hồi hải mã in Podcasts
placeA brain structure involved in learning, memory, and emotional regulation.
Mentions Over Time
1
mentions
Mentions in Podcasts
Tâm lý học và Tôi
Hành trình khám phá bản thân: Từ ý thức đến tự ý thức | PsyBlog #85
mà còn có thể thay đổi cả cấu trúc não bộ. Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng chỉ cần 8 tuần thiền tránh niệm cũng đủ để làm tăng độ dày vỏ não ở vùng hồi hải mã, vùng não quan trọng cho việc học tập, ký ức và điều tiết cảm xúc. Ngoài ra, thiền tập còn giúp giảm stress, lo âu và trầm cảm.