Michal “Radar” Vrátný: Jak zlepšit životní rovnováhu pomocí cvičení

👉 Celý rozhovor (1h 57m) najdete už teď na ⁠⁠https://www.forendors.cz/diseasezoe⁠ 👤 Strejda Radar z Železné koule je známý svým realistickým a nekompromisním přístupem k osobní kondici, silovému tréninku i životní rovnováze. V posledních letech inspiruje svou komunitu prostřednictvím newsletteru a podcastu, kde sdílí své vlastní zkušenosti, úspěchy i neúspěchy. 🕗 Časová osa 00:00 Úvod 02:04 Proč by mě měl zajímat silový trénink? 03:33 Chození a 10 000 kroků 05:44 Use it or lose it 09:57 Evoluce a potřeba pohybu 12:05 Obecná silová příprava není sport 16:10 Stárnutí a fyzická kondice 18:24 Longevity, bare minimum 23:13 Proč nás cvičení nebaví? 24:55 Fyzická aktivita a mentální zdraví 36:23 Rituál cvičení 39:06 Jídlo, pití a jak začít 51:03 Vliv prostředí 54:15 Jak přemýšlet nad jídlem? 1:04:21 Přechod na Forendors 🔗 Ted Talk, o kterém se zmiňuje Radar, jsme bohužel už nedohledali, ale máme skvělou náhradu! Taky od Kelly McGonigal. 🔗 Kniha, která vám může zachránit život.  🔗 Studie 🔗 Spánek - Oura 🔗 Sleep Magnesium 📩 Radarův newsletter Začnu v úterý 🎙️ Podcast Máš na míň 📲 Aplikace Železná koule 🔗 Instagram: Radar, Železná koule 💙 Podcast vzniká za pomoci podcastového studia Forendors. 👀 Sledujte VĚCI ⁠ 📱 INSTAGRAM 📱 TIKTOK 🎙️ YouTube 👀 Sledujte mě⁠ 📱 INSTAGRAM 📱 LINKEDIN 📱 X (Twitter) Děkuju za vaší pozornost! Deny

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.