打破情緒惡性循環，避免走向極端｜哇賽療心室ep51

❤️本集重點： 「安慰人好難，嘗試理解是接納的第一步，協助轉移注意力也可以」 「當在極端沮喪的時候，以為做什麼事情就可以完全解決，有時候反而會讓自己陷入更沮喪的狀況」  「我今天就把自己照顧好，也許沒有完全解決問題，但是至少我就有機會先補充元氣，去解決面前的小問題」  「你可以讓身邊的人有辦法幫到你嗎？用你喜歡的方式。」| 公視《青春發言人》推出「青少年自傷自殺」專題 YT影片這裡看：https://goo.gl/PHknMJ 【小路的選擇】故事型互動網頁：https://bit.ly/3mgGaB5 大綱： 。當其他年齡層自殺率在下降，青少年自殺率卻攀升 。青少年面臨：茫然、孤獨感、心理「轉大人」的挑戰 。青少年在現實生活中找不到傾訴對象，特別不想跟爸媽說 。避免不談，反而可能讓孩子自己上網接觸不正確資訊 。自殺的原因很複雜，不要忽略精神病理 。在嚴重憂鬱的情緒中常會只想著如何擺脫痛苦，而不是解決問題 。周遭回應的方式、友善的環境，可以讓他看到其他的選擇 。同一句話聽在不同人耳裡會有不同的主觀感受，所以重點不是回應內容的對錯，而是站在孩子的立場和角度是思考 。打破情緒的惡性循環，要設下時限和看到進步 。每個人都有義務讓自己快樂一點點 。在生活中找到喜歡的人、事、物，形成接住自己的那一張網 。陪伴者如何面對親友的逝去 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 兒少精神科醫師 陳質采 公視《青春發言人》「青少年自傷自殺」專題企編 鄭淑麗 Powered by Firstory Hosting

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