. Nobody wanted to hear that. What they had never seen before, and we weren't even smart enough to think this through, is I'm a big, tall, loud Texan.
They'd never seen that picture of that guy sit with somebody who just blew their marriage up. Und was ich gefunden habe, ist, dass die Leute interessiert sind in dieser Interaktion. Weil wenn ihre Schwester ruft und sagt, hey, ich denke, ich habe nur meinen Mann verletzt, ich weiß nicht, was ich tun soll. Wir haben keine Modell für das.
Also lecturen wir sie, oder wir senden ihnen einen Podcast-Link, oder wir sagen, du sollst in die Kirche gehen, wir wissen nicht, was du tun sollst. Und ich denke, dass diese Modell so rar ist. Das Bild, dass man mit jemandem sitzt, der sich schmerzt, ist so rar, dass die Leute denken, ich würde gerne nur, um diesen Mann eine Meinung zu bekommen. Oder ich würde gerne nur sitzen.
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Chapter 3: What is survival sex and how does it affect relationships?
Und dann geht es von dem zu Hey Mann, meine Frau und ich haben keinen Sex mehr. Und ich so, nicht ein guter Zeit, nicht ein guter Zeit, Mann.
Nicht ein guter Zeit.
Ja, nicht ein guter Zeit. Und es ist so, oh, oh, ich habe es verstanden. Und es ist sowas wie, Mann, fühlst du dich sicher genug, um das Rippen zu lassen, während wir beide schlafen? Es gibt das. Die schwierigeren sind, als ob du irgendwo einen Diet Coke bekommst und jemand sagt, Oh man, hey, I cheated on my husband and I cheated with his brother and could you go talk to, like, no, no, no, no.
People actually say that to you. Oh, all the time. That's actually happened. All the time, yeah. Someone came up to you and said, I cheated on my spouse, can you go talk to them for me?
I mean, you wouldn't believe me if the guy isn't sitting right there that has witnessed it.
What do they expect you to do?
I don't know. When the show started, I so desperately, because I was so insecure, I so desperately wanted to be the Huberman of mental health. I'm going to teach it. Nobody wanted to hear that. What they had never seen before, and we weren't even smart enough to think this through, is I'm a big, tall, loud Texan.
They'd never seen that picture of that guy sit with somebody who just blew their marriage up. Und was ich gefunden habe, ist, dass die Leute interessiert sind in dieser Interaktion. Weil wenn ihre Schwester ruft und sagt, hey, ich denke, ich habe nur meinen Mann verletzt, ich weiß nicht, was ich tun soll. Wir haben keine Modell für das.
Also lecturen wir sie, oder wir senden ihnen einen Podcast-Link, oder wir sagen, du sollst in die Kirche gehen, wir wissen nicht, was du tun sollst. Und ich denke, dass diese Modell so rar ist. Das Bild, dass man mit jemandem sitzt, der sich schmerzt, ist so rar, dass die Leute denken, ich würde gerne nur, um diesen Mann eine Meinung zu bekommen. Oder ich würde gerne nur sitzen.
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Chapter 7: How do cultural expectations affect marriage?
Und dann hattest du ein zweites Kind. Neues Welt, Mann. Und dann hattest du ein drittes Kind und ihr spielt in der Zone, anstatt Mann zu Mann. Neue Beziehung. Wir haben eine neue Beziehung jedes Mal. Wir hatten eine neue Beziehung, als ich versucht habe, in der Gradschule zu gehen. Wir hatten eine neue Beziehung, als ich meine großen, faszinierenden Hochschulabschlüsse bekommen habe.
Und dann hatten wir eine neue Beziehung, als mein Sohn sagt, Dad, du bist nur ein YouTuber jetzt. Because it's a new world, right? And so now it's become my favorite thing. It used to be a desperation to hold on. Like, I just want to get back. I just want to get back to. Now my favorite thing about being married is, we get to build whatever we want this year. What do we want it to look like?
And that has become my favorite part of the year.
Ist das eine intentionelle Konversation, die du im Dezember hattest?
Okay, ich zeige dir den Grund dafür. Ich war in der Bildung und hatte eine Konversation mit dem Dean einer Geschäftsschule. Und er war mit meinen Mitarbeitern zu sprechen. Ich habe ihn mit den Mitarbeitern getroffen. Er ist ein guter Präsentator. Und er hat über seinen Familienstrategieplan gesprochen. Und ich war so, oh Gott, das ist so dumm. Ihr seid so verrückt.
Auf behalf of my staff, I was like, why don't you have a strategic plan with your family? And he said, how many years do we spend in our businesses? Two-year plans, five-year plans, ten-year plans? And he goes, and it doesn't matter. But with our families, we just expect those to happen. Und ich habe gesagt, okay, du hast mich getroffen.
Und so würde ich es wahrscheinlich nicht als strategisches Plan nennen, aber erzähl mir mehr. Und er hat gesagt, jedes Jahr kommen wir zusammen und wir haben Familienwerte geschaffen, die wir auf der Wand unseres Hauses halten. Und statt zu sagen, du hast deine Mutter nicht respektiert, geh raus.
Jetzt habe ich meinem Kind nur erzählt, dass es eine Linie gibt, wenn ich von dir aussteigen werde und du nicht in meiner Präsenz sein kannst. Das ist das Schlimmste, was ein Vater zu einem Kind tun kann. Oder wir haben eine Reihe von Familienwahlen. Das ist, wer wir sind. Und weil du mit ihr gesprochen hast, hast du fünf Minuten ausgewählt. Nimm das nicht. Das Haus funktioniert ohne dich.
Und jedes Jahr kommen wir zusammen und besuchen, welche Werte sind das? Sind wir noch da? Und meine Frau und ich haben es schon lange genug gemacht, dass es ist, was denkst du, hast du dieses Jahr gut gemacht? Wie habe ich dich erlebt, das war großartig dieses Jahr? Und dann sind die schrecklichen Sachen wie, okay, wie hast du mich als Schwester gesehen? Wie hast du mich als Schwester erlebt?
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