Agathe

Plutselig begynte jeg å kjenne for litt vondt i beina og hive etter pusten.

Jeg orker ikke, jeg orker ikke, jeg orker ikke.

Det var den tanken som var på mølla.

Så ble jeg dritforbannet etterpå når jeg ligger på gulvet.

Hva skjer liksom?

Bare sette inn det siste gyret.

Jeg tror det handler om at du nå utfordrer kroppen på litt andre måter.

Du har litt hardøkter, og kanskje du trenger litt lengre restitusjonstid til neste hardøkt du skal ha.

Jeg har jo samme følelsen selv nå.

Jeg springer mye på møllet, og så begynner man å springe ut, litt opp og ned, bli størd i beina.

Jeg har øket hastigheten på løpemøllet selv.

Jeg springer på mye høyere hastighet, som gjør at

Jeg også torsdagen i påsken hadde en intervall hvor jeg bare sånn «Åh, nå er jeg sliten i beina», liksom, det er ikke samme trykket, og det er jo på grunn av at jeg da hadde en hardøkt på tirsdag hvor jeg også var oppe i en ganske høy hastighet da, som gjorde at på en måte kanskje torsdagsøkta kom for tidlig da, at jeg burde ha hatt flere dager på å restituere meg til neste økt da.

Og det er jo det her som er litt sånn tricky med løpinga, ref-langrenstrening, at jeg føler at jeg kan pushe meg selv litt mer i motbakken, eller når man har intervaller, fordi det er litt sånn kupert, man går litt sånn opp og ned, man kjører motbakke på mølla som er mer skånsomt,

Hvis jeg hadde løpeøkt, så hadde jeg økt på rulleski eller ski, mens på løping er det løping hele tiden.

Det er flatt, det er store utslag på ledd og muskulatur at den trenger mye lenger restitusjonstid fordi hastigheten begynner å bli så stor.

I hvert fall den erfaringen jeg har, jeg vet ikke du Martin, om du har noen erfaringer?

Så jeg vil kanskje anbefale å prøve å ligge med litt, du skal ha de harde økta nå, men passe på at du har legget en intervall hvor du har veldig kontroll, at man ikke hver økt skal pushe og pushe og pushe, for da henter du deg aldri innatt.

Det er i hvert fall den erfaringen jeg har erfart til nå, i hvert fall på løping, at da kan du på en måte gå ut av, hvis man tar ned tempo litt, det er ikke mye man trenger å ta det ned, så går man ut av økta med mer overskudd i beina,

enn kanskje når man starter, enn når man på en måte kanskje ligger fem eller ti sekunder over det man egentlig skulle.