「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

#710脳の「伸びしろ」って知ってる？

09 Jun 2026

Contributed by Lukas

実は、人間は誰しも自然に任せるとネガティブになってしまうのです。その理由は私たちの脳に備わった生存本...

#709弱みを一瞬で強みに変える秘訣

08 Jun 2026

Contributed by Lukas

カウンセリングの中で、「些細なことで落ち込んでしまう」というお悩みをよく伺います。しかし、実はそうし...

#708孤独につながりを生むカギ

07 Jun 2026

Contributed by Lukas

現代社会は「孤独」ということが問題になってきています。SNSなどで誰かと繋がることが簡単になった一方で、...

#707中高年だからこそできること

06 Jun 2026

Contributed by Lukas

現在、私は「ミッドライフ・クライシス（中高年の危機）」をテーマにした新しい動画講座を制作しています。...

#706行き詰まる●●主義

05 Jun 2026

Contributed by Lukas

6月に入り、5月病や新しい環境への疲れを感じていませんか？「ちゃんとやらなきゃ」という強い思いが、実はあ...

#705悩む時こそ、ここに注目

04 Jun 2026

Contributed by Lukas

私は長いこと、人の悩みと共に仕事をしてきました。その経験から「人はなぜ悩むのか」を今回は一言で解説し...

#704地獄と悪魔を観ました

03 Jun 2026

Contributed by Lukas

最近観たドラマと映画、印象的な２作品について語ります。タイトルで何を観たかわかってしまうと思いますが...

#703【おススメ】癒しの時間の過ごし方

02 Jun 2026

Contributed by Lukas

最近はやっていないのですが、実はおススメの癒し時間の過ごし方があります。アウトドア系の話ですが、私は...

#702その一言が命取り？

01 Jun 2026

Contributed by Lukas

ふとした一言が、自分でも気づかないうちに大きな波紋を広げてしまう・・・そうした人間関係のご相談を受け...

#701AIに相談したら・・・

31 May 2026

Contributed by Lukas

AIは私たちの生活に多大な恩恵をもたらす一方で、使い方を一歩間違えると、取り返しのつかない事態を招く「副...

#700迷ったら「今」に集中

30 May 2026

Contributed by Lukas

今回は、プロのカウンセラーの方へのレッスン中に話題に上がった「ある重要な気づき」についてお話しします...

#699AIはどこまで寄り添ってくれるのか

29 May 2026

Contributed by Lukas

メルマガ読者の方から届いた「AIとの対話」に関する興味深いメールをきっかけに、AIと向き合う今の私たちの姿...

#698相手との距離の取り方

28 May 2026

Contributed by Lukas

「相手との適切な距離はどう保てばいいですか？」カウンセリングの現場や指導の場で、私がよく受ける質問で...

#697AI投資の効果ゼロ？衝撃的ニュース

27 May 2026

Contributed by Lukas

AIに関する、アメリカでの「衝撃的なニュース」を目にしました。巨額の投資をしながらも、その効果を全く実感...

#696歳を取るって「豊かなこと」なんです

26 May 2026

Contributed by Lukas

若かった頃には大きな決断だと思っていたことや、かつて「もう終わりだ」と絶望した出来事も、長い時間を経...

#695時代を生き抜くシフトする力

25 May 2026

Contributed by Lukas

今回は、AIの進化によって劇的に変わりつつある「私たちの働き方」についてお話しします。最近、ホワイトカラ...

#694ワクワクできません

24 May 2026

Contributed by Lukas

心理カウンセラーの視点から、リスナーの方から届いた「何に対してもワクワクできない」という切実な悩みに...

#693「一問一答」の裏側話します

23 May 2026

Contributed by Lukas

先日、メルマガ読者の皆さんからいただいたお悩みに1時間以上かけてお答えする「一問一答」企画をお届けしま...

#692変わるもの、変わらないもの

22 May 2026

Contributed by Lukas

カウンセラーとして日々多くの方と向き合う中で、私はある「大切なバランス」を常に意識しています。それは...

#691 結婚34年を振り返ると

21 May 2026

Contributed by Lukas

結婚して４月で34周年を迎えることができました。その34年間を振り返り、夫婦のあり方を考えていきます。●【...

#690信頼構築の技術とは

20 May 2026

Contributed by Lukas

カウンセリングや対人援助の現場で、最も重要と言われる「ラポール（信頼関係）」。しかし、人から心から信...

#689正しい備えが助けてくれる

19 May 2026

Contributed by Lukas

「認知症は予防も治療もできない」ある精神科医の方がそんな投稿をしました。そこで今回は、その背景にある...

#688【特別編】人生相談一問一答

18 May 2026

Contributed by Lukas

今回は特別編です。「一言返信」のメルマガ企画でこれまで頂いた質問全てにお答えしていく「人生相談一問一...

