EP163.健身鄙視鍊
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
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EP163前傳：以為可以開始了，但還沒...
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
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EP163.番外篇
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
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EP162.說話的藝術
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
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EP161.不要雄心壯志
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，...
EP160.大尺碼鐵人
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
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EP159.台灣大力士
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：...
EP158.家庭、事業、育兒、教育，無所不聊的一集，feat. 肥貓律師
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
尼斯診所－王祚軒院長 帶領專業醫師與麻醉團隊 ♂️男性結紮高隱私性...
EP157.訓練的均衡飲食
21 Oct 2025
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EP156.增肌減脂，你需要一直犯錯
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。含...
EP155.鏟子肌力
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28好康兩重奏：...
EP154.再論微量訓練法
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
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【QA快答】EP8.如何選擇訓練書籍
26 Sep 2025
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EP153.勞動≠訓練
23 Sep 2025
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EP152. 先肌力，後有氧
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
還在找人幫你解答醫藥問題嗎？不妨走一趟曾記西藥房，讓專業藥師用平易近...
【QA快答】EP7.關於臀推
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP151.一週要練幾次才夠？
09 Sep 2025
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EP150.胖，真的沒關係嗎？
02 Sep 2025
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EP149.肌力訓練裡，你想要知道和你需要知道的事
26 Aug 2025
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EP148.你是怎麼胖起來的？
19 Aug 2025
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EP147.訓練後如何好好恢復
12 Aug 2025
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EP145.自我訓練是最高境界
07 Aug 2025
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EP146.兩個人為了一本書翻臉！？
05 Aug 2025
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EP144.慢的技術
25 Jul 2025
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EP143.活動？勞動？運動訓練？
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
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【QA快答】EP6.訓練課程的形式怎麼挑？私教、團課適合誰 選課指南~
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
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EP142.何立安打臉何立安 PART II ！？我的小重量不是你的小重量~
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
尼斯診所－王祚軒院長 帶領專業醫師與麻醉團隊 ♂️男性結紮高隱私性...
【QA快答】EP5.傳統硬舉握不住怎麼辦？
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟...
EP141.增肌減脂怎麼練？
02 Jul 2025
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少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，...
【QA快答】EP4.你以為第二天最痠？有人第三天才開始叫痛！！DOMS 每個人都不一樣
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
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EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？
24 Jun 2025
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【QA快答】EP3.找肌力體能教練，你最該關心什麼？
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年...
EP139.有負重潛力的人體自然動作
17 Jun 2025
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【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排？前抱式深蹲為什麼不太一樣？
13 Jun 2025
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EP138.讓時間站在你這邊
10 Jun 2025
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《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年...
【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化？當醫生間意見不一致時該怎麼辦？
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
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EP137.無可取代的最大肌力
03 Jun 2025
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EP136.送分題：什麼是重量訓練
27 May 2025
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EP135.我們需要追求好身材嗎？
20 May 2025
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EP134.增肌減脂大戰略
13 May 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟...
EP133.活躍祖父母假說
06 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 【更正說明】： 本集約 [15分03秒] 處，老師提到 "exercised" 並於當下說成「...
EP132.練肉量還是練力量
29 Apr 2025
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最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟...
EP131.沒有標準答案的答案
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟...
EP130.肌力體能，練多少才夠？
15 Apr 2025
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EP129.卡關是常態
08 Apr 2025
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最貼近大眾的軍事節目《國防在線急》上線囉🎙️ 以為國軍只有飛彈跟...
EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？
01 Apr 2025
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EP127.不要讓競技運動走火入魔
25 Mar 2025
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EP126.何博士的半馬初體驗
18 Mar 2025
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EP125.消失的垃圾訓練量
11 Mar 2025
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好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了! 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monste...
EP124.為什麼專家說的都不一樣？
04 Mar 2025
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EP123.你就是主管機關
25 Feb 2025
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EP122.你需要的一本書：肌力課程設計
18 Feb 2025
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EP121.你想要的減重不是減重
12 Feb 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!
27 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP6.運動健檢，找到合適的訓練起點
25 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP5.訓練即生活❤️一週要重訓幾次才夠？
23 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP4.人體自然動作の自由重量訓練
21 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP3.練重量，對練心肺也有幫助!
17 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP2.關鍵閾值，有強度才有效果!
