Anne Ghesquière

J'avais quand même l'association du plaisir, mais en sachant que ce n'était pas du café que je pouvais trouver non plus n'importe où, donc je dissociais aussi temporellement le truc.

Oui, mais je ne le supportais pas bien, ça me donnait des palpitations.

En plus, c'était trop fort pour moi, toutes les substances trop fortes.

Donc voilà, je prends même des champignons, french mush, des trucs chicorés avec des champignons, qui sont quand même un peu stimulants, mais doux.

Un autre pilier peut-être, en approche de la fin, Fabien Olicard, qui t'a permis de... Je les regarde en même temps.

On a parlé d'éliminer les déclencheurs, l'exposition graduelle, la charge évolutive, le décalage temporel stratégique, avec le lundi... Quel mardi ?

Pour le mardi, exactement.

L'usage d'un placebo, c'est ce qu'on disait aussi à l'instant.

le jeûne temporel structuré, et puis le système d'objectifs, tu en as parlé aussi à doublé niveau.

Il y a l'information.

J'ai eu le patch, donc j'ai eu la nicotine quand même après.

Ce qui est plus compliqué avec la compulsion alimentaire, par exemple, etc.

Mais ce que je trouve qui est intéressant avec toi, à chaque fois, dans tes ouvrages et dans ce que tu nous proposes, c'est que tu nous remets en fait en conscience.

Et tu vois, moi qui ne fume plus depuis si longtemps, ça m'a... J'en prendrais bien une petite.

On se fait une petite clope, là.

On va en arriver cette nuit.

Je me suis dit, tiens, le scrolling, méfie-toi, parce que finalement, on sait qu'aussi, tu vois, c'est pas un train en cachant un autre, mais une addiction, parfois, en cache une autre.

Oui, donc on va quand même vers là.

Donc c'est intéressant parce que peut-être que vous n'êtes pas très nombreux dans l'audience métamorphose à fumer, parce que déjà vous êtes peut-être plus âgés, vous avez aussi comme moi arrêté, ou alors ça ne fait pas partie de votre vie et tant mieux, mais voilà, ce n'est pas pour autant que ce livre ne vous plaira pas.

En tout cas, ce serait intéressant d'avoir vos retours, que ce soit des petites addictions, vous êtes libérés d'une grosse addiction, que vous nous donniez aussi votre méthode, si ça vous inspire, qu'est-ce que vous avez retenu peut-être de cet entretien ?