#687受講感想文を頂きました

17 May 2026

Contributed by Lukas

20年以上、メールマガジンやレッスンを通して情報発信を続けてきましたが、これまではどこか受講生の皆さんに...

#686歳を重ねるのが楽しみになる心理学

16 May 2026

Contributed by Lukas

今回は、ある興味深い研究データをもとに、「年齢と後悔」というテーマでお話しします。一般的に「若いうち...

#685仕事以外に「やりたいこと」がない？

15 May 2026

Contributed by Lukas

「仕事はしているけれど、他にやることが見つからない」という、リスナーさんから届いたメッセージ。日々の...

#684不調のサインを見逃してませんか

14 May 2026

Contributed by Lukas

昨日の仕事中、私自身に起きた「違和感」と、そこから改めて実感した「休むことの重要性」についてお話しし...

#683来た！「優秀さより誠実さ」の時代

13 May 2026

Contributed by Lukas

10年以上前から、私は「これからは優秀さよりも誠実さが中心になる時代が来る」とお伝えしてきました。最近の...

#682企業がカウンセラーを設置することについて

12 May 2026

Contributed by Lukas

会社では現在、特に若手社員のメンタルダウンが急増し、深刻な問題になっています。そのため、社員研修だけ...

#681「お払いに行った方が良い？」

11 May 2026

Contributed by Lukas

今年に入って、私の身体は故障が続いているんです。そんな時、お払いに行った方が良いのか？パワースポット...

#680傾聴ほど学びが多いものはない

10 May 2026

Contributed by Lukas

今回もあるメルマガ読者からのご相談。私の所で長い間傾聴を学んでいる方が、その傾聴体験から深く学んだエ...

#679「打ち込む生き方」と幸福感

09 May 2026

Contributed by Lukas

日々の生活に、あともう少しの充実感や幸せを加えたい。そう思ったことはありませんか？心理学の世界で語ら...

#678「人は何のために生きるのか」の答え

08 May 2026

Contributed by Lukas

カウンセラーとして活動する中で、私は「人は何のために生きているのか」という、人生の根源に関わる深い問...

#677傾聴の迷いから抜け出すには

07 May 2026

Contributed by Lukas

相手の話を聞いて、そのあと自分の言葉で応じるとき、「本当にこの表現でいいのだろうか？」と悩みます。今...

#676本当にしたい仕事なの？

06 May 2026

Contributed by Lukas

「今の仕事は、本当に自分がやりたかったことなのだろうか？」そんな葛藤を抱えたことはありませんか？今回...

#675「燃え尽き症候群」は経営課題？

05 May 2026

Contributed by Lukas

最近、20代や30代といった若い世代の「燃え尽き症候群」が、深刻な経営課題として注目されています。この問題...

#674識者が語る「これからの時代の生き方」

04 May 2026

Contributed by Lukas

「人生100年時代」や『ライフ・シフト』の提唱者として知られるリンダ・グラットン氏の考えをヒントに、AIの登...

#673私がカウンセリングで大切にしている感覚

03 May 2026

Contributed by Lukas

先日、個別レッスンをしていた際、受講生の方から「カウンセリング中に、どのような感覚的な部分を一番大切...

#672中高年の危機をチャンスに変える土台？

02 May 2026

Contributed by Lukas

40代、50代を迎えて「自分の人生、このままでいいのだろうか」と、ふと不安や焦りに襲われることはありません...

#671「仕事が続かない…」どうすれば？

01 May 2026

Contributed by Lukas

「長期の仕事は続かないのに、期間限定の仕事だともっと続けたいと感じてしまう……」そんな読者の方から寄...

#670「指導」という名の意地悪

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

家庭や学校、仕事場等で「怒ること」を「教えること」だと勘違いしている人が少なくないですよね。「一度で...

#669「お前ごときがカウンセラーに？」

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

「カウンセラーとして起業したいけれど、自分に実力が伴っているのか不安」「本当にクライエントさんの人生...

#668家族への傾聴は難しい？どうすれば？

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

カウンセリングや傾聴を学んでいても、いざ身内を前にすると、学んだ通りにいかず手こずってしまう……そん...

#667「言葉選び」の技術

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

「あの時、あんなこと言わなきゃよかった……」と、自分の発した一言を後悔して落ち込んだ経験はありません...

#666仕事を長く続ける3つのカギ

26 Apr 2026

Contributed by Lukas

メルマガに寄せられた「職業相談における生成AIの活用」というご質問をきっかけに、これからの時代に欠かせな...

#665インポスター症候群

25 Apr 2026

Contributed by Lukas

「結果を出しても自分を認められない」「周りからの評価がむしろプレッシャーや苦痛に感じる」そんな感覚に...