14 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP1.重量訓練不危險，不訓練更會有風險!
10 Jan 2025
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【怪獸中高齡訓練室】EP0. 試播集: 為什麼每個人都要訓練！？
07 Jan 2025
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EP120.讓新年新希望成真的目標設定
31 Dec 2024
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EP119.醫生也叫你要訓練
24 Dec 2024
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EP118.新舊之間，柔術與肌力訓練跨界漫談
17 Dec 2024
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EP117.小孩子才做選擇，我就是又要跑步又要重訓
10 Dec 2024
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EP116.「標準動作！？」
03 Dec 2024
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EP115.大尺碼跑者
26 Nov 2024
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EP114.「不」恐懼行銷
19 Nov 2024
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EP113.你真的沒時間練嗎？人生難得幾回練….
12 Nov 2024
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EP112.不完美主義
05 Nov 2024
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EP111.居家健身(下)
29 Oct 2024
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EP110.居家健身(上)
22 Oct 2024
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EP109.如何兼顧肌力訓練和其他運動。
15 Oct 2024
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EP108.舒服你的不舒服
08 Oct 2024
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EP107.一生應該至少一次大增肌
01 Oct 2024
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EP106.到底是練太多還是練太少
24 Sep 2024
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EP105.蛤？！減重二十五公斤！！！
17 Sep 2024
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EP104.教練，醫生叫我不要做重訓
10 Sep 2024
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EP103.增肌大原則
03 Sep 2024
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EP102.對，我們就是要等到奧運結束才要聊奧運
27 Aug 2024
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EP101.教練！我要增肌減脂！
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
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EP100.為什麼上健身房卻練不出效果？談運動阻抗
13 Aug 2024
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EP99.為什麼兩倍自體重深蹲？
06 Aug 2024
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EP98.如何陪小孩寫。作。業
23 Jul 2024
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EP97.足夠的肌肉量如何衡量
17 Jul 2024
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P96.QA時間：1.醫療建議的重要性 2.訓練動作安排的順序3.研究所文憑在訓練業界工作重要嗎
10 Jul 2024
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EP95.高中生的肌力體能訓練，有什麼需注意的地方！？
02 Jul 2024
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EP94.老師，你這個動作是在練甚麼肌群？
25 Jun 2024
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EP93.面對突發持刀襲擊，格鬥防身術有用嗎！？
18 Jun 2024
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EP92.硬舉離心如何呼吸？同一天如何安排Zone2跟肌力訓練？游泳選手如何安排肌力訓練
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
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EP91.關於ZONE2也是略懂略懂
04 Jun 2024
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EP90.放輕鬆來聽我們談訓練是否需要放鬆，如何放鬆？
28 May 2024
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EP89.巴柔開講
21 May 2024
Contributed by Lukas
．巴西柔術是什麼？ ．透過巴西柔術帶領兒童提升身體覺察與信心提升。 ．...
EP88.訓練觀念的典範轉移!!除了加入教練行列，有其他方式可以協助推廣嗎?
14 May 2024
Contributed by Lukas
．不一定要從業人員才能推廣。 ．最好自己有接受或從事規律訓練。 ．抗老...
EP87.專心QA的一集
07 May 2024
Contributed by Lukas
．一般來說，臥推能夠負荷較高的重量，而肩推相對較低，原因可能包含許多...
EP86.你認為的大重量訓練，每一次都必須挑戰自己的極限嗎? 全方位的重量與身體溝通策略~
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
．高強度訓練不一定每週都要進行，視目標和個人情況而定。訓練效果取決於...
EP85.訓練危險嗎？解構訓練恐懼，專業評估下的安全訓練。
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
．訓練的風險與效益需要進行分析和平衡。雖然許多訓練動作都有部分風險，...
EP84.勝負之外：探索勝利的意義 - 輸了體育的核心價值，贏了冠軍又如何?
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
．強調運動競技的核心價值，包括全力求勝、公平競爭和對違規行為的零容忍...
EP83.抗老化訓練的四大迷思!! (下)
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
迷思 IV：心肺很重要!! 為了心肺優先，長距離耐力型運動是唯一首選？ - 事實...
EP82.抗老化訓練的四大迷思!! (中)
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
迷思 III：中高齡代謝差，千萬要節制，體重增加就是警訊? - 事實： ．老化過...