怪獸訓練電台
Episodes
EP189.只練上半身行不行？激痛點是什麼？足弓塌陷怎麼辦？
02 Jun 2026
Contributed by Lukas
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EP188.女性肌力體能訓練策略
26 May 2026
Contributed by Lukas
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EP187.最大肌力是訓練的主軸
19 May 2026
Contributed by Lukas
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EP186.五十歲是另一次青少年
12 May 2026
Contributed by Lukas
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EP185.訓練焦慮！？
05 May 2026
Contributed by Lukas
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EP185.訓練焦慮！？
05 May 2026
Contributed by Lukas
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EP184.體型穿梭人，減重30公斤不復胖！！
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
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EP183.武術的核心發力
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
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EP182.爭對錯，不如裝可愛
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
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EP181.勞力工作者如何重訓
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
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EP180.循序漸進
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
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EP179.如何處理負面情緒?
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
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EP178.雙主題：兒童肌力訓練，身體形象焦慮
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
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EP177.遠離靜態生活
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
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EP176.大筋膜時代
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
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EP175.居家訓練可行嗎？
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
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EP174.女生肌力訓練
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
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EP173.過新年，要健身嗎？
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
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EP172.雞群間的協調性
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
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EP171 .是無痛訓練原則，對吧？
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
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EP170.沒有標題，沒有重點，不要浪費時間了
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
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EP169.慢到懷疑人生的初馬
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
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EP168.這集前一半都沒重點(後半段也沒有)
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
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EP167.能量系統訓練 - 巴西柔術篇
30 Dec 2025
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EP166.增肌減脂總整理
23 Dec 2025
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EP165.體育是教育
16 Dec 2025
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EP164.做不擅長的事
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
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EP163.健身鄙視鍊
02 Dec 2025
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EP163前傳：以為可以開始了，但還沒...
01 Dec 2025
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EP163.番外篇
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
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EP162.說話的藝術
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
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EP161.不要雄心壯志
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP...
EP160.大尺碼鐵人
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP...
EP159.台灣大力士
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮...
EP158.家庭、事業、育兒、教育，無所不聊的一集，feat. 肥貓律師
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
尼斯診所－王祚軒院長 帶領專業醫師與麻醉團隊 ♂️男性結紮高隱私性，無須住院，手術結束後可直接回家！...
EP157.訓練的均衡飲食
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
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EP156.增肌減脂，你需要一直犯錯
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足...
EP155.鏟子肌力
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮...
EP154.再論微量訓練法
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
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【QA快答】EP8.如何選擇訓練書籍
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP153.勞動≠訓練
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP152. 先肌力，後有氧
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
還在找人幫你解答醫藥問題嗎？不妨走一趟曾記西藥房，讓專業藥師用平易近人的方式，破解你對健康、用藥、保...
【QA快答】EP7.關於臀推
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP151.一週要練幾次才夠？
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP150.胖，真的沒關係嗎？
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP149.肌力訓練裡，你想要知道和你需要知道的事
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
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EP148.你是怎麼胖起來的？
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
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EP147.訓練後如何好好恢復
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生...
EP145.自我訓練是最高境界
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足...
EP146.兩個人為了一本書翻臉！？
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
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EP144.慢的技術
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
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EP143.活動？勞動？運動訓練？
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足...
【QA快答】EP6.訓練課程的形式怎麼挑？私教、團課適合誰 選課指南~
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
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EP142.何立安打臉何立安 PART II ！？我的小重量不是你的小重量~
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
尼斯診所－王祚軒院長 帶領專業醫師與麻醉團隊 ♂️男性結紮高隱私性，無須住院，手術結束後可直接回家！...
【QA快答】EP5.傳統硬舉握不住怎麼辦？
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生...
EP141.增肌減脂怎麼練？
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP...
【QA快答】EP4.你以為第二天最痠？有人第三天才開始叫痛！！DOMS 每個人都不一樣
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
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EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？
24 Jun 2025
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【QA快答】EP3.找肌力體能教練，你最該關心什麼？
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創...
EP139.有負重潛力的人體自然動作
17 Jun 2025
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【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排？前抱式深蹲為什麼不太一樣？
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
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EP138.讓時間站在你這邊
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創...
【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化？當醫生間意見不一致時該怎麼辦？
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
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EP137.無可取代的最大肌力
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP...
EP136.送分題：什麼是重量訓練
27 May 2025
Contributed by Lukas
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EP135.我們需要追求好身材嗎？
20 May 2025
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EP134.增肌減脂大戰略
13 May 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生...
EP133.活躍祖父母假說
06 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 【更正說明】： 本集約 [15分03秒] 處，老師提到 "exercised" 並於當下說成「力竭的」，但更貼近的解釋是「焦慮...
EP132.練肉量還是練力量
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生...
EP131.沒有標準答案的答案
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生...
EP130.肌力體能，練多少才夠？
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
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EP129.卡關是常態
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟演習？真正的戰場，比你想的更貼近生...
EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
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EP127.不要讓競技運動走火入魔
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
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EP126.何博士的半馬初體驗
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
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EP125.消失的垃圾訓練量
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了! 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.fac...
EP124.為什麼專家說的都不一樣？
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
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EP123.你就是主管機關
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
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EP122.你需要的一本書：肌力課程設計
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
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EP121.你想要的減重不是減重
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
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【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!
27 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP6.運動健檢，找到合適的訓練起點
25 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP5.訓練即生活❤️一週要重訓幾次才夠？
23 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP4.人體自然動作の自由重量訓練
21 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP3.練重量，對練心肺也有幫助!
17 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP2.關鍵閾值，有強度才有效果!
14 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP1.重量訓練不危險，不訓練更會有風險!
10 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP0. 試播集: 為什麼每個人都要訓練！？
07 Jan 2025
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EP120.讓新年新希望成真的目標設定
31 Dec 2024
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EP119.醫生也叫你要訓練
24 Dec 2024
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EP118.新舊之間，柔術與肌力訓練跨界漫談
17 Dec 2024
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EP117.小孩子才做選擇，我就是又要跑步又要重訓
10 Dec 2024
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EP116.「標準動作！？」
03 Dec 2024
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EP115.大尺碼跑者
26 Nov 2024
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EP114.「不」恐懼行銷
19 Nov 2024
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EP113.你真的沒時間練嗎？人生難得幾回練….
12 Nov 2024
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EP112.不完美主義
05 Nov 2024
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EP111.居家健身(下)
29 Oct 2024
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EP110.居家健身(上)
22 Oct 2024
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EP109.如何兼顧肌力訓練和其他運動。
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
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