#664【傾聴秘話】「まっすぐ聞く」とは

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

カウンセリングの現場に立っていると、クライエントの方から「私の話をまっすぐ聞いてくれた」「真正面から...

#663【おススメ】私の情報収集術

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

毎日YouTubeやポッドキャスト、ブログなどで情報発信を続ける私にとって、「いかに質の高いインプットを絶やさ...

#662沈黙という対話

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

メルマガ読者の皆さんから届いた「一言悩み」にお答えする特別企画です。今回は、対人関係の仕事に携わる方...

#661「タイパ」重視の今こそ無駄に注目？

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

最近よく耳にする「タイパ（タイムパフォーマンス）」。何でも効率よく、生産的に済ませるのが当たり前の世...

#660大事なんです、速やかな対処って

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

最近、私自身の身にちょっとした身体の異変やアクシデントが立て続けに起こりました。若い頃にはなかったよ...

#659【30代・40代の危機】を人生の転機に

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

「ミレニアル世代のミッドライフクライシス（中年の危機）」をご存知でしょうか？かつての世代が抱いていた...

#658自己効力感を育てる「黄金比」とは

18 Apr 2026

Contributed by Lukas

「良かれと思ってしたアドバイスが、なぜか相手を落ち込ませてしまった……」そんな経験はありませんか？実...

#657誰もが「サイレント・バーンアウト」症候群？

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

「最近、会社には行っているけれど、どうしても仕事に身が入らない……」そんな感覚を抱いていませんか？今...

#656欧州に学ぶ「心理的安全性」

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

アイルランドの最新記事をきっかけに、今、世界で起きている職場メンタルヘルスの大きな転換についてお話し...

#655「学ばない人」は一生学ばないんです

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

日々のカウンセリング業務を通じて、私はある「残酷な真実」を実感しています。それは、人生がどんどん好転...

#654うまくいかない？突破口はこれ

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

「最近、なんだか歯車が噛み合わない」「悪い流れを断ち切りたい」……そんな風に感じていませんか？今回は...

#653「有言実行vs不言実行」どっちが良い？

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

「有言実行」と「不言実行」、どちらがより確実に結果に繋がると思いますか？ 一般的には、周囲に宣言して自...

#652【法改正】ストレスチェックとメンタルヘルス

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

2028年から50名未満の企業でもストレスチェックが義務化されます。しかし、制度導入から10年が経った今、果たし...

#651眠れない夜の処方箋【睡眠障害】

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

最近、身体の重さや寝つきの悪さを感じていませんか？実はその原因、あなたが「今」直面しているストレスだ...

#650AIとカウンセラーの実験

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

AIが日常に浸透する今、心理療法の世界にも大きな変化が訪れています。本エピソードでは、AIとプロのカウンセ...

#649老化はチャンス？

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

WHOの報告によると、2030年には世界中で6人に1人が60歳以上になると言われています。私自身もまもなくその年齢を...

#648個性を出せない心理

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

「自分には個性がない」「周りと違うのが怖い」と感じたことはありませんか？ 日本社会特有の心理的背景や、...

#647AIで仕事が消える？新しい働き方へ

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

今回は、急速に普及するAIと私たちの「働く未来」をテーマにお話しします。現在、アメリカの大手IT企業では数...

#646人はどうやって変わるの？

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

先日、カウンセリングのレッスン中に受講生の方から、「人はどうやって変われるんですか？」という、とても...

#645「自分の人生を生きる」とは

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

「自分の人生を生きる」という言葉、よく耳にしますが、具体的にどういうことか説明できますか？ 多くの人が...

#644承認欲求が強くなった時代？

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

今の時代、SNSを通じて「承認欲求」が可視化され、他人の評価や数字に振り回されて疲れてしまう人が増えてい...

#643カウンセリングは「魂の対話」

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

本業である心理カウンセラーとして日々感じている、カウンセリングの本当の価値についてお話しします。多く...

#642「つい見てしまう？」情報の罠とは

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

「普段、何気なくニュースを見ていて、心が疲れてしまうことはありませんか？実は、私たちがネガティブな話...

#641前向きな人のクセとは

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

物事が思うようにいかない時、つい落ち込んだり、自分を責めたりしてしまいませんか？実は、いつも前向きで...

#640【新視点】AI時代の働き方改革

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

先日、データのバックアップ設定で思わぬトラブルに見舞われたのですが、その解決の過程で「時代の大きな変...

#639「一期一会」と幸せな人間関係

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

カウンセラーとして試行錯誤を繰り返す中で、私がようやく掴んだ「対話の極意」についてお話しします。かつ...

#638忘れられないあの卒業式

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

3月も終わりに近づき、街中で晴れやかな袴姿を見かける季節になりました。実を言うと私、昔から卒業式や入学...

