今週は回復、という時の具体的な休息の内容

モテサクの学級委員通信「 今週は回復、という時の具体的な休息の内容」 疲労の把握 筋肉の名前 疲労した原因 疲労が残っている原因 慢性的なのか、直前のトレーニングによるのか、直近の試合に伴うのか、骨格や姿勢に起因していないか、左右差によるバランス、 心のストレス 人間関係 重圧を感じることがら 突然のトラブル 好きじゃないことをやらざるを得ない アタマの疲労 つい考えてしまうこと、未来への期待、または不安、過去への振り返りまたは固執・トラウマ 目を使い過ぎる作業 文章を読む、または書く 動画を観る、または作る 選択肢が多いものに迷う、服選び、毎日やることなのに自動化されていないこと、 睡眠 朝起きて陽の光を浴びると夜眠れるというサイクル 早く寝るだけでは睡眠不足を解消できない 呼吸を整える、鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く 【大事なお知らせ】 今月は、【個性を育む伝え方】を共有するオンラインコミュニティUP TO YOUについてご案内していきます。 このオンラインコミュニティーでは、誰でも実践できる和田賢一流コミュニケーション論が専用のFacebookグループ内で毎週火曜日・木曜日・土曜日に配信されます。 正しい意見や理論でも、相手への伝え方を誤ると意に反してしまいます。 我が子に、生徒に、部下に、仲間に対して、どのようなことに気をつけて伝えるべきなのか。 Youtubeやパーソナルトレーニング、練習会を通じて、和田校長自身が実践してきた経験を基に、誰でもできるコミュニケーション論を共有する記事が週3回投稿されます。 また、参加者皆様が指導や対人関係で悩まれているという質問への回答なども随時投稿に織り込まれていきます。 さらに、不定期開催でコミュニティーミーティングに参加して和田賢一校長と直接対話し、メンバー同士の交友関係を築くこともできま --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/611f1acc7de6f0a0e02de6d4

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