九曲
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除了你那个工作要加班不得不去工作除了这种情况下能睡不睡的时候都叫熬夜就是你十点钟已经躺在床上了但是你不睡就在那玩玩到一点钟这个就叫熬夜那有些朋友呢工作比较辛苦那他下班到家就已经十点了十点到了家之后收拾一下十一点就睡觉其实这个反而没什么事就是会很累恢复的会更慢一点
好那我们就说一下怎么去调整自救啊让阳气其实升起来就是最好的自救的第一招你如果能早睡就早睡如果不能早睡的话一定在12点之前最晚不要超过12点半啊就能够睡觉然后早晨起来呢吃的所有的东西
最好全是热的不要吃生的这个能在冬天更好的唤醒阳气然后在冬天这个季节如果你的城市太阳比较足的话可以多晒被所以阳气生发呀最好的时间就是清晨和中午
你看太阳生出来最漂亮的和最和煦的最温暖的就是在清晨和中午如果能够午休的时间不看手机休息20分钟到30分钟这都是很好的养干血的方法
第二是让气机流动起来让气机流动怎么做其实有一个生活当中的细节就是你吃饭的时候一天三餐你总是要吃的那么你吃东西的时候一定要慢一点嚼的再细一些其实好多人都说羊脾胃怎么养其实这个就是羊脾胃最好最好的方法羊脾胃是怎么把饭吃的更细
把饭吃的更不给我的脾胃增加负担因为你如果不把它嚼得更细剩下就要用脾胃去把它化如果你能做得更细致的前置工作那你的脾胃的工作量就会降低了降低了之后呢它耗的气就没有那么多然后做汤的时候或者炖菜的时候多放什么黄芪党参它可以增加体力和免疫力
我在讲一个中医里面可能讲的人不太多的啊其实中医里面讲叫气随意动心意的意意念的意当一个人的意念不动的时候你的气就不再流动了所以为什么大家练八段锦的时候要全心全意的要专注自己的身体的变化专注每一个动作的变化就是因为其实你在专注做一个动作的时候你的意念在跟着你的动作走
那么你的气也在跟着你的动作走就是有一些人你们是不是练八段颈的时候发现我练的这个一套下来之后身体没有什么感觉有的人练一套下来之后发现我身体有点微微发热有点微微出汗为什么会有这样的差别就是因为气随意动
我们为什么总是在讲调心安神,就是因为你的心能够跟着你的每一个意念在那里静下来的时候,你的气才能够归于平和,这有一点不太好理解,但是如果你能现在开始去感受一下,比如说你如果试着说我想从床上起来,
脑子里有这么一个想法其实是你的心有了这么一个想法然后通过脑子然后呢你的身体开始腰部发力然后胳膊肘再杵在床上支棱起来这个就是心随意动意动了你的身体才会动起来
意念呢就有点像我们身体里气的那个导航如果你对生活说哎我都没有欲望我也没有方向我也不知道我要干什么那么你的气其实它也就像一个迷路的风一样它也
不知道该去哪他也不知道该干什么所以有的时候低能量不是没有气而是我们没有办法产生那个心念没有办法产生那个意志为什么我刚才是不是讲脾气和肺气是支撑我们一个人高能量的
最基础的两个脏腑因为脾主的是什么呀意志的意肺主的是什么魄力的魄所以一个人他既没有意志他也没有魄力那你说这个人他像泄了气的皮球一样
他能有什么样的想法呢所以如果说你本身现在就在一个低能量的状态里你又想让自己真正的做一些对自己有益的事你先要学会的就是调动你的意志怎么调动呢就是去问问你想干这件事情是不是真的想如果你是真的想的话连问自己三遍我是不是想要做这件事
如果三次都是正确的答案且这三次的答案越来越从心里发出来它像一个心声一样从心里发出来那么这个时候你就已经用你的心和意去产生动力去带动你了它的成功率会更高一点
所以为什么我们好多人在做事情的过程当中,有的人说我真的是听到了有一个声音跟我说什么什么,这个不是玄学啊,这个是当一个人他对某一件事足够渴望,而且他内心不断的自我盘问过后,他就会产生这样一种心声。
我想可能每一个人都有这样的经历,就是你有一次想做一个什么事情,然后这个事可能你都觉得不太能行吧,不太能实现吧,好像这个事离我好像很远,但是结果呢,那件事你做成了,其实就是在那一刻你调动了你内心真正的那个力量,这个就是心随意动,大家可以慢慢去体会,因为心随意动和气随意动,它们两个本质上是一样的,
就像我录播客是一样的我录播客从来没有停过不是我不想停而是我一想到我不能断我要持续的去传播哪怕是我上一次感冒的时候因为我觉得这件事情是我对自己的一个交代我在这个播客里面不管我说的东西对多少人能够有一点点帮助但是我做这件事情的发心就是我想要不断的去用中医文化