#637将来不安に対処する秘訣

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

「将来が不安で、つい足が止まってしまう……」そんな経験はありませんか？現代はAIの普及や不安定な情勢など...

#636誹謗中傷の心理と対策

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

SNSやネット上での誹謗中傷が絶えない現代、なぜ人はわざわざ他人に攻撃的な言葉を投げかけてしまうのでしょ...

#635「将来が不安」を希望に変える

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

最近、ニュースやSNSを見ていて「将来が不安だ」と感じることはありませんか？実は、私たちの脳には未知のも...

#634優しい人は損をする？

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

先日、SNSかネット記事で見かけた「優しい人ほど損をする」という言葉。皆さんも一度はそう感じたことがある...

#633「新しいこと」に踏み出すコツ

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

昨日のエピソードでお話しした「ミッドライフ・クライシス」を乗り越えるための鍵となる、「新しい世界へ飛...

#632「中高年の危機」をチャンスに

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

現在、Udemyの新しい講座として「ミッドライフ・クライシス（中高年の危機）をチャンスに変える」というテーマ...

#631やり抜く人、挫折する人の人生の違い

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

日々のカウンセリングや治療院での活動を通じて、私は物事が「継続できる人」と「挫折してしまう人」の姿を...

#630人の気持ちを理解する力はあるか

21 Mar 2026

Contributed by Lukas

最近、Netflixで話題のアニメ『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』を観て、非常に感銘を受けました。感情を持...

#629いじめの傷の深さ

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

かつて5年間、3つの小学校でスクールカウンセラーとして、いじめや不登校、学級崩壊といった問題に深く関わっ...

#628忘れられない出逢いがあった夜

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

先日、ガソリン価格が上がる直前の夜、地元のスタンドへ向かいました。そこには予想を超える20〜30台もの長蛇...

#627カウンセラーになって良かったこと

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

カウンセラーとして歩み始めてから約20年。これまで小学生から80代の方まで、まさに老若男女問わず、非常に幅...

#626「心の投資」のススメ

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

今日は「投資」についてお話しします。といっても、決してお金を増やすための経済的なお話ではありません。...

#625幸せになる2大スキル

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

元スクールカウンセラーとして、5年間にわたり多くの子どもたちや保護者の方々と向き合ってきた経験から見え...

#624「生きづらさ」の意外な正体

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

「最近、なぜか心が晴れない」「漠然とした不安や虚しさを感じる」……そんな風に思うことはありませんか？...

#623人生の「ここぞ踏ん張りどころ」の話

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

普段、カウンセラーの発信では「頑張らなくていい」「無理をしないで」という言葉をよく耳にするかもしれま...

#622親に変わって欲しいと思う人へ

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

メルマガ「幸せな生き方」の読者の方からいただいた、「感情が麻痺しているような親に、かつての感情を取り...

#621幸福度が高い人の特徴

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

今回は、幸福度が高い人に共通する「ある特徴」についてお話しします。実は、幸せを感じやすい人とそうでな...

#620「一言」で心を通わす技術

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

こんにちは。16年以上、カウンセリングのマンツーマンレッスンを行っている私ですが、先日ある受講生の方との...

#619自己主張の意外なコツ

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

「自分の意見を言うのが苦手」「つい言い過ぎて後悔してしまう」……そんな悩みはありませんか？カウンセリ...

#618自分と違うものとどう向き合う

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

ふと、日本人は自分と違うものを受け入れる土壌が少し小さいのではないか、と感じることがあります。自分と...

#617便利になった時代に必要なこと

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

スマホやAIの登場で、あらゆることが手っ取り早く解決できる便利な時代になりました。便利なことが大好きな私...

#616心のタイムラグとは

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

誰かに何かを言われたその瞬間は気づかなかったのに、数時間、あるいは数日経ってから急にモヤモヤしてくる...

#615人間関係を深めるには

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

メルマガ読者の方からいただいた「人間関係をどう深めればいいのか」という切実な悩みにお答えしました。最...

#614主婦の6割が実感「中年期の危機」

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

最近、40代から50代の主婦層の約6割が「ミッドライフ・クライシス（中年の危機）」を自覚しているというニュー...

#613信じられない凡ミスをしたとき

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

「いつも通り」のはずが、思わぬエラーで大苦戦。慣れないやり方を試した結果、たった「3」で済むはずの作業...

#612感謝が足りなかった私

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

いつも発信を通して「感謝の大切さ」をお伝えしている私ですが、実は最近、自分自身の至らなさを痛感し、深...

#611ロールプレイで楽しい話をしてはダメなの？

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

今日は、私のマンツーマンレッスンで話題になった「傾聴の練習法」に関する興味深いお話をシェアします。「...